L'ail noir offre de nombreux bienfaits.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles :   L'une des meilleures choses à faire pour votre santé en hiver ; 5 conseils importants pour les plus de 50 ans afin de contrôler leur cholestérol et éviter les crises cardiaques ; Le ministère de la Santé fournit des informations sur le variant JN.1 du SARS-CoV-2…

6 bienfaits impressionnants de l'ail noir pour la santé

Le processus de fermentation utilisé pour produire l'ail noir multiplie par deux ou trois la quantité d'antioxydants par rapport à l'ail cru. Cela aide l'organisme à lutter contre les dommages oxydatifs, réduisant ainsi le risque de nombreuses maladies chroniques. L'ail noir présente de nombreux bienfaits remarquables, notamment :

L'ail noir possède des propriétés anticancéreuses. Selon certaines études, son extrait pourrait lutter contre le cancer. Ses effets antioxydants et anti-inflammatoires pourraient contribuer à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, selon l'Inde .

Le processus de fermentation utilisé pour produire l'ail noir augmente la quantité d'antioxydants d'environ 2 à 3 fois par rapport à l'ail cru.

L'ail noir pourrait contribuer à réguler la glycémie. Des études ont montré qu'il pourrait être utile pour prévenir l'apparition du diabète gestationnel. La recherche suggère que l'ail noir est prometteur pour la régulation de la glycémie.

Réduction du risque de maladies cardiaques. Plusieurs études suggèrent que l'ail noir pourrait avoir un impact positif sur la santé cardiovasculaire. Il pourrait contribuer à abaisser le taux de cholestérol et la tension artérielle, réduisant ainsi potentiellement le risque de maladies cardiaques.

L'étude a révélé que les personnes atteintes de maladie coronarienne qui prenaient 20 grammes d'extrait d'ail noir par jour pendant six mois présentaient des niveaux d'antioxydants plus élevés et une meilleure santé cardiovasculaire que celles ayant reçu un placebo. Plus de détails seront disponibles sur la page santé le 24 décembre .

L'une des choses les plus saines à faire en hiver.

La lumière du soleil offre de nombreux bienfaits qui peuvent améliorer la santé physique et mentale. Elle fournit notamment de la vitamine D, essentielle à la santé, et contribue à réduire l'hypertension artérielle et à améliorer l'humeur. En particulier, l'exposition au soleil pendant les mois d'hiver peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé globale.

Le Dr Sanjai Sinha, spécialiste en médecine interne et professeur agrégé de médecine clinique à Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, et Kara-Marie Hall, membre de l'American Society of Critical Care Nurses, s'accordent tous deux à dire qu'en plus du principal avantage que représente l'apport en vitamine D, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'exposition au soleil est l'une des choses les plus saines que l'on puisse faire pendant les mois les plus froids.

Outre le principal avantage que représente l'apport en vitamine D, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'exposition au soleil est l'une des choses les plus saines que vous puissiez faire pendant la saison froide.

Fournit de la vitamine D : L’exposition au soleil aide le corps à produire de la vitamine D, qui est bénéfique pour la santé à bien des égards, notamment :

• Favorise la santé des os et des muscles.
• Régule la pression artérielle.
• Régule le système immunitaire.
• Préservez votre santé vasculaire.
• Maintenez votre cerveau en bonne santé.
• Réguler la glycémie.

Tous ces facteurs nécessitent un soutien pendant les mois d'hiver, car la pression artérielle, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, le cerveau et même la glycémie sont tous affectés négativement par le froid.

Contribue à faire baisser la tension artérielle : l’hypertension artérielle peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des lésions rénales. Des études montrent qu’une exposition modérée au soleil contribue à réduire la tension artérielle systolique. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans la rubrique santé du 24 décembre .

5 choses importantes à savoir pour les personnes de plus de 50 ans afin de contrôler leur cholestérol et d'éviter les crises cardiaques.

Les personnes dans la cinquantaine devraient essayer de modifier certaines habitudes de vie pour contrôler leur cholestérol et éviter les crises cardiaques.

Crises cardiaques, problèmes cardiovasculaires, mauvais cholestérol, hypertension… sont de plus en plus fréquents. Les statistiques montrent que les personnes âgées sont plus susceptibles d’en souffrir.

Pour les personnes de plus de 50 ans, maintenir un bon taux de cholestérol est essentiel pour préserver leur santé cardiovasculaire. Voici cinq mesures importantes que les personnes de plus de 50 ans peuvent prendre pour gérer leur cholestérol.

Les personnes dans la cinquantaine devraient essayer d'apporter quelques modifications à leur mode de vie afin de protéger leur santé cardiovasculaire.

Adoptez une alimentation saine pour le cœur : une alimentation équilibrée et bénéfique pour le cœur est essentielle pour contrôler le taux de cholestérol.

Les personnes de plus de 50 ans devraient privilégier la consommation d'aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines provenant des noix et des poissons gras.

Surveillance régulière du cholestérol : Les personnes de plus de 50 ans devraient faire contrôler régulièrement leur taux de cholestérol, car l’âge augmente le risque d’hypercholestérolémie. Un suivi régulier permet de détecter précocement les anomalies et d’intervenir à temps. En cas de taux de cholestérol élevé, les médecins peuvent recommander des changements de mode de vie, prescrire des médicaments, ou une combinaison des deux pour contrôler efficacement le cholestérol. Commencez votre journée avec l’actualité santé : lisez la suite dans cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm