En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Que se passe-t-il si vous êtes assis avec le dos voûté pendant que vous travaillez ou étudiez pendant de longues périodes ? ; Pourquoi la congestion nasale est-elle souvent pire la nuit ? ; ...
5 habitudes de toilette qui semblent bonnes mais qui sont nocives pour vous
Aller aux toilettes est une tâche simple, mais nous commettons des erreurs qui peuvent affecter notre santé.
Voici quelques habitudes de toilette inattendues qui peuvent vous nuire.
Il y a des erreurs à commettre en allant aux toilettes qui peuvent affecter votre santé.
Faire pipi « préventivement » . Avant de partir, beaucoup de gens pensent qu'il faut d'abord aller aux toilettes, même s'ils n'en ressentent pas vraiment le besoin. C'est indispensable si vous voyagez longtemps.
Cependant, si vous faites cela tout le temps et inutilement, vous commencerez à ressentir le besoin d’uriner plus souvent, même lorsque votre vessie n’est pas pleine.
S'accroupir au-dessus des toilettes. Ne vous accroupissez pas au-dessus des toilettes, même dans des toilettes publiques, conseille Stephanie Bobinger, kinésithérapeute au Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio. Bien que cela puisse paraître hygiénique, s'accroupir est en réalité mauvais pour le corps. Cette position sollicite les muscles du périnée, ce qui peut vous empêcher de vider correctement votre vessie.
Efforts pour uriner. Parfois, on a envie d'uriner plus vite ou de vider sa vessie, ce qui nécessite un effort. Cependant, ce n'est pas recommandé, car à long terme, cela affaiblit les muscles du périnée. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 24 juin .
Pourquoi la congestion nasale est-elle souvent pire la nuit ?
Même en prenant soin de leur sommeil, les personnes allergiques peuvent avoir du mal à s'endormir tôt le matin, car les symptômes d'allergie ont tendance à s'aggraver la nuit. La congestion nasale et les difficultés respiratoires en position allongée rendent l'endormissement plus difficile.
Pendant la journée, les symptômes d'allergie sont soulagés par les antihistaminiques. Mais la nuit, ils ont tendance à s'aggraver, provoquant une augmentation des éternuements, une congestion nasale, des démangeaisons de la gorge et des larmoiements.
Les symptômes d’allergie peuvent s’aggraver la nuit, provoquant une congestion nasale qui rend difficile l’endormissement.
Les statistiques montrent qu'environ 90 % des personnes allergiques ont des troubles du sommeil, car leurs symptômes s'aggravent la nuit. De nombreuses raisons peuvent expliquer l'inconfort nocturne des symptômes allergiques.
Premièrement, en position allongée, le mucus et les particules nasales s'accumulent dans la gorge. Par conséquent, l'air circulant dans la trachée ne circule plus normalement, ce qui entraîne une sensation de difficulté à respirer. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 24 juin .
Que se passe-t-il si vous restez assis avec le dos voûté pendant que vous travaillez ou étudiez pendant de longues périodes ?
À l'école primaire, nos enseignants nous rappelaient souvent de ne pas nous pencher en avant pour étudier, mais de nous tenir droit. C'est toujours vrai à l'âge adulte. En effet, pour des raisons de santé, une bonne posture au travail ou aux études est essentielle, surtout en cas de position assise prolongée.
Se tenir droit et maintenir une bonne posture soulage non seulement les maux de dos, mais réduit également le stress, la fatigue et les maux de tête. Une bonne posture contribue également à augmenter l'énergie et la capacité respiratoire.
Rester assis et travailler ou étudier en position voûtée pendant de longues périodes provoque non seulement des maux de dos, mais présente également de nombreux autres risques pour la santé.
Cependant, une bonne posture ne signifie pas garder le dos parfaitement droit. Elle implique plutôt de nombreuses parties du corps : le menton parallèle au sol, les hanches et les épaules alignées, le poids du corps sur les pieds et la colonne vertébrale dans sa position naturelle. Cela signifie que nous ne maintenons pas le dos parfaitement droit, mais l'alignons plutôt sur la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Trop tendre le dos peut entraîner des problèmes de santé.
Une mauvaise posture assise provoque une cambrure du dos, sollicitant les ischio-jambiers, les cuisses et les trapèzes, la large bande musculaire qui longe la colonne vertébrale, du cou au milieu du dos. Cela peut provoquer des douleurs lombaires et nuire à votre équilibre, notamment lors de la marche. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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