Les bienfaits surprenants de la glace lorsqu'on est malade

Lorsque vous êtes malade et que manger devient difficile, un cornet de glace froid peut apporter des bienfaits inattendus au processus de récupération de votre corps.

Un bar à glace peut apporter des bienfaits inattendus (photo d'illustration)

La nutritionniste Dalina Soto, fondatrice de la plateforme « Your Latina Nutritionist », aux États-Unis, a déclaré qu'elle donnait souvent des glaces à ses enfants lorsqu'ils étaient malades.

Les glaces à l'eau sont également excellentes pour les adultes, grâce à leurs bienfaits physiques et émotionnels. De nombreux experts s'accordent à dire qu'elles peuvent contribuer à la récupération du corps.

Aide à reconstituer l'eau

La déshydratation est un problème fréquent en cas de grippe ou de rhume, surtout en cas de transpiration abondante, de vomissements ou de diarrhée. La nutritionniste Aleta Storch, fondatrice de Wise Heart Nutrition, explique que boire de l'eau plate peut être ennuyeux pour beaucoup, tandis qu'une barre glacée fraîche est facile à manger et fait du bien.

Ceci est particulièrement important pour les enfants, qui se déshydratent plus facilement que les adultes. « Une glace peut contribuer à réduire le risque de déshydratation chez les enfants », explique Soto.

Apaise la gorge, réduit la fièvre

La crème peut aider à apaiser une gorge enflammée ou douloureuse et à soulager la bouche sèche, une affection courante causée par la respiration buccale due à la congestion nasale.

De plus, selon l'experte en nutrition Beth Rosen (Université de Columbia, États-Unis), la température froide de la crème glacée aide à abaisser temporairement la température corporelle en cas de fièvre, apportant une sensation de confort.

Aide à reconstituer l'énergie lorsque vous avez peu d'appétit

Lorsqu'on est malade, on a souvent envie de manger, mais notre corps a besoin d'énergie pour récupérer. Le sucre contenu dans les glaces à l'eau est, d'un point de vue nutritionnel, une source essentielle de calories.

« Le sucre se décompose en glucose, la seule forme d'énergie utilisable par le cerveau », explique Rosen. « Donc, même si vous ne pouvez pas manger un repas complet, un cornet de glace peut vous aider à maintenir votre niveau d'énergie de base. »

Storch ajoute que la crème glacée est souvent plus facile à digérer que d’autres aliments nutritifs, surtout lorsque vous avez le nez bouché, un mal de gorge ou des nausées.

Bienfaits spirituels

Non seulement la crème glacée aide votre corps à se sentir mieux, mais elle peut également vous réconforter mentalement.

« Lorsque vous êtes malade, les petits plaisirs de vos aliments préférés peuvent avoir un impact positif sur votre rétablissement », explique Storch. « Se préoccuper excessivement de son taux de sucre peut parfois être source de stress, ce qui peut nuire à votre système immunitaire. »

Pour de nombreux parents, le plus important est de faire en sorte que leur enfant se sente bien, et une glace peut y parvenir, tant physiquement qu’émotionnellement.

Certaines personnes choisissent une glace aux fruits ou au yaourt pour son apport en vitamines et en protéines. Mais les experts affirment que la différence n'est pas si importante. Si vous aimez le goût traditionnel, plus accessible et meilleur, c'est un bon choix.

« Il est normal de se laisser tenter par des aliments peu nutritifs, surtout en convalescence. Tout ce que nous mangeons n'a pas besoin d'être “parfait” sur le plan nutritionnel ; parfois, le réconfort prime », explique Soto.

TB (synthèse)

Source : https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html