Les élèves de terminale révisent pour l'examen de fin d'études secondaires de 2026.

Pression

Dans quelques jours, des milliers d'élèves de terminale passeront l'examen de fin d'études secondaires de 2026 – une étape marquant la fin de douze années de scolarité et ouvrant de nouvelles perspectives d'avenir. Outre l'immense quantité de connaissances à acquérir, de nombreux élèves ressentent également de l'anxiété quant aux attentes familiales, à la concurrence et à la peur de ne pas atteindre leurs objectifs. La pression est inévitable.

Nguyen Hoang Bao Thi, élève de terminale au lycée Cao Thang, a confié : « Même si j’ai terminé le programme de révision, plus la date de l’examen approche, plus je m’inquiète car je pense avoir encore beaucoup de lacunes. Parfois, je me demande si j’ai bien utilisé mon temps, mais je me rappelle alors de faire plus d’efforts à l’avenir et de ne pas décevoir mes parents. »

Bao Thi n'est pas la seule ; Nguyen Thai Bao, élève de terminale au lycée A Luoi, confie elle aussi ressentir un mélange constant d'anxiété et de pression à l'approche d'un examen important. Pour Bao, le stress ne réside pas seulement dans les résultats, mais aussi dans la crainte de ne pas être à la hauteur des attentes de sa famille.

D'après les psychologues, l'anxiété avant les examens est très fréquente chez les élèves de terminale. Cependant, si le stress persiste sans être correctement géré, il peut nuire à la santé physique et mentale. En effet, de nombreux élèves souffrent d'insomnie, de maux de tête et de fatigue en raison d'études intensives et prolongées. Beaucoup manquent également de concentration, étudiant beaucoup sans pour autant atteindre les objectifs d'apprentissage escomptés.

Outre la pression liée aux connaissances académiques, de nombreux étudiants souffrent également d'anxiété quant à la capacité à répondre aux attentes, d'un manque de confiance en eux pendant les examens, ou d'une pression qu'ils s'imposent en se comparant constamment à leurs camarades. Certains étudiants sont facilement stressés lors des examens blancs, allant jusqu'à perdre leurs moyens et oublier des notions malgré une préparation minutieuse.

Le soutien de la famille et des enseignants

D'après les conseils des enseignants, dans la dernière ligne droite avant les examens, le plus important est que les élèves trouvent un équilibre entre les révisions et le repos, prennent soin de leur santé et gardent un état d'esprit serein. Croire en leurs capacités les aidera à aborder l'examen avec plus de confiance et de sérénité.

Outre le soutien scolaire, les familles et les établissements scolaires doivent accorder une plus grande attention à la santé mentale des élèves. Les encouragements et le soutien des adultes les aideront à réduire leur stress et à aborder les examens avec un état d'esprit plus serein. Pour beaucoup d'élèves, la famille représente un soutien émotionnel essentiel durant cette période cruciale.

Pour préserver leur équilibre mental, de nombreux étudiants apprennent à concilier études et repos. Nguyen Hoang Bao Thi explique qu'elle s'efforce de bien dormir, de manger sainement et de limiter l'utilisation de son téléphone pendant ses révisions. Après chaque séance d'entraînement, elle se repose généralement 15 à 20 minutes pour se détendre. Sans une bonne santé, il est très difficile de se préparer efficacement aux examens.

Selon Mme Ha Bao Vy, enseignante au lycée A Luoi, à ce stade, nous nous efforçons de créer une atmosphère d'apprentissage détendue, d'encourager les élèves à garder leur calme et d'éviter le surmenage. Les professeurs principaux communiquent également régulièrement avec les parents afin de coordonner le soutien apporté aux élèves sur les plans scolaire et psychologique.

Mme Nguyen Thi Kim Quy, enseignante au lycée Cao Thang, estime que les élèves ont surtout besoin, en ce moment, non seulement de temps pour réviser, mais aussi de compréhension et de confiance de la part de leurs familles et de leurs professeurs. Les parents doivent également réduire la pression liée aux attentes, et accorder plus d'attention à l'alimentation, au sommeil et au bien-être mental de leurs enfants. Les élèves, quant à eux, doivent rester calmes et confiants, et adopter un plan d'étude raisonnable plutôt que de bachoter. Avec un état d'esprit serein et une confiance en soi retrouvée, ils aborderont l'examen avec plus d'assurance.

Texte et photos : MINH HIỀN

Source : https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html