Une belle athlète révèle comment bien concourir à l'Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - La championne nationale de natation Le Thi Trang estime que le maintien d'une bonne mentalité compétitive aidera les athlètes à bien terminer la compétition à Aqua Warriors Van Don 2025 à la fin du mois de septembre.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup organisé par le journal Dan Tri en collaboration avec Bolt Event aura lieu les 27 et 28 septembre au complexe hôtelier Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ).

Cet événement rassemble environ 2 000 athlètes nationaux et internationaux participant à 7 distances de compétition : de la natation et de la course à pied Kids et Junior pour les enfants aux longues distances pour les adultes telles que Ultra Aqua Warriors (5 km de natation - 21 km de course à pied), Full Aqua Warriors (3 km de natation - 15 km de course à pied) ou Olympic Aqua Warriors (1,5 km de natation - 10 km de course à pied).

L'athlète Le Thi Trang est un visage familier des tournois Aqua Warriors organisés par le journal Dan Tri et Bolt Event (Photo : NVCC).

Notamment, l'athlète Le Thi Trang (l'un des visages familiers des tournois Aqua Warriors organisés par le journal Dan Tri et Bolt Event) continuera de participer à l'Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup dans le but de monter sur le podium et de remporter des médailles comme elle l'a fait lors des tournois précédents.

L'athlète née en 1992 a remporté le relais Aqua Warriors deux fois de suite, lors du tournoi Aqua Warriors Van Don en septembre 2024 et du tournoi Aqua Warriors Baie d'Halong en avril dernier. Lors du tournoi Aqua Warriors Quang Tri 2025, Le Thi Trang a également impressionné en décrochant trois deuxièmes places dans les épreuves auxquelles elle a participé.

Avant l'Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, la championne nationale de natation Le Thi Trang a partagé avec Dan Tri de précieuses expériences pour concourir pour le titre dans ce tournoi.

En tant qu'athlète ayant participé à de nombreux tournois Aqua Warriors, qu'est-ce qui, selon vous, rend le tournoi Aqua Warriors différent et plus intéressant que les marathons classiques ?

L'Aqua Warriors ne se contente pas de tester l'endurance, il combine également deux compétences : la natation et la course à pied. Alors que les marathons se concentrent principalement sur l'endurance des jambes, l'Aqua Warriors exige des athlètes qu'ils sachent répartir leur force, ajuster leur rythme cardiaque et leur respiration pour une transition fluide entre l'eau et la terre.

Cette diversité crée une nouvelle sensation, un défi plus complet pour la force physique et la volonté. La compétition de natation en mer, en plein air, est une expérience passionnante qui procure de la joie aux athlètes.

C'est un sport qui combine la natation et la course à pied, mais pour obtenir les meilleurs résultats et pouvoir concourir pour des médailles, pensez-vous que les athlètes devraient se concentrer sur la compétition de natation ou de course à pied ?

Je pense que la clé pour concourir en Aqua Warriors réside dans la capacité à effectuer des transitions. Cependant, en réalité, la natation est souvent énergivore et a un impact important sur la fréquence cardiaque dès le départ.

Par conséquent, la préparation à la natation et la capacité à maintenir un rythme respiratoire stable aideront les athlètes à conserver leur force physique pour mieux courir plus tard. Autrement dit, la natation doit privilégier l'entraînement technique, tandis que la course à pied doit privilégier l'entraînement d'endurance. Ces deux aspects se complètent et ne doivent pas être séparés.

La compétition de natation lors des tournois Aqua Warriors attire beaucoup d'athlètes (Photo : Do Minh Quan).

Cependant, certains pensent que trop se concentrer sur les compétences en natation limite les capacités de course de l'athlète. Qu'en pensez-vous ?

En réalité, la respiration en natation est différente de celle en course à pied, mais si l'on sait s'adapter, la pratique de la natation ne se limite pas à la course, mais la complète. La natation permet d'augmenter la capacité pulmonaire, de mieux contrôler la respiration et de réduire les blessures musculaires et articulaires dues à la pression du poids pendant la course.

Le problème n’est pas de savoir combien de temps vous nagez, mais comment répartir correctement votre temps d’entraînement afin que votre corps puisse s’adapter aux deux rythmes respiratoires.

De nombreux athlètes participant au tournoi Aqua Warriors n'ont pas réalisé leur meilleure performance malgré un entraînement intensif. À votre avis, quelle en est la raison ?

Pour participer à un tournoi important, les athlètes doivent considérer la préparation comme un facteur déterminant de leur performance. La préparation ne se limite pas à l'entraînement physique, mais constitue un processus complet :

Physiquement : Les athlètes doivent suivre scrupuleusement leur plan d'entraînement, en veillant à ce que le volume et l'intensité des entraînements soient conformes à leurs prévisions. De plus, l'alimentation et le sommeil sont toujours prioritaires, car le corps ne peut atteindre ses performances optimales que s'il est pleinement nourri et récupéré.

Mentalement : Les athlètes doivent prendre l'habitude de simuler la compétition et de visualiser chaque situation, favorable ou difficile. Cela permet à chacun d'éviter les surprises et de toujours rester calme en entrant dans le couloir de natation.

De plus, les athlètes devraient prendre le temps de se détendre et de s’écouter pour garder leur esprit confortable et équilibré.

On peut dire que la préparation avant un tournoi est un mélange de science et de psychologie, de discipline et de flexibilité. En suivant ces principes, chacun se présentera toujours sur la ligne de départ avec une confiance optimale.

D’après votre expérience, quels sont les bénéfices de l’entraînement sportif pour les athlètes dans le travail et dans la vie ?

- Mes années de compétition professionnelle m'ont laissé de nombreuses leçons précieuses, et je les trouve toujours très applicables dans la vie et dans le travail d'aujourd'hui :

Discipline : Un nageur professionnel doit souvent parcourir des dizaines de kilomètres chaque jour, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, qu'il soit fatigué ou blessé. Cette habitude m'a appris à être absolument discipliné, à avoir un plan pour chaque épreuve et à m'y engager jusqu'au bout.

Courage : La compétition est toujours associée à une forte pression pour obtenir des résultats élevés, ainsi qu'aux attentes des entraîneurs et des coéquipiers. Cette pression m'a permis de développer une certaine force de caractère. Dans mon travail actuel, je suis plus serein face aux défis, j'ose les relever et je n'abandonne pas facilement.

Gestion des émotions : Avant chaque départ, la nervosité est inévitable. Mais le sport m’a appris à gérer mon anxiété et à la transformer en énergie positive. C’est une compétence que j’applique au quotidien : garder l’esprit calme, penser clairement et prendre des décisions avec équilibre.

Je crois que le sport n’est pas seulement un entraînement pour la santé, mais aussi une motivation pour chaque personne à continuer à se développer, à aider à maximiser l’efficacité au travail et à toujours avoir un esprit enthousiaste dans sa vie.

Merci Le Thi Trang pour cet échange intéressant ?

Le Comité d'Organisation tient à remercier pour leur confiance et leur soutien les Partenaires :

Sponsor principal : Camel Group

Sponsor Gold : CEO GROUP

Commanditaire du site : Hôtel Wyndham Garden Sonasea Van Don

Avec des partenaires d'accompagnement : Sportswear au Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Source : https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm