Le docteur Nguyen Thi Lam a souligné l'urgence d'améliorer l'endurance des enfants
Ne soyez pas subjectif lorsque votre enfant est fatigué
Deux fois par semaine, Mme Phuong (HCMC) récupère sa fille à l'école et l'emmène au centre de dessin. "Ma famille, Viet Ha, a un talent pour la peinture.
Tu aimes aussi apprendre à dessiner et tu ne veux manquer aucun cours, mais j'ai remarqué que plusieurs fois sur le chemin de l'école au cours de dessin, tu m'as serré le dos fort et tu t'es endormi.
Mme Phuong s'est sentie désolée pour son enfant et a donc voulu le laisser abandonner l'école des surdoués, mais elle a refusé. Pendant ce temps, Mme Hoai An (Da Nang) ne savait pas non plus quoi faire lorsque son professeur principal lui a dit que son fils était très actif le matin et apprenait vite, mais que l'après-midi, il était fatigué et manquait de concentration. faites le test l'après-midi, les résultats seront toujours pires que le matin.
« Le matin, j'emmenais mon enfant jusqu'au portail de l'école, il jouait avec ses copains, mais vers 4hXNUMX, quand je suis allée le chercher, il a trébuché hors du portail de l'école, son visage était apathique, il s'est plaint. de faim et a demandé à sa mère d'acheter des collations à la porte de l'école", a ajouté Mme An. Ces signes indiquent que votre enfant manque peut-être d’endurance.
Une étude récente de Kantar montre que 92 % des mères vietnamiennes souhaitent améliorer l'endurance de leurs enfants afin qu'ils aient suffisamment d'énergie pour accomplir toutes les activités de la journée.
L'endurance peut être comprise comme la capacité à maintenir la mobilité pendant la période la plus longue que le corps peut supporter. L'amélioration de l'endurance est la base de l'amélioration de l'endurance et de la mobilité du corps en général.
Professeur agrégé, PhD. Le docteur Nguyen Thi Lam, ancienne directrice adjointe de l'Institut national de nutrition, a déclaré que l'entraînement d'endurance aide non seulement les enfants à développer leur enthousiasme pour le mouvement et à développer leur volonté, mais contribue également à renforcer la discipline et à améliorer leur santé mentale. .
Le manque d'endurance est préoccupant. Selon le Dr Lam, le manque d'endurance entraîne de nombreuses conséquences indésirables sur la vie et la santé des enfants.
Le manque d'endurance amène facilement les enfants à ralentir leur croissance en poids et en taille, à s'épuiser facilement, à réduire leur capacité de mémoire, à avoir des difficultés à absorber et à se concentrer lorsqu'ils étudient, affectant la santé cardiovasculaire et la force physique, rendant facilement les enfants La psychologie de l'évitement, de l'abandon et la perte de confiance survient lors de la participation à des activités sportives en particulier et à d'autres activités de la vie quotidienne.
Concentrez-vous sur la nutrition et l’exercice
Face à la préoccupation de nombreux parents quant à la manière d'améliorer l'endurance de leurs enfants, le Dr Nguyen Thi Lam conseille aux parents de se concentrer sur deux facteurs : la nutrition et l'exercice.
Les enfants d’aujourd’hui ont suffisamment de repas et assez d’énergie, mais de nombreux parents ont tendance à laisser leurs enfants manger ce qu’ils aiment.
La plupart des enfants aiment manger de la restauration rapide, des aliments frits et des sucreries, qui ne sont pas sains s'ils mangent trop. Compléter uniquement un certain groupe de substances sans d'autres groupes de substances entraînera un déséquilibre nutritionnel, affectant négativement la force physique et l'endurance des enfants.
Pour maintenir leur capacité de fonctionner pendant longtemps, le système nerveux central et les muscles ont besoin d’être alimentés par des glucides, que l’on trouve souvent dans des aliments comme les légumes, les patates douces, l’avoine, etc.
Dans le même temps, le corps a également besoin de vitamines B, comme la B2, pour maintenir le fonctionnement d'organes tels que le cerveau, la digestion, les neurotransmetteurs et les hormones. La vitamine B3 contribue à augmenter la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la santé, l'endurance et l'activité cérébrale des enfants.
Les parents peuvent incorporer des aliments riches en nutriments au menu quotidien de leurs enfants, ou ajouter immédiatement du lait nutritionnel dont il a été scientifiquement prouvé qu'il augmente l'endurance en fournissant des nutriments équilibrés et une énergie supplémentaire pour que les enfants maintiennent leur endurance ainsi que leur enthousiasme lorsqu'ils sont actifs toute la journée.
En outre, l'augmentation de l'exercice physique joue également un rôle extrêmement important dans l'augmentation de l'endurance des enfants.
Selon une étude de l'Académie nationale des sciences des États-Unis, une activité physique régulière aide non seulement les enfants et les adolescents à améliorer leur système respiratoire et cardiovasculaire, mais améliore également leurs performances cognitives pour les aider à améliorer leur santé cardiovasculaire.
Les parents doivent encourager leurs enfants à être physiquement actifs tous les jours à travers des activités simples comme la marche, le jogging, ou créer les conditions pour qu'ils participent à divers sports comme le football, le basket-ball, l'aérobic, le Vovinam,... selon les préférences de l'enfant.
Pour aider les enfants à poursuivre librement leurs intérêts, à explorer constamment et à apprendre à développer à la fois leur stature et leur intelligence, les parents doivent encourager leurs enfants à pratiquer l'endurance par la nutrition et l'exercice.
