Les personnes diabétiques doivent porter une attention particulière à leur alimentation pour contrôler leur glycémie. Par conséquent, l'American Diabetes Association (ADA) recommande aux personnes diabétiques de boire des boissons sans calories ou à faibles calories pour prévenir les pics de glycémie.
Vous trouverez ci-dessous des boissons adaptées aux personnes diabétiques, selon le site Web de santé Healthline (USA).
1. Eau filtrée
L’eau est la boisson parfaite pour les diabétiques, car elle est sans sucre, sans calories et pure.
De plus, les diabétiques peuvent utiliser de l'eau minérale gazeuse en remplacement des boissons gazeuses. Ces types d'eau sont bénéfiques pour les diabétiques car ils ne contiennent pas de sucre et contribuent à réhydrater l'organisme.
L’eau est la boisson parfaite pour les diabétiques.
2. Thé
Des études ont montré que le thé vert a un impact positif sur la santé globale. Une étude de 2021 menée auprès de plus de 500 000 Chinois a révélé que boire du thé vert quotidiennement pouvait réduire considérablement le risque de diabète de type 2.
Les diabétiques peuvent également consommer des tisanes comme la camomille, le gingembre et la menthe poivrée. Ces tisanes sont sans calories ni sucre et riches en antioxydants tels que les caroténoïdes, les flavonoïdes et les acides phénoliques.
3. Café sans sucre
Selon une étude de 2018, boire du café pourrait contribuer à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Cependant, les personnes diabétiques doivent consommer du café avec modération afin d'éviter la caféine, potentiellement nocive pour la santé.
4. Jus de légumes
Étant donné que les jus de fruits contiennent du sucre, il est conseillé de les limiter et d’essayer le jus de tomate ou le jus de légumes.
Les utilisateurs peuvent également mélanger des légumes à feuilles vertes, du céleri ou des concombres avec des baies pour compléter leur apport en vitamines et minéraux. Cependant, en cas de mélange de fruits, les diabétiques devraient privilégier les fruits dont la teneur en sucre est adaptée à leur état de santé.
5. Lait
Le lait contient des vitamines et des minéraux importants.
Des recherches ont montré que la teneur en matières grasses du lait a peu d'effet sur la glycémie. Cependant, les diabétiques devraient choisir le type de lait adapté à leur état de santé et consulter un médecin avant d'en consommer.
Lien source
![[Actualités maritimes] Le transport maritime par conteneurs est confronté à une surcapacité qui durera jusqu'en 2028](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/30/6d35cbc6b0f643fd97f8aa2e9bc87aea)
Comment (0)