דוקטור: אכלו את שני הפירות האלה כל בוקר, המעיים והכבד שלכם יהיו בריאים, וגם תמנעו מסרטן.

ד"ר ג'וזף סלחאב, גסטרואנטרולוג, הפטולוג ומומחה ללבלב הפועל בפלורידה (ארה"ב), שיתף סרטון ברשתות החברתיות שהדגיש את היתרונות של אכילת תמרים מדי יום. הפוסט שלו משך תשומת לב רבה, עם 1.9 מיליון עוקבים. ד"ר סלחאב שיתף כי אכילת 2 תמרים מדי יום טובה לבריאות המעיים והכבד, וגם מונעת סרטן המעי הגס, על פי אקספרס .

Bác sĩ: Ăn 2 quả này mỗi sáng, ruột, gan đều khỏe, lại tránh ung thư - Ảnh 1. — אכילת שני תמרים ביום טובה למעיים ולכבד, וגם מונעת סרטן המעי הגס.

למה תמרים מונעים סרטן?

ראשית, לתמרים יש אינדקס גליקמי נמוך, מה שהופך אותם לידידותיים מאוד לרמות סוכר בדם.

שנית, תמרים מגבירים את רמות שני חיידקי המעיים המועילים ביותר, ביפידובקטריום ולקטובצילוס.

בפרט, תמרים משפרים נפיחות הודות לתכולת ה-FODMAP הנמוכה שלהם, שיכולה להפחית עצירות ולתרום להפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס.

אנשים שאוכלים יותר תמרים עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס הודות לתכולת הפוליפנולים שלהם ולחיידקים מועילים המייצרים את התרכובת בוטיראט - שיש לה השפעה מגנה מפני סרטן המעי הגס, הדגיש ד"ר סלחאב.

מחקרים מצאו שתמרים עשויים להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, מסביר ד"ר סלחאב. המכונים הלאומיים לבריאות מצטטים מחקרים המראים שלתמרים יש השפעה זו.

Bác sĩ: Ăn 2 quả này mỗi sáng, ruột, gan đều khỏe, lại tránh ung thư - Ảnh 2. — אנשים שאוכלים תמרים נמצאים בסיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס הודות לתכולת הפוליפנולים שבהם, חיידקים מועילים המייצרים את התרכובת בוטיראט - בעלת השפעה מגנה מפני סרטן המעי הגס.

בנוסף ליתרונות העיכול, תמרים עשויים גם לסייע בהפחתת הסיכון לכבד שומני.

הודות לתכולת הפוליפנולים ונוגדי החמצון שבהם, אכילת יותר תמרים עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לכבד שומני, מציין ד"ר סלחאב.

למרות שפירות יבשים עשירים יותר בקלוריות מאשר פירות טריים, תמרים עשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.

מומחי בריאות שיבחו זה מכבר את הפוטנציאל של תמרים לווסת את רמת הסוכר בדם, להפחית דלקות ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, מחלת אלצהיימר וסוכרת.

תמרים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה, כולל פלבנואידים, קרוטנואידים וחומצות פנוליות, שכולם תורמים להפחתת דלקות ולקידום הבריאות הכללית, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm