Un grand-père de 70 ans a un corps musclé grâce à une étrange méthode d'exercice

L'image de M. Zou Heping (70 ans, vivant dans la ville de Chongqing, en Chine) surprend tout le monde avec ses abdominaux en tablette de chocolat et sa force physique qui n'est pas inférieure à celle d'un jeune homme d'une vingtaine d'années.

« Ma vie tourne autour de la course à pied et le plus important est de faire de l’exercice, de rester en forme et de développer un mode de vie sain », a déclaré Heping au South China Morning Post la semaine dernière.

La passion de M. Heping pour le fitness a commencé en 1979, lorsqu'il a lu les bienfaits de l'exercice dans un magazine. Depuis, Heping commence toujours à s'entraîner à 5 h 30 tous les jours avant d'aller travailler à 8 h. Il maintient un programme d'exercice régulier depuis 45 ans.

Habitant près du mont Gele, il le considère comme sa salle de sport en plein air. Chaque jour, il commence son entraînement par l'ascension des plus de 2 500 marches qui le séparent du pied de la montagne. Il passe une heure à l'ascension et 50 minutes à la descente.

Il a également inventé des techniques d'escalade uniques, comme sauter à cloche-pied et ramper comme un crocodile à la descente. « Ramper ne fait pas mal aux genoux, ça renforce la coordination des membres », a-t-il expliqué.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — Zou Heping, 70 ans, a le corps musclé d'un jeune homme. (Photo : SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — M. Heping est descendu de la montagne en position de crocodile. (Photo : Shangyou News)

Zou emporte toujours une bouteille d'eau de 20 litres lorsqu'il fait du jogging. Il pratique également l'haltérophilie, l'escalade à la corde ou à la barre, et le poirier. Ce grand-père de 70 ans a également révélé un autre secret pour rester jeune et avoir un corps tonique : se coucher tôt et éviter l'alcool et la cigarette depuis quarante ans.

Grâce à son physique juvénile, Zou a de nombreux fans sur les réseaux sociaux. Les internautes ont commenté : « À cet âge, il bouge et s'entraîne encore si vite, c'est admirable. Il faut diffuser davantage ces bonnes choses pour que chacun connaisse la clé pour garder un corps jeune » ; « Il a l'air d'une araignée, très souple et tonique » ; « Les jeunes d'une vingtaine d'années sont physiquement plus faibles que lui, c'est admirable »…

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Il pratique l'entraînement physique depuis 45 ans. (Photo : Shangyou News)

Selon des chercheurs de l'Université du Kentucky (États-Unis), une personne peut brûler 563 calories par heure en grimpant. Une personne de 70 kg peut brûler 633 calories par heure en grimpant tout en portant 20 kg.

Si l'escalade n'est pas votre truc, il existe d'autres moyens originaux de rester en forme. Une mère californienne de 30 ans affirme avoir pris sa vie en main en pratiquant le taekwondo deux fois par semaine, tandis qu'un père new-yorkais de 32 ans affirme avoir perdu 36 kilos en sautant à la corde.

Source