5 דרכים לשתות קפה כדי להפחית עודפי שומן, לנקות רעלים ולתמוך בירידה במשקל

שתיית קפה ירוק - לא קלוי או הוספת אבקת קינמון, שמן קוקוס לקפה מסייעת בסילוק רעלים, תומכת בירידה במשקל, מפחיתה עודפי שומן.

שתייה קבועה של קפה שחור ללא סוכר או חלב מסייעת להפחית את הסיכון למחלת כבד שומני. (מקור: Pixabay)

1. שתו קפה שחור

מחקר שפורסם בכתב העת Hepatology מראה כי אנשים ששותים קפה שחור באופן קבוע נמצאים בסיכון נמוך ב-23% למחלת כבד שומני בהשוואה לאלו שלא.

קפה שחור מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון המסייעים בהגנה על הכבד מפני עקה חמצונית. הדרך המתאימה לשתות קפה שחור היא כוס עד שתיים ביום, ללא תוספת סוכר או חלב.

מחקר של האגודה האמריקאית לתזונה מראה כי קינמון מסייע בשיפור תפקוד הכבד, בשיפור חילוף החומרים של שומנים ובניקוי רעלים. בנוסף, קינמון מכיל גם תרכובות אנטי דלקתיות רבות המסייעות לשלוט ברמת הסוכר בדם ותומכות בירידה מהירה במשקל.

הוספת 1/4 כפית אבקת קינמון לכוס קפה חם מסייעת להבטיח שריפת שומן יעילה.

3. הוסיפו שומנים בריאים לקפה שלכם

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrition and Metabolism מראה כי חומצות שומן בינוניות (MCTs) מסייעות להפחית את הצטברות הרעלים בכבד, לשפר את תפקוד חילוף החומרים, להאיץ את חילוף החומרים ולתמוך ביעילות בירידה במשקל.

שילוב קפה עם שומנים בריאים כמו שמן קוקוס או חמאה מסייע בהגברת ייצור הקטונים, ומספק אנרגיה לגוף ובמקביל מסייע בניקוי רעלים של הכבד. הוסיפו כפית חמאה או שמן קוקוס לקפה החם ותיהנו.

4. שתו קפה ירוק

קפה ירוק הוא פול גולמי, שלמים שלא נקלו, כך שהם עדיין שומרים על צבעם הירוק הטבעי. קפה ירוק מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון, כולל יותר חומצה כלורוגנית מאשר קפה קלוי, מה שעוזר לשפר את תפקוד הכבד ולהפחית דלקות.

שתיית קפה ירוק מסייעת להפחית את ספיגת הרעלים מהמזון, מה שמקדם ירידה יעילה במשקל. כדי לרדת במשקל ביעילות, כדאי לשתות קפה ירוק טהור, ללא תוספת סוכר או חלב.

5. שתו קפה אחרי הארוחות

על פי כתב העת האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה קלינית , קפאין בקפה מסייע להאיץ את סילוק הרעלים מהמעיים, מגביר את חילוף החומרים ותומך בניקוי רעלים טבעי דרך מערכת העיכול.

שתיית קפה 30 דקות לאחר הארוחה מסייעת לעורר את תנועתיות המעיים, מסייעת לעיכול, מאיצה ירידה במשקל ומפחיתה שומן בטני.

[מודעה_2]
מָקוֹר