מי צריך לאכול פחות בשר?

מי צריך לאכול פחות בשר?

בשר (חזיר, בקר) עשיר בחומרים מזינים חשובים רבים, כולל חלבון, ברזל, אבץ, ויטמין B12 וויטמיני B אחרים כגון ניאצין, ריבופלבין ותיאמין.

זה עוזר למנוע ולטפל באנמיה של חוסר ברזל.

כמקור מצוין לחלבון, בשר מסייע בבנייה ותיקון של שרירים ותאים בגוף. חלבון גם עוזר לך להרגיש שבעים, להילחם בזיהומים, להעביר חומרים מזינים וחמצן בכל הגוף, לשמור על מאזן נוזלים בגוף ולקריש דם, על פי Verywell Health.

בשר מכיל חומרים מזינים חשובים רבים.

ויטמין B12 בבשר מסייע בייצור DNA ושומר על בריאות תאי הדם והעצב.

אבץ מסייע בשמירה על מערכת חיסונית חזקה, מסייע בריפוי פצעים ועוזר לגוף לצמוח בשלבים חשובים בחיים.

מה כדאי לקחת בחשבון כשאוכלים בשר?

מספר מחקרים קישרו צריכת בשר גבוהה למצבים כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן. מומחים ממליצים להגביל את צריכת הבשר ללא יותר משלוש פעמים בשבוע.

מחקרים מצביעים על כך שהחלפת בשר במקורות חלבון מהצומח כמו אגוזים, שעועית וסויה עשויה להפחית את הסיכון הנלווה. החלפת בשר חזיר, בקר ובשר מעובד במקורות חלבון אחרים כמו חלב וביצים מפחיתה גם היא את הסיכון למחלות לב וסוכרת.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר מי צריך להגביל את צריכת הבשר? בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-18 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא מזון כגון: מומחים: 10 המזונות המובילים שיעזרו לכם לחיות זמן רב יותר; כיצד לאכול חלבון כדי להאריך את החיים?...

השפעות בלתי צפויות של מי דבש לימון במהלך עונות השנה המתחלפות

לעיתים קרובות אנו מתמודדים עם בעיות עונתיות כמו הצטננות, שיעול וכאב גרון כאשר מזג האוויר משתנה.

אנשים רבים אינם ממהרים לקחת תרופות באופן מיידי, אלא פונים לטיפולים צמחיים בבית. ואחת התרופות היעילות להקלה על כאב גרון היא מי דבש ולימון, על פי ה"אינדיאן אקספרס" .

כאן, מומחים מסבירים מדוע משקה זה "מושלם" לעונות השנה המתחלפות.

גב' סימרט בהוי, תזונאית שעובדת בהודו, אמרה שכאשר משלבים לימון עם דבש לטיפול בכאב גרון, התכונות נוגדות החמצון של שני המרכיבים יביאו להקלה מושלמת בכאב.

לדבש יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות והוא יכול לטפל במחלות נשימה, אומר המומחה בהוי.

אחת התרופות היעילות לכאב גרון היא מי דבש ולימון.

ד"ר סריקאנט HS, סגן מנהל רפואי בבית החולים ג'ינדאל נייצ'רקיור (הודו), אמר כי האופי החומצי של הלימון יכול לסייע בפירוק ריר ולהילחם בזיהומים.

"אפשר גם להוסיף קורט פלפל שחור", מוסיפה בהוי, שאומרת: "זה יעזור להפחית את הכאב והנפיחות באופן מיידי", היא אומרת, על פי ה"אינדיאן אקספרס ".

השפעת הלחות של תערובת זו מסייעת בהקלה על יובש וגירוי בגרון, ותורמת להקלה כללית על הכאב, אומר ד"ר סריקאנט.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר השפעות בלתי צפויות של מיץ לימון עם דבש כאשר מזג האוויר משתנה בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-18 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על מיץ לימון כגון: יתרונות נוספים של מיץ לימון; מה אומר המדע על העצה לשתות מיץ לימון כדי לרדת במשקל?...

לעשות זאת בזמן פעילות גופנית נראה נחמד אבל יכול להזיק

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology מציע כי איפור בזמן פעילות גופנית עלול להזיק לעור.

אם אתם מסוג האנשים שמעולם לא יוצאים מהבית בלי איפור, מחקר זה עשוי לגרום לכם לחשוב שוב.

במחקר זה, מדענים מהאוניברסיטה הלאומית לחינוך של קוריאה ביקשו מ-43 סטודנטים וסטודנטיות בריאים לבצע תרגילי הליכון בני 20 דקות במעבדה.

לפני האימון, כולם התבקשו להתאפר על ידי מריחת מייקאפ על המצח והלחיים על מחצית אחת של פניהם, בעוד שהחצי השני נותרה ללא איפור כקבוצת ביקורת.

איפור בזמן פעילות גופנית עלול לפגוע בעור.

התוצאות היו שבסוף האימון, לכולם היה עור לח יותר משני צידי פניהם. עם זאת, האזורים עם איפור היו לחים יותר באופן משמעותי מאשר האזורים ללא איפור, על פי אתר חדשות הבריאות Eating Well.

לדברי ד"ר דונגסון פארק, מנהלת המחקר, הסיבה עשויה להיות שאיפור מונע מתאדות לחות מהעור.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר לעשות זאת בזמן פעילות גופנית נראה נחמד אך יכול להזיק בחדשות הבריאות המקוונות של Thanh Nien ביום החדש של ה-18 במרץ. אתם יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים על פעילות גופנית כגון: רופא 24/7: מזג אוויר חם, למה לשים לב בעת פעילות גופנית?; גילוי היתרונות הבלתי צפויים של 4 דקות בלבד של פעילות גופנית עבור אנשים בני 50...

בנוסף, ביום שני, 18 במרץ, פורסמו כתבות חדשות בריאות רבות נוספות כגון: גברים שישנים בצורה גרועה נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן; חולים באי ספיקת כליות כרונית נעשים צעירים יותר; עשיית זאת בזמנכם הפנוי גם מסייעת בהפחתת הסיכון לשבץ...

יום חדש עם חדשות בריאות, מאחל לך שבוע חדש מלא אנרגיה ועבודה יעילה.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm