Les patients atteints de cancer qui pratiquent le yoga peuvent réduire la fatigue, améliorer le sommeil, faciliter la récupération après une intervention chirurgicale et réduire l’anxiété et la dépression.
Des études montrent que le yoga peut aider les personnes atteintes de cancer, tant mentalement que physiquement. Bien que le yoga ne puisse pas combattre le cancer, il peut atténuer certains effets secondaires de la maladie et de ses traitements.
Le yoga peut réduire le stress et améliorer la souplesse grâce à la pratique de postures, de techniques de respiration, de méditation et d'exercices de pleine conscience. Des études montrent que le yoga moins intense, comme le hatha yoga doux et le yoga réparateur, est plus adapté aux personnes atteintes de cancer. Voici quelques bienfaits de la pratique du yoga, si possible.
Réduire la fatigue
La fatigue liée au cancer avant, pendant et après le traitement affecte la vie quotidienne. Une petite étude menée en 2007 par le Centre médical de l'Université Duke a révélé que les femmes atteintes d'un cancer du sein qui pratiquaient le yoga deux fois par semaine ressentaient moins de fatigue au bout de huit semaines. Une autre étude, publiée dans l' Oncology Nursing Society en 2023, a révélé que des exercices de respiration comme le Bhramari pranayama contribuaient à réduire la fatigue chez certaines personnes suivant une radiothérapie pour un cancer.
Améliorer la qualité du sommeil
Le stress et les effets secondaires des traitements contre le cancer perturbent souvent le sommeil, rendant les personnes atteintes de cancer agitées. Un programme de yoga combinant postures douces, respiration et méditation réduit l'insomnie chez les personnes atteintes de cancer.
Des exercices de yoga tibétain tels que la respiration, des techniques de pleine conscience et des postures douces, réalisés dans une étude de 2004 menée par l'Université du Texas (États-Unis), ont aidé certaines personnes atteintes de lymphome à s'endormir rapidement, à dormir davantage et à utiliser moins de somnifères.
Le yoga aide à se détendre, à réduire la fatigue et à améliorer le sommeil. Photo : Freepik
Soutien à la récupération postopératoire
De nombreuses femmes estiment que la chirurgie du cancer du sein peut affecter leur rétablissement. Le stress avant l'intervention est associé à une douleur accrue, à des séjours hospitaliers plus longs et à davantage de complications.
Une étude indienne de 2008 a révélé que les femmes qui pratiquaient le yoga avant une opération chirurgicale obtenaient de meilleurs résultats, notamment des séjours hospitaliers plus courts, une récupération plus rapide des plaies et une fatigue réduite.
Réduire les effets secondaires de la chimiothérapie
La chimiothérapie détruit les cellules cancéreuses et peut entraîner des effets secondaires. Une neuropathie périphérique induite par la chimiothérapie (NPIC) se manifeste souvent au niveau des mains et des pieds, avec des picotements, des douleurs, des brûlures et une faiblesse musculaire.
En 2021, des chercheurs du Memorial Sloan Kettering Cancer Center (États-Unis) ont étudié l'impact du yoga et de la méditation sur 20 patients atteints de cette maladie. Après huit semaines de pratique, les patients présentaient une meilleure souplesse et un meilleur équilibre, et moins de chutes. Les participants à l'étude ont également estimé que cette forme d'exercice les aidait à réduire la douleur, à améliorer leurs fonctions et à se détendre.
Bon pour la santé mentale
Anxiété, stress, insécurité, dépression… sont des états psychologiques fréquents chez les patients atteints de cancer. De nombreuses études montrent que le yoga peut les soulager. Par exemple, une étude de 2017 menée par la Wake Forest School of Medicine (États-Unis) a démontré que le yoga pouvait réduire les sentiments négatifs, la tristesse, la dépression et l'anxiété, et contribuer à être plus heureux.
Cependant, toutes les études n’ont pas démontré que le yoga améliore la santé mentale des personnes atteintes de cancer. Par conséquent, si un patient atteint de cancer souhaite pratiquer le yoga pour bénéficier des avantages mentionnés ci-dessus, il doit consulter son médecin.
Kim Uyen (selon Web MD )
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