La pastèque est un délicieux fruit tropical aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses nutriments contribuent à renforcer l'immunité, à préserver la santé de la peau et des yeux, et offrent bien d'autres avantages, selon le site web britannique Medical News Today .
La pastèque est délicieuse, mais il vaut mieux l'éviter juste avant d'aller au lit.
La pastèque contient notamment un antioxydant appelé lycopène. Ce nutriment contribue à réduire le stress et la pression artérielle, et participe à la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiovasculaires, tout en améliorant la santé globale.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens adorent la pastèque est sa texture juteuse et son agréable goût sucré. Sa forte teneur en eau est un atout majeur, notamment lors des chaudes journées d'été ou après un effort physique.
Cependant, ce même bienfait explique pourquoi il est déconseillé de manger de la pastèque juste avant de se coucher. En effet, les aliments riches en eau, comme la pastèque, entraînent une perte d'eau importante. Il en résulte des envies fréquentes d'uriner, ce qui peut perturber l'endormissement et le sommeil.
Les personnes sujettes aux brûlures d'estomac devraient éviter de consommer de la pastèque juste avant de se coucher. En effet, le lycopène qu'elle contient peut provoquer des crampes d'estomac, des brûlures d'estomac et d'autres troubles digestifs en cas de consommation excessive ou si l'on s'allonge immédiatement après en avoir mangé.
De plus, la pastèque est considérée comme un fruit riche en sucre. Consommer des aliments riches en sucre juste avant le coucher fait grimper la glycémie, ce qui procure une sensation d'énergie accrue et peut perturber le sommeil.
Au lieu de manger de la pastèque, les experts recommandent de consommer des aliments riches en potassium, comme les abricots, ou en magnésium, comme les dattes. Le potassium contribue à prévenir les crampes musculaires pendant le sommeil. Le magnésium, quant à lui, favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus long en augmentant le taux de mélatonine, l'hormone régulatrice du sommeil.
De plus, selon Medical News Today , les fruits comme le kiwi, la papaye et les pommes, riches en nutriments et pauvres en sucre, sont également excellents à consommer avant le coucher.
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