אדם בעל בריאות גופנית ונפשית טובה יחווה את התסמינים הבאים:
לילה טוב
שינה היא אחד המדדים הברורים ביותר לבריאות. כדי לשמור על בריאות אופטימלית, מבוגרים זקוקים ל-7 עד 9 שעות שינה בכל לילה, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).
שינה טובה היא אחד הסימנים המוכרים ביותר לכך שאדם בריא.
תמונה: בינה מלאכותית
סימנים לכך שאדם ישן טוב הם הירדמות קלה, חוסר התעוררות פעמים רבות במהלך הלילה ותחושת ערנות ורעננות בעת היקיצה. הירדמות קלה יכולה להתפרש כאדם שנרדם תוך 15-20 דקות.
טָעִים מְאוֹד
אדם חש רעב ויש לו תיאבון טוב, וזהו סימן לכך שמערכת העיכול מתפקדת כרגיל ושההומאוסטזיס של הגוף במצב תקין.
הוצאת Harvard Health Publishing (ארה"ב) קבעה כי המעיים אינם רק המקום בו נספגים חומרים מזינים, אלא גם משפיעים על המוח. מערכת עיכול בריאה חשובה מאוד למצב הרוח ולבריאות הנפש.
אנשים עם מערכת עיכול מתפקדת היטב ירגישו רעב ממש לפני הארוחה העיקרית, בניגוד לאנשים עם אנורקסיה. בנוסף, לאחר האכילה, הם לא ירגישו שבעים, עצירות, שלשולים או חומציות.
מצב רוח יציב, לעיתים רחוקות מצוברח
אחד הסימנים הברורים לבריאות נפשית טובה הוא יציבות רגשית. אדם יציב רגשית לא אומר שהוא תמיד שמח וחיובי, אבל הוא יכול לשלוט בלחץ ובחוויות לא נעימות.
על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, אדם בריא נפשית מסוגל בדרך כלל לזהות ולווסת את רגשותיו, לשמור על קשרים חברתיים בריאים ולהגיב בגמישות לקשיים.
עור, שיער וציפורניים בריאים
עור חלק ובהיר, שיער שאינו נושר יותר מדי וציפורניים חזקות הם ביטויים חיצוניים המשקפים בבירור את מצב הבריאות הפנימית. אם יש חוסר תזונה, חוסר איזון הורמונלי או לחץ ממושך, חוסר יציבות זה ישפיע ישירות על העור והשיער.
חולה לעיתים רחוקות
גוף שרק לעתים רחוקות סובל מצינונות, זיהומים ומתאושש במהירות ממחלות הוא סימן לכך שמערכת החיסון פועלת היטב. מערכת החיסון משקפת קשר הדוק בין הפיזי לנפשי. לחץ כרוני, שינה לקויה ותת תזונה - כולם משפיעים לרעה על מערכת החיסון, על פי Healthline .
מקור: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm
תגובה (0)