מי צריך להגביל את צריכת הבשר שלו?

[מודעה_1]

מי צריך להגביל את צריכת הבשר שלו?

בשר (חזיר, בקר) מכיל רכיבים תזונתיים חשובים רבים, כולל חלבון, ברזל, אבץ, ויטמין B12 וויטמיני B אחרים כמו ניאצין, ריבופלבין ותיאמין.

זה עוזר למנוע ולטפל באנמיה של חוסר ברזל.

כמקור מצוין לחלבון, בשר מסייע בבנייה ותיקון של שרירים ותאים בכל הגוף. חלבון גם תומך בתחושת שובע, נלחם בזיהומים, מעביר חומרים מזינים וחמצן בכל הגוף, שומר על מאזן נוזלים וגורם לקרישת דם, על פי אתר הבריאות Verywell Health.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 1. — בשר מכיל חומרים מזינים חשובים רבים.

ויטמין B12 בבשר מסייע ביצירת DNA ושומר על בריאות תאי הדם והעצב.

אבץ מסייע בשמירה על מערכת חיסונית חזקה, תומך בריפוי פצעים ומסייע בגדילת הגוף בשלבים קריטיים של החיים.

מה כדאי לקחת בחשבון כשאוכלים בשר?

מספר מחקרים קישרו צריכת בשר גבוהה למצבים כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן. מומחים ממליצים להגביל את צריכת הבשר ללא יותר משלוש פעמים בשבוע.

מחקרים מצביעים על כך שהחלפת בשר במקורות חלבון מהצומח כמו אגוזים, שעועית וסויה עשויה להפחית את הסיכונים הנלווים. החלפת בשר חזיר, בקר ובשר מעובד במקורות חלבון אחרים כמו מוצרי חלב וביצים מפחיתה גם היא את הסיכון למחלות לב וסוכרת.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "מי צריך להגביל את צריכת הבשר שלו?" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ל-18 במרץ. תוכלו למצוא גם מאמרים נוספים בנושא מזון כגון: מומחים: 10 המזונות המובילים שעוזרים לכם לחיות זמן רב יותר; כיצד לאכול חלבון כדי להאריך את תוחלת החיים?...

היתרונות המפתיעים של מי לימון ודבש במהלך שינויים עונתיים.

לעיתים קרובות אנו חווים בעיות עונתיות כמו הצטננות, שיעול וכאב גרון כאשר מזג האוויר משתנה.

אנשים רבים לרוב אינם ממהרים לקחת תרופות ובמקום זאת מחפשים תרופות ביתיות באמצעות צמחי מרפא. ואחת התרופות היעילות לכאב גרון היא מי לימון ודבש, על פי ה"אינדיאן אקספרס" .

כאן, מומחים יסבירו מדוע משקה זה "מושלם" לעונות השנה המתחלפות.

לדברי סימרט בהוי, תזונאית שעובדת בהודו, שילוב לימון עם דבש לטיפול בגרון כואב מספק הקלה מצוינת בכאבים הודות לתכונות נוגדות החמצון של שני המרכיבים.

לדברי המומחה בהוי, לדבש יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות והוא יכול לטפל במחלות נשימה.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 2. — אחת התרופות היעילות לכאב גרון היא מי לימון ודבש.

ד"ר סריקאנט HS, סגן מנהל רפואי בבית החולים ג'ינדאל נייצ'רקיור (הודו), אמר כי התכונות החומציות של לימונים יכולות לסייע בפירוק ריר ולהילחם בזיהומים.

המומחית בהוי הוסיפה כי הוספת מעט פלפל שחור יכולה גם היא לעזור. היא אמרה: "זה יעזור להפחית נפיחות וכאב באופן מיידי", על פי ה"אינדיאן אקספרס ".

ד"ר סריקאנט אמר כי השפעת הלחות של תערובת זו מסייעת להפחית יובש וגירוי בגרון, ותורמת להקלה כללית על כאבים.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "היתרונות הבלתי צפויים של מי לימון ודבש במהלך שינויים עונתיים" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ב-18 במרץ. תוכלו למצוא גם מאמרים נוספים על מי לימון כגון: יתרונות נוספים של מי לימון; מה אומר המדע על העצה לשתות מי לימון לירידה במשקל?...

לעשות זאת בזמן פעילות גופנית אולי נראה נחמד, אך זה יכול להיות מזיק.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology מצביע על כך שעטיפת איפור בזמן פעילות גופנית עלולה להזיק לעור.

אם אתם מסוג האנשים שמעולם לא יוצאים מהבית בלי איפור, מחקר זה עשוי לגרום לכם לחשוב שוב.

במחקר זה, מדענים מהאוניברסיטה הלאומית לחינוך של קוריאה ביקשו מ-43 סטודנטים בריאים, גברים ונשים, לבצע תרגילי הליכון בני 20 דקות במעבדה.

לפני האימון, כל אחד התבקש להתאפר על ידי מריחת מייקאפ על חצי מפניו, בעוד שהחצי השני נשאר ללא קישוטים כקבוצת ביקורת.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 3. — איפור בזמן פעילות גופנית יכול להזיק לעור.

כתוצאה מכך, בסוף הטיפול, לכולם היה עור לח יותר משני צידי הפנים. עם זאת, באזורים עם איפור היו רמות לחות גבוהות משמעותית מאשר באזורים ללא איפור, על פי אתר הבריאות Eating Well.

לדברי מנחה המחקר, ד"ר דונגסון פארק, הסיבה עשויה להיות שאיפור מונע מתאדות לחות מהעור.

בוקר טוב! אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "לעשות זאת בזמן פעילות גופנית אולי נראה נחמד אך עלול להזיק" בדף חדשות הבריאות של Thanh Nien Online ב-18 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים בנושא פעילות גופנית כגון: רופא 24/7: מה לזכור בעת פעילות גופנית במזג אוויר חם?; גילוי היתרונות הבלתי צפויים של 4 דקות בלבד של פעילות גופנית עבור אנשים מעל גיל 50...

בנוסף, ביום שני, 18 במרץ, פורסמו מאמרים רבים נוספים הקשורים לבריאות כגון: גברים שישנים רע נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן; מחלת כליות כרונית משפיעה על צעירים; עשיית דברים כאלה בזמנכם הפנוי יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לשבץ...

בוקר טוב! אנו מאחלים לכם שבוע מלא אנרגיה ופרודוקטיביות.

[מודעה_2]
קישור למקור