La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : Pendant l'été chaud, vous devriez choisir des aliments qui vous aident à vous rafraîchir de l'intérieur, selon le journal. Hindustan Times.
L'expert Anupama Menon suggère quelques boissons qui sont bonnes pour un estomac vide le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.
1. Limonade aux graines de chia
Faire tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 1/4 verre d'eau la veille. Le lendemain matin, pressez du citron dans un verre d'eau de graines de chia, remplissez le verre d'eau (240 ml) et buvez. Les graines de chia aident à lisser les selles et à favoriser la santé du tube digestif.
Les graines de chia sont un agent de refroidissement qui maintient le corps hydraté, des selles lisses et un tube digestif sain
2. Jus de concombre
Jus de concombre pressé à froid, couper 4-5 feuilles de menthe, ajouter un peu de sel, râper 1 cuillère à soupe de mélange de mangue crue et utiliser pendant la journée. Le concombre est un agent rafraîchissant, facile à digérer et a une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui aide le corps à rester hydraté. Les mangues sont également riches en fibres, ce qui aide à maintenir la santé intestinale pendant l'été.
3. Eau
La première chose à faire pour réhydrater le corps fatigué est de boire 2 verres d'eau tout de suite, mais n'oubliez pas de la boire par petites gorgées. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour éviter le risque de déshydratation.
4. Yaourt
Manger 1 pot de yaourt dès le matin d'été fournira la quantité nécessaire de bactéries bénéfiques dans les intestins.
5. Jus de tomate
Cette boisson peut aider à réduire le bronzage de la peau. Il fournit également des vitamines C, A et plusieurs minéraux importants.
Menon conclut : Maintenir un système digestif sain est très important pour prévenir les infections qui peuvent être contractées pendant l'été. Hindustan Times.
