L'image de M. Zou Heping (70 ans, vivant dans la ville de Chongqing, en Chine) a surpris tout le monde avec ses abdominaux en tablette de chocolat et sa force physique qui n'est pas inférieure à celle des jeunes hommes dans la vingtaine.
« Ma vie tourne autour de la course à pied et le plus important est de faire de l’exercice, de rester en forme et de développer un mode de vie sain », a déclaré Heping au South China Morning Post la semaine dernière.
La passion de M. Heping pour le fitness a commencé en 1979, lorsqu'il a lu les bienfaits de l'exercice dans un magazine. Depuis, Heping s'entraîne tous les jours à 5 h 30 avant d'aller travailler à 8 h. Il maintient un programme d'exercice régulier depuis 45 ans.
Habitant près du mont Gele, il le considère comme sa salle de sport en plein air. Chaque jour, il commence son entraînement par l'ascension des plus de 2 500 marches qui le séparent du pied de la montagne. Il passe une heure à monter et 50 minutes à descendre.
Il a également inventé des techniques d'escalade uniques, comme sauter pour monter et ramper comme un crocodile pour redescendre. « Ramper ne fait pas mal aux genoux, ça entraîne la coordination des membres », explique-t-il.
Zou Heping, 70 ans, a un corps musclé, digne d'un jeune homme. (Photo : SCMP)
M. Heping est descendu de la montagne en position de crocodile. (Photo : Shangyou News)
Zou emporte toujours une bouteille d'eau de 20 litres avec lui lorsqu'il court. Il pratique également l'haltérophilie, l'escalade à la corde ou à la barre, et le poirier. Ce grand-père de 70 ans a également révélé un autre secret de sa jeunesse et de sa silhouette tonique : se coucher tôt et éviter l'alcool et la cigarette depuis quarante ans.
Grâce à son physique juvénile, Zou a de nombreux fans sur les réseaux sociaux. Les internautes ont commenté : « À cet âge, il bouge et s'entraîne encore si vite, c'est vraiment admirable. Il faut diffuser davantage ces bonnes nouvelles pour que chacun connaisse la clé pour garder un corps jeune » ; « Il ressemble à une araignée, très souple et tonique » ; « Les jeunes d'une vingtaine d'années sont physiquement plus faibles que lui, c'est vraiment admirable »…
Il suit un programme de remise en forme depuis 45 ans. (Photo : Shangyou News)
Selon des chercheurs de l'Université du Kentucky (États-Unis), une personne peut brûler 563 calories par heure en grimpant. Une personne de 70 kg peut brûler 633 calories par heure en grimpant tout en portant 20 kg.
Si l'escalade n'est pas votre truc, il existe d'autres moyens originaux de rester en forme. Une mère californienne de 30 ans affirme avoir pris sa vie en main en pratiquant le taekwondo deux fois par semaine, tandis qu'un père new-yorkais de 32 ans affirme avoir perdu 36 kilos en sautant à la corde.
Source
![[Vidéo] Les journalistes modernes utilisent correctement l'IA : leçons d'une agence de presse américaine](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/19/13d3520a1db54053952ee79023861c27)
Comment (0)