Cernes sous les yeux, est-ce simplement le manque de sommeil ?

Voici quelques causes possibles des cernes sous les yeux, selon le site de santé Onlymyhealth .

Carence en vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant qui favorise la production de collagène. Le collagène est une protéine qui contribue à maintenir l'élasticité de la peau.

En cas de carence en vitamine C, la production de collagène diminue, rendant la peau vulnérable aux dommages et aux cernes. Les vaisseaux sanguins sous les yeux deviennent plus visibles à mesure que l'élasticité de la peau diminue.

Certains aliments contenant de la vitamine C sont les agrumes, les poivrons, les fraises, le brocoli, le chou et les pommes de terre.

Les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui est bon pour la peau.

Carence en vitamine A

La vitamine A est essentielle à la santé de la peau car elle favorise le renouvellement cellulaire. Cela signifie qu'elle aide la peau à éliminer les vieilles cellules et à en créer de nouvelles.

Une carence en vitamine A peut entraîner une peau sèche et squameuse, voire des cernes sous les yeux.

Pour compléter votre apport en vitamine A, il faut manger beaucoup de fromage, d'œufs, d'huile de poisson, de lait, de yaourt, de foie...

Carence en fer

Le fer est important pour le transport de l'oxygène dans le sang. Une carence en fer peut provoquer une anémie, responsable d'un teint pâle et de cernes.

Le foie, la viande rouge, les noix et les fruits secs sont de bonnes sources de fer pour le corps.

Carence en vitamine K

Une carence en vitamine K peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, provoquant une accumulation de sang sous les yeux et créant des cernes.

Le brocoli et les épinards, les huiles végétales et les céréales sont de bonnes sources de vitamine K.

Par conséquent, la meilleure façon de prévenir et de traiter les cernes est de combler les carences de l'organisme de l'intérieur. En nourrissant votre corps avec les bons nutriments, vous obtiendrez une peau saine et lumineuse, évitant ainsi l'apparition des cernes.

Lien source: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm