Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également voir plus d'articles : Dormir avec les lumières éteintes aide à éviter les maladies cardiaques et le diabète ? ; Les aliments bons pour le cœur sont recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps; Les personnes qui n'aiment pas boire du lait, comment obtenir suffisamment de calcium ?…
Bienfaits inattendus du chou pour la santé
Le chou se présente sous de nombreuses formes et couleurs, notamment le blanc, le vert et le violet. Le chou présente de nombreux avantages pour la santé, tels qu’améliorer la digestion et favoriser la santé cardiaque. Ce légume contient également de nombreuses vitamines et minéraux. Voici quelques bienfaits du chou.
Contient beaucoup de vitamine C. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue de nombreux rôles importants dans l’organisme.
Le chou est particulièrement riche en vitamine C, qui peut aider à protéger l’organisme contre les maladies cardiaques et certains cancers.
Le chou a de nombreux bienfaits pour la santé
Améliorer la digestion. Si vous souhaitez améliorer votre santé digestive, le chou riche en fibres est un excellent choix. Ce légume contient beaucoup de fibres insolubles bénéfiques pour les intestins, contribuant ainsi à maintenir le système digestif en bonne santé. De plus, le chou est riche en fibres solubles, qui augmentent le nombre de bactéries bénéfiques dans les intestins.
Aide à garder le cœur en bonne santé. De nombreuses études montrent que le chou violet contient des composés appelés anthocyanes, qui contribuent à réduire le risque de maladie cardiaque. Le chou contient plus de 36 types différents d’anthocyanes puissantes, qui favorisent une meilleure santé cardiaque.
Abaisser la tension artérielle. L’hypertension artérielle touche de nombreuses personnes dans le monde et constitue un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Le chou violet est une bonne source de potassium, qui aide à réguler la tension artérielle. Les lecteurs peuvent voir plus de cet article sur fiche santé 27.3 juin.
Dormir avec les lumières éteintes aide à éviter les maladies cardiaques et le diabète ?
Un bon sommeil est très important pour la santé. Selon une étude publiée dans les Actes de l’Académie nationale des sciences des États-Unis (PNAS), dormir toutes lumières éteintes contribue à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Plus précisément, des scientifiques de l'Université Northwestern de Chicago (États-Unis) ont découvert que l'exposition à la lumière pendant le sommeil n'est pas bonne pour la fonction cardiovasculaire et augmente le risque de résistance à l'insuline le lendemain matin. Cela augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et de syndrome métabolique.
Vous devez fermer les rideaux, éteindre toutes les lumières ou porter un masque pour les yeux avant de vous coucher
La co-auteure de l'étude, le Dr Daniela Grimaldi, MD, travaillant à l'Université Northwestern, a déclaré : Les résultats montrent qu'une seule nuit de sommeil avec une lumière modérée peut altérer la glycémie et la régulation cardiovasculaire. , sont des facteurs de risque de maladies cardiaques, de diabète et de troubles métaboliques. syndrome.
Il est important que les gens évitent ou minimisent l’exposition à la lumière pendant leur sommeil. Par conséquent, les auteurs de l’étude recommandent de fermer les rideaux, d’éteindre toutes les lumières ou de porter un masque pour les yeux avant de se coucher.
La recherche montre également que dormir avec la lumière allumée augmentera votre fréquence cardiaque et vous réveillera facilement. NLe prochain contenu de cet article sera ci-dessus fiche santé 27.3 juin.
Les aliments bons pour le cœur sont recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps
Un médecin a découvert un plat bon pour le cœur, qui stimule les bactéries intestinales et peut même vous aider à vivre plus longtemps.
L'expert en nutrition, le Dr Tim Spector, professeur d'épidémiologie génétique au King's College de Londres (Royaume-Uni), a déclaré que le délicieux cacao contient de grands bienfaits pour la santé. Il surpasse certains superaliments en termes de teneur en nutriments importants.
Les médecins viennent de découvrir un plat bon pour le cœur, qui renforce les bactéries intestinales et qui vous aide à vivre plus longtemps
Le médecin a dit : Le cacao est un aliment sain. Il est riche en polyphénols et constitue une riche source de fibres.
En fait, les recherches montrent que la teneur totale en polyphénols de la poudre de cacao dépasse celle des superaliments comme les myrtilles et les grenades.
Les polyphénols tels que les flavanols sont extrêmement bénéfiques pour les bactéries intestinales, favorisant la croissance des bactéries bénéfiques et réduisant la quantité de bactéries nocives.
Le professeur Spector a déclaré : Ce qui est surprenant, c'est que la quantité de fibres dans le chocolat est très élevée, en particulier ceux contenant 70 % de cacao ou plus, et plus le ratio de cacao est élevé, plus il y a de fibres. Commençons la journée avec l'actualité santé Pour voir plus de contenu de cet article, s'il vous plaît!
