Les cernes sous les yeux sont-ils simplement dus au manque de sommeil ?

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây quầng thâm mắt, theo trang sức khỏe Onlymyhealth .

carence en vitamine C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể hỗ trợ sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da.

En cas de carence en vitamine C, la production de collagène diminue, ce qui fragilise la peau et provoque des cernes. Les vaisseaux sanguins sous les yeux deviennent plus visibles à mesure que l'élasticité de la peau diminue.

Một số thực phẩm chứa vitamin C là trái cây họ cam quýt, ớt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải và khoai tây.

Cam chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da

carence en vitamine A

Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe làn da vì nó thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào. Theo đó, vitamin A giúp làn da loại bỏ các tế bào cũ và tạo ra các tế bào mới.

Sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến da khô, bong tróc và thậm chí là quầng thâm mắt.

Để bổ sung vitamin A, bạn cần ăn nhiều phô mai, trứng, dầu cá, sữa, sữa chua, gan...

carence en fer

Sắt rất quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Việc thiếu sắt có thể gây thiếu máu, da nhợt nhạt và làm nổi bật quầng thâm.

Gan, thịt đỏ, các loại hạt, trái cây sấy khô sẽ là nguồn cung sắt cho cơ thể.

carence en vitamine K

Sự thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến lưu thông máu kém, khiến máu đọng lại dưới mắt và tạo ra quầng thâm.

Một số thực phẩm cung cấp vitamin K tốt là bông cải xanh và cải bó xôi, dầu thực vật và ngũ cốc.

Par conséquent, la meilleure façon de prévenir et d'atténuer les cernes est de combler les carences de l'organisme. En nourrissant votre corps avec les nutriments adéquats, vous obtiendrez une peau saine et éclatante et vous éviterez l'apparition des cernes.

Lien source: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm