Suivez ces 5 conseils pour avoir un foie sain toute votre vie et vivre heureux et en paix.

D'après les statistiques de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), l'incidence du cancer du foie au Vietnam est alarmante, le pays se classant au troisième rang mondial. Cette situation constitue un signal d'alarme pour la population vietnamienne et souligne la nécessité d'adopter des mesures proactives pour protéger son foie dès le plus jeune âge, compte tenu notamment de la prévalence actuelle de la pollution environnementale, des aliments contaminés, de l'alcool et des produits chimiques.

Que pouvons-nous faire pour construire une barrière protectrice pour un foie sain ?

Pour minimiser les lésions hépatiques, les troubles de la fonction hépatique et prévenir les maladies du foie et des voies biliaires, les experts recommandent aux personnes, en particulier celles qui consomment fréquemment de l'alcool, prennent des médicaments, se couchent tard et ont de mauvaises habitudes alimentaires, de mettre en œuvre les cinq mesures suivantes :

Mangez sainement

Les aliments absorbés par l'organisme doivent transiter par le foie pour être métabolisés et les toxines éliminées. Une consommation fréquente d'aliments gras, d'alcool, de stimulants, d'aliments riches en sel et en sucre, ou d'aliments contenant des substances chimiques nocives, surcharge le foie. Les toxines non complètement éliminées s'accumulent alors dans le foie, finissant par l'endommager et altérer son fonctionnement.

Par conséquent, adopter une alimentation saine et équilibrée est essentiel à la santé du foie. Concrètement, nous avons tous besoin d'une alimentation riche en légumes verts et en fruits frais, notamment de saison, et pauvre en conservateurs. Consommer une quantité raisonnable de protéines contribue à la régénération des cellules hépatiques. Parallèlement, boire suffisamment d'eau chaque jour favorise la détoxification et l'élimination des toxines par le foie.

Prenez l'habitude de vous coucher avant 23 heures.

De 23h à 1h du matin, le foie se concentre sur la détoxification, éliminant les déchets de l'organisme. De 1h à 3h du matin, la vésicule biliaire accélère la digestion des graisses et des lipides nocifs. Le foie accomplit cette tâche de manière optimale pendant le sommeil profond.

Par conséquent, pour prendre soin de votre foie, couchez-vous avant 23h. Idéalement, couchez-vous vers 22h30 afin de favoriser un sommeil profond à partir de 23h.

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Quels sont les aliments bons pour le foie ?

Faites 30 minutes d'exercice par jour.

Outre l'amélioration de la santé globale, des études montrent qu'une activité physique quotidienne de 30 minutes peut réduire la stéatose hépatique jusqu'à 10 % après 12 semaines. Parallèlement, l'exercice améliore la circulation sanguine vers le foie, réduit l'inflammation hépatique et favorise la détoxification de cet organe.

Le secret d'une bonne santé hépatique réside donc dans une activité physique régulière. Choisissez des exercices adaptés à votre condition physique (marche, jogging, natation, aérobic, etc.) et consacrez-y au moins 30 minutes par jour.

Vaccinations et examens médicaux réguliers

L'hépatite B est l'une des causes du cancer du foie. Au Vietnam, la prévalence de l'hépatite B est élevée, touchant 10 à 15 % de la population. Par conséquent, les personnes non vaccinées devraient se faire vacciner complètement afin de réduire l'incidence de l'hépatite B et ainsi limiter les maladies hépatiques qui y sont associées.

Dans le même temps, il est conseillé de faire contrôler proactivement ses enzymes hépatiques et sa fonction hépatique tous les 6 à 12 mois afin de dépister le risque de développer une maladie du foie.

Complétez votre alimentation avec des produits qui favorisent la détoxification et améliorent la fonction hépatique.

Outre les quatre méthodes mentionnées précédemment, de nombreuses personnes ont désormais recours à des compléments alimentaires et des détoxifiants à base de plantes pour protéger et améliorer la fonction hépatique. Cette méthode est également très appréciée des experts pour sa douceur et son efficacité à long terme.

Parmi les centaines de produits disponibles sur le marché, le complément alimentaire pour le foie Tam Binh de Tam Binh Pharmaceutical est un choix de confiance pour les consommateurs à travers tout le pays.

Grâce à une combinaison d'herbes médicinales traditionnelles vietnamiennes : Solanum torvum, Polygonum multiflorum, Phyllanthus niruri, Artichaut… ainsi que de 4 extraits naturels : Rhus chinensis, Chardon-Marie et Cynanchum stauntonii, et de curcumine Novasol cliniquement prouvée, le tonique hépatique Tam Binh offre un soutien complet, répondant aux besoins d'un grand nombre de Vietnamiens.

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Plus précisément, ce produit favorise le bon fonctionnement du foie, rafraîchit l'organisme, détoxifie, apaise et protège le foie. Il contribue à atténuer les symptômes tels que l'urticaire, les démangeaisons, la jaunisse et la perte d'appétit chez les personnes souffrant de troubles hépatiques comme une élévation des enzymes hépatiques ou une hépatite. Par ailleurs, le complément alimentaire Tâm Bình pour le foie aide à réduire les effets néfastes de l'alcool et des médicaments sur le foie chez les personnes consommant régulièrement de l'alcool ou suivant un traitement pour une maladie chronique.

Après avoir utilisé le complément alimentaire pour le foie Tam Binh pendant 2 mois, M. Dinh Cong Canh ne présente plus de taux élevés d'enzymes hépatiques, d'urticaire ni de démangeaisons.

Nombreux sont ceux qui choisissent le complément alimentaire pour le foie Tam Binh et constatent des résultats positifs. M. Dinh Cong Canh (40 ans, Bac Tu Liem, Hanoï ) témoigne : « Ma consommation régulière d’alcool avait fait grimper mes enzymes hépatiques à sept fois la normale, et je souffrais fréquemment d’urticaire et de démangeaisons. Or, après seulement deux mois d’utilisation de ce produit, les démangeaisons ont disparu et mes enzymes hépatiques sont progressivement revenues à un niveau normal. »

Si vous avez d'autres questions ou inquiétudes concernant les maladies du foie ou la façon de protéger votre foie, veuillez contacter notre ligne d'assistance téléphonique au 1800 282885 (numéro gratuit) pour obtenir des conseils d'experts.

LAN ANH

Source : https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html