Pour des reins en bonne santé, essayez ce qui suit

Les reins sont l’un des organes les plus importants du corps, jouant un rôle dans la filtration du sang, l’élimination des toxines, la régulation de la pression artérielle et l’équilibre des électrolytes.

Cependant, de nombreuses personnes ne se soucient pas vraiment de prendre soin de leur santé rénale jusqu’à ce qu’il y ait des signes d’instabilité, selon la Cleveland Clinic (États-Unis).

Le Dr James Simon, néphrologue aux États-Unis, donne des conseils spécifiques et faciles à suivre pour vous aider à maintenir efficacement la fonction rénale.

Ne buvez pas trop d'eau

Beaucoup de gens croient à tort que boire beaucoup d'eau améliore la santé de leurs reins. Pourtant, contrairement à la croyance populaire, boire trop d'eau n'améliore pas la fonction rénale.

Boire trop d’eau peut même exercer un stress inutile sur vos reins.

Boire trop d’eau peut exercer une pression sur vos reins.

Photo : AI

Mangez sainement

La plupart des problèmes rénaux proviennent de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques.

Par conséquent, la meilleure façon de protéger vos reins est de maintenir une alimentation saine qui aide à contrôler le poids et la tension artérielle.

Par conséquent, vous devriez réduire votre consommation de sel, de sucre et d’aliments transformés.

Faites de l'exercice régulièrement

L’activité physique régulière fait partie intégrante du maintien de la santé générale, y compris de la fonction rénale.

L’exercice vous aidera à maintenir un poids santé et à prévenir l’hypertension artérielle, deux facteurs qui affectent directement la santé rénale.

Cependant, si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice et que vous commencez soudainement à faire des exercices intenses, cela peut entraîner de graves problèmes, surtout si vous présentez un risque de maladie cardiaque.

Commencez donc par des exercices doux comme la marche, le yoga, le vélo lent… et consultez votre médecin si vous souffrez de problèmes médicaux sous-jacents.

L’activité physique régulière fait partie intégrante du maintien de la santé générale, y compris de la fonction rénale.

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Arrêter de fumer

Fumer nuit non seulement aux poumons, mais affecte aussi directement les reins. Il endommage les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin vers les reins et altérant ainsi leur fonction de filtration du sang.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des analgésiques

Les médicaments en vente libre tels que l’ibuprofène et le naproxène peuvent être nocifs s’ils sont utilisés régulièrement.

Selon M. Simon, ces médicaments peuvent être nocifs pour les reins s’ils sont utilisés trop souvent ou pendant une longue période.

Si vous le prenez pour un soulagement de la douleur à court terme, ce n'est pas un problème. En revanche, si vous devez le prendre à long terme (pour l'arthrite, les douleurs chroniques, etc.), demandez à votre médecin de surveiller votre fonction rénale ou de trouver une alternative.

Tests de routine de la fonction rénale

Si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou d'une maladie cardiaque, demandez à votre médecin de vous faire régulièrement tester la fonction rénale. C'est un moyen simple de détecter les premiers signes d'insuffisance rénale.

Source : https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-thu-lam-cac-dieu-sau-1852506230902039.htm