Mon enfant a 18 mois et adore les sodas. Mon mari et moi travaillons, nous ne pouvons donc pas le surveiller. Est-ce dangereux pour les jeunes enfants de boire des sodas ? À quel âge les enfants peuvent-ils en boire ? (Minh Khue, Hô Chi Minh-Ville)
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Selon l'Institut national de la nutrition, les enfants de moins de 2 ans ne devraient absolument pas consommer de boissons gazeuses. Quant aux enfants de plus de 2 ans, leur consommation ne devrait pas dépasser 200 ml de boissons gazeuses par jour.
Chez les enfants de moins de 2 ans, la quantité d'eau absorbée par l'organisme est très faible. Par exemple, un enfant de 2 ans pesant environ 13 kg a besoin de 1 000 ml d'eau par jour (1 000 ml + (3 x 50 ml) = 1 150 ml). S'il a déjà bu 500 ml de lait, la quantité d'eau nécessaire provenant du bouillon, de l'eau de cuisson des légumes et de l'eau plate est de 1 150 - 500 = 650 ml. Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, l'eau plate est la boisson recommandée. Les parents doivent simplement donner de l'eau à leurs enfants chaque jour et éviter les boissons sucrées, en particulier les boissons gazeuses.
Les enfants ne devraient pas consommer de boissons gazeuses car leur principal ingrédient est le sucre. Une consommation fréquente peut entraîner une perte d'appétit, des caries dentaires, une diminution des réserves de calcium dans l'organisme, pouvant mener à une carence en calcium et à un retard de croissance. Les enfants sont également exposés à un risque accru d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de troubles digestifs tels que la diarrhée. Une étude publiée dans le Journal of Pediatrics a démontré que les enfants qui consomment des boissons gazeuses présentent des comportements agressifs et violents. Plus précisément, les enfants qui boivent plus de quatre canettes de boissons gazeuses par jour ont deux fois plus de risques de détruire des biens, de se battre et d'agresser autrui que les autres enfants.
Les boissons gazeuses se déclinent en de nombreuses saveurs et arômes distinctifs, avec un goût sucré et rafraîchissant que les enfants apprécient. Chez les jeunes enfants, la consommation de boissons gazeuses est généralement passive, souvent avec l'autorisation d'un adulte. Par conséquent, la meilleure façon d'éviter que les enfants n'en demandent est de ne pas leur en servir à la maison.
Il est important de noter qu'interdire brutalement les boissons gazeuses n'est pas conseillé, car cela peut inciter les enfants à résister et à en boire davantage en cachette lorsqu'ils ne sont pas surveillés. Les familles avec des enfants plus âgés qui consomment régulièrement des boissons gazeuses devraient également réduire la quantité et la fréquence de leur consommation quotidienne, et les parents devraient limiter le nombre de fois où ils en achètent. Il est recommandé aux parents d'encourager leurs enfants à boire beaucoup d'eau plate jusqu'à ce qu'ils arrêtent complètement les boissons gazeuses. Le sevrage initial peut être difficile pour les enfants, mais ils finiront par l'accepter si les parents persévèrent.
Dr. Nguyen Thi Hanh Trang
Service de pédiatrie, Hôpital général Tam Anh, Hô Chi Minh-Ville
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