Le meilleur moment pour boire du thé

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Pour ceux qui souhaitent se sentir alertes et énergiques le matin, le thé vert est un choix judicieux grâce à sa teneur élevée en caféine. Cependant, ce n'est pas le thé le plus recommandé avant de se coucher.

À l'inverse, selon le site web de santé Verywell Health , une infusion de romarin ou de gingembre peut procurer une sensation de détente et de réconfort avant le coucher.

Aviv Joshua, nutritionniste aux États-Unis, a partagé des informations essentielles sur le meilleur moment pour boire du thé.

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Le thé se boit le matin.

Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en polyphénols, des composés qui aident à protéger l'organisme des dommages cellulaires. De plus, les catéchines qu'il contient contribuent à améliorer les fonctions cognitives, favorisent la perte de poids, protègent contre le cancer et régulent la glycémie.

Cependant, la caféine contenue dans le thé vert peut stimuler la production d'acide gastrique, provoquant des brûlures d'estomac et des inconforts digestifs. Boire du thé vert pendant les repas est la meilleure façon de minimiser ces effets indésirables.

Le thé se boit le soir.

La tisane au romarin est un excellent choix avant le coucher. Sans caféine, elle peut être consommée tout au long de la journée.

Le thé au romarin contribue également à réduire l'anxiété, à atténuer l'inflammation et à soutenir la fonction hépatique.

On peut boire du thé toute la journée.

Thé au gingembre : Outre les thés adaptés au matin ou au soir, le thé au gingembre peut être bu à tout moment de la journée.

Ce type de thé favorise la digestion en améliorant le fonctionnement de l'estomac et en réduisant les risques de brûlures d'estomac et de ballonnements.

Le thé au gingembre est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de nausées, d'inflammation ou d'inconfort dus à des problèmes digestifs.

Tisane d'hibiscus : Cette tisane sans caféine se déguste à tout moment de la journée. Elle est souvent appréciée comme boisson rafraîchissante par temps chaud.

Boire de l'infusion d'hibiscus après les repas favorise la diurèse, réduit les ballonnements et facilite la digestion. De plus, l'infusion d'hibiscus peut contribuer à faire baisser la tension artérielle, à protéger le foie et à réduire le risque de maladies rénales.

Tisane de pissenlit : Ce type de tisane apporte de nombreuses vitamines et minéraux tels que les vitamines A, B et C, le potassium, le fer et le zinc.

La tisane de pissenlit favorise le bon fonctionnement du foie, réduit le cholestérol et les triglycérides et régule la glycémie. Cependant, en raison de son effet diurétique, il est déconseillé d'en consommer avant le coucher.

Le moment où l'on boit du thé peut contribuer à améliorer certains problèmes de santé.

Pour la digestion : boire du thé, notamment du thé au gingembre, avant les repas peut stimuler la digestion et réduire le risque de brûlures d’estomac et autres troubles digestifs. De plus, boire du thé pendant les repas peut également apporter des bienfaits similaires.

Pour la perte de poids : boire du thé le matin à jeun peut aider l’organisme à absorber les nutriments, améliorer le métabolisme et favoriser la perte de poids. Le thé vert est plus efficace consommé avant l’effort physique.

Pour favoriser le sommeil : Boire une infusion décaféinée, par exemple une tisane, environ une minute avant le coucher peut apaiser l’esprit grâce à son interaction avec les neurotransmetteurs du cerveau. Certains composés du thé contribuent également à réduire le stress et l’anxiété.

Source : https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm