Que faire lorsqu'un enfant a mal à la tête ?

Lorsque les enfants souffrent de maux de tête fréquents, les familles peuvent leur offrir des massages doux, les emmener chez un médecin pour des séances d'acupuncture et leur enseigner des techniques de relaxation guidée par la visualisation.

Massage

Le massage peut être bénéfique en cas de maux de tête quotidiens chez l'enfant. Associé à une alimentation saine et à une activité physique régulière, il contribue à gérer le stress et à prévenir d'autres facteurs déclencheurs. Le massage présente peu d'effets secondaires ; toutefois, il est conseillé aux familles de consulter un médecin avant d'y recourir.

Acupuncture

L'acupuncture peut également soulager les maux de tête chez l'enfant. Cette méthode consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau, ce qui libère des endorphines, les hormones analgésiques naturelles du corps. Le traitement d'acupuncture se déroule généralement une à deux fois par semaine, pendant 4 à 6 semaines. En raison des piqûres d'aiguilles, de légers saignements et ecchymoses peuvent survenir ; les infections sont très rares.

Les maux de tête chez l'enfant peuvent être traités par massage ou par une intervention médicale. (Image : Hôpital pour enfants de Philadelphie)

Biofeedback

Le biofeedback est une méthode non médicamenteuse permettant aux enfants d'apprendre à gérer leur douleur. Il est notamment utilisé pour traiter les migraines. Par exemple, un appareil de biofeedback peut détecter les tensions musculaires au niveau du cou qui déclenchent les maux de tête. En observant l'évolution de ces mesures, les enfants comprennent les tensions de leur corps et apprennent à se détendre. Le biofeedback est disponible en clinique et à l'hôpital, son utilisation est sûre et sans effets secondaires.

L'imagination guidée

La visualisation guidée, l'autohypnose ou les techniques de relaxation peuvent être utiles pour prévenir les maux de tête chez l'enfant. Les enfants maîtrisent souvent très bien ces techniques car ils font appel à leur imagination pour se détendre. Il est conseillé aux familles de consulter un pédiatre qualifié pour obtenir des conseils sur la pratique de ces techniques.

Outre les mesures mentionnées ci-dessus, les familles doivent veiller à ce que les enfants reçoivent une alimentation adéquate, en augmentant leur apport en certains nutriments énumérés ci-dessous afin de prévenir ou de réduire les maux de tête. Tout complément alimentaire doit être discuté avec un pédiatre avant d'être utilisé.

Vitamine B2 (riboflavine) : La riboflavine est une vitamine du groupe B qui peut réduire la fréquence des maux de tête. Les effets secondaires rares peuvent inclure la diarrhée, une augmentation de la fréquence des mictions et une coloration anormale des urines.

Magnésium : La supplémentation en magnésium peut contribuer à réduire la fréquence des maux de tête. Les adolescents migraineux peuvent présenter des taux de magnésium inférieurs à ceux des adolescents non migraineux. La supplémentation en magnésium peut provoquer des diarrhées et interagir avec certains médicaments.

Coenzyme Q10 (CoQ10) : Cet antioxydant est présent dans toutes les cellules de l’organisme. Or, un tiers des enfants souffrant de migraines présentent une carence en cette substance. On peut la trouver sous forme de compléments alimentaires. Les effets secondaires rares et bénins incluent nausées, vomissements, diarrhée, perte d’appétit et brûlures d’estomac.

Chili (selon Healthy Children )

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