Faites ces 5 choses pour avoir un foie sain toute votre vie et vivre heureux et paisiblement

Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le taux de cancer du foie au Vietnam atteint un niveau alarmant, se classant au troisième rang mondial. Cette situation constitue un avertissement pour les Vietnamiens : il est essentiel de prendre des mesures proactives pour protéger leur foie au plus vite, notamment dans le contexte actuel de pollution environnementale, d'alimentation malsaine, d'alcool, de produits chimiques, etc., qui sont monnaie courante.

Que faire pour construire une « barrière » pour protéger un foie sain ?

Pour limiter les dommages au foie, l'altération de la fonction hépatique et prévenir les maladies du foie et de la vésicule biliaire, les experts recommandent aux personnes, en particulier à celles qui consomment régulièrement de l'alcool, de la médecine occidentale, veillent tard, mangent de manière non scientifique , etc., de prendre les 5 mesures suivantes :

Manger sainement

Les aliments absorbés par l'organisme doivent transiter par le foie pour être métabolisés et éliminés. Consommer régulièrement des aliments gras, de l'alcool, des stimulants, des aliments riches en sel, en sucre ou en substances chimiques toxiques, etc., crée une surcharge qui surcharge le foie. Les toxines non complètement éliminées s'accumulent dans le foie, causant à terme des dommages et altérant sa fonction.

Il est donc important d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour un foie en bonne santé. Plus précisément, chacun de nous a besoin d'une alimentation riche en légumes verts et en fruits frais, notamment de saison, et limitée en conservateurs. Consommer des aliments riches en protéines contribue à la régénération des cellules hépatiques. Parallèlement, boire suffisamment d'eau chaque jour contribue à purifier et à détoxifier le foie.

Prenez l'habitude de dormir avant 23 heures

De 23 h à 1 h du matin, le foie se concentre sur la détoxification et l'élimination des déchets de l'organisme. De 1 h à 3 h du matin, la vésicule biliaire accélère la digestion des graisses et des mauvaises graisses. Le foie accomplit efficacement cette tâche lorsque le corps est en état de sommeil profond.

Par conséquent, si vous souhaitez prendre soin de votre foie, couchez-vous avant 23 h. Il est préférable de se coucher vers 22 h 30 pour avoir le temps de dormir profondément dès 23 h.

Maintenez 30 minutes d'exercice par jour

Non seulement cela améliore votre santé, mais selon les recherches, 30 minutes d'exercice par jour peuvent réduire jusqu'à 10 % de la graisse hépatique après 12 semaines. Parallèlement, l'exercice contribue à améliorer la circulation sanguine vers le foie, à réduire les hépatites et à favoriser l'élimination des toxines.

Le secret pour prendre soin de votre foie est donc de pratiquer une activité physique régulière. Choisissez des exercices adaptés à votre santé (marche, jogging, natation, aérobic…) et consacrez-y au moins 30 minutes par jour pour améliorer la santé de votre foie.

Vaccination et examens de santé réguliers

L'hépatite B est l'une des causes de cancer du foie. Le Vietnam est un pays où le taux d'hépatite B est élevé, touchant 10 à 15 % de la population. Par conséquent, les personnes non vaccinées devraient se faire vacciner complètement afin de réduire l'incidence et de limiter ainsi les maladies hépatiques causées par le virus de l'hépatite B.

Dans le même temps, les personnes doivent également vérifier de manière proactive les enzymes hépatiques et la fonction hépatique périodiquement tous les 6 à 12 mois pour dépister le risque de maladie.

Ajoutez plus de produits pour favoriser la détoxification et améliorer la fonction hépatique

Outre les quatre mesures mentionnées ci-dessus, de nombreuses personnes ont désormais recours à des compléments alimentaires à base de plantes et à des produits de détoxification hépatique pour protéger et améliorer la fonction hépatique. Cette méthode est également très appréciée des experts car elle présente l'avantage d'être bénigne et d'offrir une efficacité à long terme.

Parmi des centaines de produits sur le marché, Tam Binh Liver Tonic de Tam Binh Pharmaceuticals est un choix de confiance pour les gens à travers le pays.

Avec la combinaison de plantes médicinales traditionnelles : Solanum procumbens, Bitter ground vegetable, Phyllanthus urinaria, Artichaut... et de 4 essences naturelles : Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin qui sont cliniquement prouvées, Tam Binh Liver Tonic a des effets de soutien complets, répondant aux besoins de la majorité des Vietnamiens.

Plus précisément, le produit favorise l'amélioration de la fonction hépatique, l'élimination de la chaleur, la détoxification, le refroidissement du foie et la protection du foie ; favorise la réduction des symptômes d'urticaire, de démangeaisons, de jaunisse, de perte d'appétit... pour les personnes souffrant de problèmes de foie tels que des enzymes hépatiques élevées, une hépatite... Dans le même temps, le supplément pour le foie Tam Binh favorise la réduction des effets nocifs de l'alcool et des drogues qui affectent le foie chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool ou qui sont traitées pour des maladies chroniques.

M. Dinh Cong Canh n'a plus d'enzymes hépatiques élevées, d'urticaire ni de démangeaisons après 2 mois d'utilisation de Tam Binh Liver Tonic.

De nombreuses personnes choisissent le tonique hépatique Tam Binh et obtiennent de bons résultats après une période d'utilisation. M. Dinh Cong Canh (40 ans, Bac Tu Liem, Hanoï ) a déclaré : « La consommation continue d'alcool a multiplié par sept mes enzymes hépatiques, et j'ai souvent eu de l'urticaire et des démangeaisons. Cependant, après seulement deux mois d'utilisation, les démangeaisons ont disparu et mes enzymes hépatiques ont progressivement diminué pour atteindre un niveau acceptable. »

Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant les maladies du foie et la manière de protéger votre foie, veuillez contacter la hotline 1800 282885 (sans frais) pour obtenir des conseils d'experts.

LAN ANH

Source : https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html