6 דרכים פשוטות לקבל שיניים לבנות ובריאות.

שיניים לבנות ובריאות לא רק מושכות אסתטית ומגבירות את הביטחון העצמי שלנו, אלא גם משקפות בריאות טובה.

מספר תרופות טבעיות פשוטות יכולות לשמור על בריאות השיניים והחניכיים, להפחית צמיחת חיידקים ולתמוך בהיגיינת פה טובה.

הנה כמה דרכים לשמור על שיניים לבנות ובריאות:

1. צחצוח שיניים באופן קבוע עוזר לשמור עליהן לבנות ובריאות.

צחצוח שיניים יומי הוא הדבר החשוב ביותר לעשות כדי לשמור עליהן לבנות. אם אינכם מצחצחים באופן קבוע, הקפידו להתחיל עכשיו. אם אתם כבר מצחצחים מדי יום, אך השיניים שלכם עדיין צהובות, נסו לצחצח לעתים קרובות יותר, במיוחד לאחר אכילה או שתייה (מכיוון שאוכל ומשקאות עלולים להכתים את השיניים). עם זאת, אין לצחצח מיד לאחר אכילת מאכלים חומציים או שתיית משקאות חומציים, מכיוון שהדבר עלול להוביל לשחיקה של השיניים.

כדי לשפר את החיוך שלך, נסה להשתמש במשחת שיניים מלבינה. ​​משחות שיניים אלו משתמשות בחומרים שוחקים עדינים שיכולים לעזור להסיר כתמים עקשניים מפני השטח של השיניים. עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות כלשהן בעת ​​שימוש בסוג זה של משחת שיניים, עליך להתייעץ עם רופא השיניים שלך.

צחצוח שיניים קבוע שומר על חניכיים ושיניים לבנות ובריאות...

2. שימוש בצמחי מרפא להרג חיידקים

תבלינים המשמשים בבישול יכולים להיות גם כלים יעילים להיגיינת הפה. על פי הרפואה האיורוודית (הודו), תערובת של תבלינים ספציפיים פועלת כמנקה שיניים טבעי. באופן ספציפי, מרכיבים כמו ציפורן, קינמון והל הם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות חזקות. תבלינים אלה מסייעים בהסרת פלאק, במניעת עששת והרגת חיידקים מזיקים.

ערבבו כמות קטנה של תבלינים טחונים אלה עם מים ליצירת משחה, ולאחר מכן שפשפו אותה בעדינות על השיניים והחניכיים.

3. משיכת שמן

משיכת שמן היא שיטת הלבנת שיניים הודית מסורתית. טכניקה זו שואפת גם להסיר רעלים ומיקרואורגניזמים מהפה, ובכך לסייע בשיפור בריאות הפה. ניתן להשתמש בכל סוג של שמן למשיכת שמן, אך שמן חמניות, שמן שומשום, שמן קוקוס וכו' הם הנפוצים ביותר.

משיכת שמן מסייעת בהסרת חיידקים מזיקים מהפה, מפחיתה פלאק, מפחיתה דלקות, ואף עשויה להלבין שיניים לאורך זמן. כדי לבצע משיכת שמן, קחו כפית של שמן והחזיקו אותה בפה במשך 10-15 דקות, ואז ירקו אותו החוצה.

4. ניקוי הלשון

ניקוי הלשון מסייע בשיפור הנשימה ושומר על שיניים לבנות ובריאות.

הלשון היא אזור שלעתים קרובות מתעלמים ממנו בכל הנוגע להיגיינת הפה. חיידקים וחלקיקי מזון יכולים להצטבר על פני הלשון, מה שמוביל לריח רע מהפה ולבריאות פה לקויה. כדי להסיר כל הצטברות, גרדו בעדינות מחלקה האחורי של הלשון לכיוון הקדמי בעזרת מגרד לשון (נירוסטה או נחושת).

הרגל פשוט זה לא רק משפר את הנשימה אלא גם מונע היווצרות חיידקים, אשר יכולים להוביל לבעיות שיניים, ועוזר לשמור על שיניים לבנות ובריאות.

5. שפשפו את קליפת הבננה, התפוז או הלימון על העור.

כדי לנסות את ה"טריק" הזה, קחו קליפת בננה, תפוז או לימון ושפשפו אותה בעדינות על השיניים. המשיכו לשפשף במשך כשתי דקות, לאחר מכן שטפו את הפה וצחצחו שיניים. קליפות הפירות הללו מכילות חומצת לימון, אשר תיאורטית יש לה אפקט הלבנת שיניים.

אם יש לך רגישות, אמייל חלש או שחיקה של האמייל, אסור לך להשתמש בתרופה זו.

6. לעסו עלי נים כדי לנקות את השיניים באופן טבעי.

לעלי הנים תכונות אנטיבקטריאליות המסייעות להילחם בהיווצרות פלאק ולמנוע מחלות חניכיים. לעיסת עלי הנים משמשת כמברשת שיניים טבעית. מחקר שפורסם בשנת 2015 הראה כי צחצוח שיניים קבוע עם משחת שיניים מבוססת נים מפחית היווצרות פלאק, מונע עששת ומחזק את התגובה החיסונית, שכולם מועילים לבריאות הפה הכללית.

נים מכיל כימיקלים אנטיבקטריאליים המסייעים בניקוי שיניים, במניעת ריח רע מהפה ומגבילים את היווצרותם של חיידקים מזיקים. לעיסת ענף נים טרי מספקת אפקט ניקוי טבעי לשיניים ולחניכיים.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm