Les cernes sous les yeux sont-ils simplement dus au manque de sommeil ?

Voici quelques causes possibles des cernes sous les yeux, selon le site web de santé Onlymyhealth .

carence en vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant qui favorise la production de collagène. Le collagène est une protéine qui contribue au maintien de l'élasticité de la peau.

En cas de carence en vitamine C, la production de collagène diminue, ce qui fragilise la peau et provoque des cernes. Les vaisseaux sanguins sous les yeux deviennent plus visibles à mesure que l'élasticité de la peau diminue.

Parmi les aliments riches en vitamine C, on trouve les agrumes, les poivrons, les fraises, le brocoli, le chou et les pommes de terre.

Les oranges sont riches en vitamine C, ce qui est bon pour la peau.

carence en vitamine A

La vitamine A est essentielle à la santé de la peau car elle favorise le renouvellement cellulaire. Plus précisément, elle aide la peau à éliminer les cellules mortes et à en créer de nouvelles.

Une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche et squameuse, voire des cernes sous les yeux.

Pour faire le plein de vitamine A, il faut consommer davantage de fromage, d'œufs, d'huile de poisson, de lait, de yaourt, de foie, etc.

carence en fer

Le fer est essentiel au transport de l'oxygène dans le sang. Une carence en fer peut provoquer une anémie, un teint pâle et des cernes marqués sous les yeux.

Le foie, la viande rouge, les noix et les fruits secs sont de bonnes sources de fer pour l'organisme.

carence en vitamine K

Une carence en vitamine K peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, provoquant une accumulation de sang sous les yeux et l'apparition de cernes.

Parmi les bonnes sources de vitamine K, on ​​peut citer le brocoli et les épinards, les huiles végétales et les céréales.

Par conséquent, la meilleure façon de prévenir et d'atténuer les cernes est de combler les carences de l'organisme. En nourrissant votre corps avec les nutriments adéquats, vous obtiendrez une peau saine et éclatante et vous éviterez l'apparition des cernes.

Lien source: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm