5 משקאות חורף שישמרו עליכם בריאים וחמים

[מודעה_1]

כשמגיע החורף, אין דבר טוב יותר מאשר ליהנות ממשקה חם שלא רק שומר על חום הגוף אלא גם מביא יתרונות בריאותיים רבים.

בהתאם לכך, 5 המשקאות החמים הבאים מומלצים על ידי מומחי בריאות בחורף.

תה ג'ינג'ר

עיתון Health & Life ציטט את Heathshots שאמר כי לתה ג'ינג'ר טעם חריף וחם והוא משמש לעתים קרובות להרגעת בעיות עיכול, חיזוק מערכת החיסון ומאבק בדלקות, במיוחד במזג אוויר קר. למרות שניתן לשתות תה ג'ינג'ר קר, בחורף עדיף לשתות אותו חם. ניתן לשתות 2 עד 3 כוסות תה ג'ינג'ר ביום.

ג'ינג'ר מכיל את התרכובות הביולוגיות העיקריות ג'ינג'רול ושוגאול בעלות השפעות אנטי דלקתיות, אנטי-ויראליות ונוגדות חמצון, ובפרט:

תה קינמון

עיתון VietNamNet ציטט את הרופא המומחה II Huynh Tan Vu - מרצה בפקולטה לרפואה מסורתית, אוניברסיטת הרפואה והרוקחות, הו צ'י מין סיטי, שאמר שקינמון הוא תבלין בבישול וגם תרופה מזרחית. מאז ימי קדם, אנשים סיווגו את הקינמון ל-4 צמחי מרפא יקרים: ג'ינסנג, קרן קטיפה, קינמון ואקוניט.

מזג אוויר חורפי גורם לגוף להרגיש קר, מצבים בריאותיים יכולים להשתנות. הצטננות יכולה בקלות לגרום לשפעת, שיעול ונזלת. לכן, בכל בוקר, כדאי לשתות כוס תה מעורבב עם קינמון כדי להרגיש חם יותר, להפחית תסמיני מחלות הנגרמות ממזג האוויר ולמנוע מחלות כרוניות רבות, כולל סוכרת וסרטן.

חלב כורכום

חלב כורכום הוא מקור רב עוצמה לנוגדי חמצון. ניתן לשתות כוס חלב כורכום לפני השינה. זה ישמור על חום הגוף ויכול לעזור להרגיע כאב גרון, להפחית גודש ולהפחית שיעול.

ערבבו כפית אבקת כורכום עם כוס חלב חם להכנת חלב כורכום. הוסיפו דבש לפי הטעם.

*תה כורכום (משמאל) ותה קינמון טובים מאוד לבריאות.*

חלב שקדים

למשקה הזה מוסיפים שקדים גרוסים, מחממים ומבשלים אותם לזמן מה. שקדים עשירים בוויטמין E, אשלגן, מגנזיום וחומרים מזינים חיוניים אחרים. ניתן גם להוסיף הל וזעפרן כדי להפוך אותו לבריא יותר (לא מומלץ להוסיף סוכר למשקה הזה).

מי לימון חמים

לימון הוא פרי הדר. הוא עשיר בוויטמין C המסייע בחיזוק המערכת החיסונית ובריאות העור. מי לימון חמים יכולים גם לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב. ניתן לשתות מי לימון חמים במהלך החורף. זה גם יעזור לכם לשטוף רעלים מהגוף. אנשים רבים בוחרים לשתות מי לימון חמים בבוקר.

טהאנה טהאנה (סינתזה)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html