Commençant une nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également voir plus d'articles : La fille est allergique au jogging; Les aliments qui peuvent combattre le cancer ont été scientifiquement prouvés ; Le médecin a partagé les grands avantages des feuilles de rosée de ginseng…
Après 40 ans, cette habitude d'exercice n'est pas bonne pour la santé
Les habitudes d'exercice courantes suivantes peuvent causer plus de mal que de bien lorsque le corps atteint 40 ans.
Ne pas consommer suffisamment de protéines. Répondre à la page Mange ça pas que, nutritionniste et expert en fitness RJ Williams (travaillant chez FYZICAL, États-Unis) dit qu'avoir une alimentation saine et suivre un programme d'exercices vont de pair. En particulier, il doit fournir suffisamment de protéines quotidiennement pour aider le corps à construire et à réparer les tissus musculaires.
Un apport adéquat en protéines est nécessaire quotidiennement pour aider le corps à construire et à réparer les tissus musculaires
Augmenter votre apport en protéines vous aidera également à perdre du poids, à maintenir votre masse musculaire maigre et à augmenter votre force. Williams recommande également de répartir les portions de protéines tout au long de la journée et de ne pas en consommer trop à la fois. Selon votre poids, vous pouvez manger 3 à 5 fois par jour.
Ne pas boire assez d'eau. Boire la bonne quantité d'eau pour votre poids corporel peut aider à soutenir votre entraînement. Lorsque les tissus conjonctifs de votre corps sont bien hydratés, vous êtes moins susceptible de vous blesser.
Williams note également que vous devez être prudent avec les boissons contenant des sucres ajoutés et des édulcorants artificiels, car ceux-ci peuvent vous faire prendre du poids. Les lecteurs peuvent voir plus de cet article sur fiche santé 31.5 mars XNUMX.
La fille est allergique à la course
Mme Divz Mangat du Canada souffre d'une maladie extrêmement rare qui lui fait développer une réaction allergique chaque fois qu'elle fait beaucoup d'exercice. Si malheureusement, pour une raison quelconque, elle doit courir vite, son corps aura une réaction allergique grave, même si elle ne prend pas ses médicaments à temps, elle doit se rendre aux urgences.
Dans le passé, Mme Divz s'est rendue à l'hôpital à plusieurs reprises pour une mystérieuse maladie allergique qui provoque des éruptions cutanées et d'autres symptômes. Mme Divz ne savait pas ce qui avait causé l'allergie. Même les médecins de l'hôpital n'ont pas pu trouver la cause. Par conséquent, ils lui ont suggéré de consulter un spécialiste.
Mme Divz Mangat a développé de l'urticaire sur sa peau en raison d'allergies après avoir dû courir à l'aéroport
En attendant de prendre rendez-vous avec un spécialiste, elle part en voyage avec sa sœur et quelques amis dans la station balnéaire de Punta Cana en République dominicaine. Mme Divz a constaté que chaque fois qu'elle devait courir beaucoup, elle avait une réaction allergique, alors elle s'est dit de faire les choses lentement et de ne pas courir.
« Je fais très attention à ne pas faire battre mon cœur trop vite. J'essaie juste de rester calme et de m'assurer que la réaction allergique ne se reproduise plus." Le prochain contenu de cet article sera sur fiche santé 31.5 juin.
Les aliments qui peuvent combattre le cancer ont été scientifiquement prouvés
L'alimentation joue un rôle énorme dans la santé. Nous connaissons déjà certains aliments qui aident à réduire le taux de cholestérol, la tension artérielle et l'hyperglycémie. En particulier, la recherche montre également que certains aliments uniques peuvent prévenir le développement du cancer. Express (Grand frère).
La recherche montre également que certains aliments peuvent prévenir la croissance du cancer
Ici, l'experte en soins de santé Lauren Lepley, une célèbre consultante en nutrition au Royaume-Uni, partage des aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer.
Baie. Les baies comme les myrtilles, les framboises et les fraises sont des entrepôts d'antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l'inflammation, ce qui peut à son tour prévenir le cancer.
Des études montrent que ces antioxydants protègent le corps contre les dommages cellulaires, combattant ainsi les cancers de la peau, de la vessie, du poumon, du sein et de l'œsophage.
Légumes crucifères. L'experte Lauren Lepley a déclaré que les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, la laitue... contiennent des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer. Ces composés peuvent aider à détoxifier le corps, à réduire l'inflammation et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Commençons la journée avec l'actualité santé Pour voir plus de contenu de cet article, s'il vous plaît!
