Être assis les jambes croisées fait supporter beaucoup de force à la colonne vertébrale, aux articulations, au dos et aux hanches. À long terme, cela peut entraîner une dégénérescence des articulations, une distorsion du bassin et affecter la marche.
S'asseoir les jambes croisées est une position familière pour de nombreuses personnes, en particulier pour les femmes. À long terme, cette posture peut entraîner de nombreux effets graves sur le cou, le dos, les hanches, les genoux, la posture et la démarche, en particulier chez les personnes souffrant de varices.
Le 23 mai, le Dr Le Bao Le, du département de médecine interne et d'orthopédie de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que lorsqu'on est assis en tailleur, une jambe est placée sur la cuisse de l'autre jambe, ce qui fait que la hanche n'est plus équilibrée et doit se pencher d'un côté. Pour rétablir l'équilibre du corps, la colonne vertébrale doit dévier vers le côté opposé, ce qui, avec le temps, fera que la colonne vertébrale et le cou ne seront plus droits en raison de la nécessité de supporter plus de force que la normale.
De plus, le dos, le cou et les hanches doivent également supporter beaucoup de pression, ce qui les rend plus sensibles à la douleur et à la fatigue. Lorsque vous croisez les jambes, la zone inférieure est également soumise à une forte pression, ce qui aggrave les varices.
S'asseoir les jambes croisées exerce une pression inégale sur les hanches, ce qui entraîne un développement inégal des muscles de la colonne vertébrale et des hanches. Le côté qui subit le plus de force sera plus grand, ce qui affectera la posture, la forme et même la marche.
Le docteur Calvin Q Trinh, chef du centre de correction musculo-squelettique de l'hôpital 1A (HCMC), a également déclaré que cette habitude provoque un déséquilibre dans le corps, provoquant une distorsion du bassin, voire des douleurs dans la région lombaire et des douleurs au genou. Croiser les jambes peut exercer une pression sur le nerf péronier derrière le genou, réduisant ainsi le flux sanguin vers les articulations des jambes, entravant la production de liquide synovial dans les articulations, provoquant ainsi un dessèchement des articulations.
« Cela augmente la pression sur le cartilage et étire le système ligamentaire, ce qui entraîne un risque d'arthrose », a déclaré le médecin.
Croiser les jambes pendant de longues périodes exerce également une pression sur l’articulation du genou dans la mauvaise position, augmentant la pression sur le cartilage et provoquant une tension dans le système ligamentaire. Cette position est dangereuse pour les personnes souffrant de maladies osseuses et articulaires et d’insuffisance veineuse, car elle aggrave leur état, rend la marche difficile et affecte leur qualité de vie.
S'asseoir les jambes croisées est une habitude que prennent de nombreuses femmes lorsqu'elles travaillent ou vont dans un café. Photo : Minh An
Selon le Dr Le, la meilleure position assise pour la santé est celle où les jambes sont parallèles et le dos et le cou droits. Il s’agit d’une position qui répartit la force uniformément sur le cou, le dos et le bassin. À ce moment, le corps est équilibré, limitant l’impact sur les muscles, les os et la colonne vertébrale. Parfois, les femmes peuvent s’asseoir les jambes croisées, mais cela ne doit pas devenir une habitude.
Pour ceux qui doivent rester assis pendant de longues périodes, il est conseillé de redresser les jambes et de mettre les pieds en avant, ou simplement de croiser les pieds. Les personnes ayant un travail de bureau sédentaire devraient se lever toutes les 60 à 120 minutes en position assise et marcher pour réduire les courbatures et les douleurs.
Lorsque vous souffrez d’un désalignement du bassin ou de la colonne vertébrale ou de problèmes osseux et articulaires, vous devez vous rendre à l’hôpital pour un examen et un traitement afin de restaurer, de soulager la douleur et d’améliorer la fonction motrice.
Minh An
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