סוד פשוט עוזר לאישה בת 102 להישאר חדה וללכת 7 ק"מ לעבודה כל יום

גב' טומוקו הורינו מוכרת על ידי ספר השיאים של גינס כיועצת היופי הוותיקה בעולם.

טומוקו הורינו, ילידת פוקושימה, יפן, חגגה 102 ב-9 באפריל. לאחר שנישאה בגיל 21, היא עבדה בחברת תקשורת. כדי לכסות את הוצאות המשפחה ולהיות מסוגלת לעבוד ולטפל בילדיה בו זמנית, היא החלה לעבוד כיועצת ומוכרת קוסמטיקה בחנות יופי.

גב' טומוקו הורינו הוכרה על ידי ספר השיאים של גינס כיועצת היופי הוותיקה בעולם (מקור תמונה: prtimes.jp)

גב' טומוקו עובדת כיועצת יופי כבר כ-62 שנה. מדי יום היא נוסעת לעבודה, המרוחקת 7 ק"מ מביתה, באוטובוס. במקום לבחור לפרוש, היא ממשיכה לתרום ותמיד מראה את אהבתה ותשוקתה לעבודתה.

אחד הסודות לבריאותה ואריכות ימיה הוא "עבודה". בספר " שמחת העבודה - אני בת 102 ", גב' טומוקו משתפת כמה סודות שיעזרו לעצמה לשמור על חיים בריאים וארוכים.

עֲבוֹדָה

עבודה מסייעת בשמירה על פעילות קוגניטיבית, יצירת מטרה ושמחה בחיים. שמירה על תפקוד התודעה וקיום מטרה ברורה הם גורמים חשובים בשיפור הבריאות והארכת החיים.

על פי מחקרים מדעיים , המשך עבודה בגיל מבוגר מביא יתרונות משמעותיים הן לבריאות הפיזית והן לבריאות הנפשית. באופן ספציפי, כל שנה נוספת שאדם מבוגר עובד יכולה להפחית את הסיכון להידרדרות שכלית ב-3 עד 5%.

צאו החוצה ותתרועעו עם אנשים

פעילויות חברתיות ויציאה מהבית באופן קבוע משפרות את הבריאות הנפשית והגופנית, מפחיתות מתח ויכולות לתרום לאריכות ימים. פעילויות אלו מסייעות בבניית קשרים חברתיים, מביאות שמחה ואושר.

ניתן לבחור דרכים פשוטות להתחיל את תהליך התקשורת עם אנשים כגון בילוי זמן בפגישות ושיחה עם חברים, קרובי משפחה, שכנים, השתתפות בפעילויות קהילתיות, הליכה לפארק לפגוש אנשים או תקשורת פעילה עם ילדים ונכדים כדי ליצור קרבה במשפחה.

ליצור קצת שמחה כל יום

היא שיתפה: " כל יום אני מקדישה בערך שעה בבוקר ושעה בערב לטיפוח העור שלי בקפידה רבה. בבוקר אני תמיד מתאפרת, גם אם אין לי פגישות באותו יום. אני עדיין מורחת מייקאפ, פודרה ושפתון, אני אף פעם לא עצלנית. "

כל אחד יכול להיות מאושר אם יחיה כל יום כפי שהוא אוהב וימצא שמחה. כי חיי אדם מורכבים מכל יום קטן שנצבר יחד.

לא בררן, במיוחד לא אוהב צלופח

למרות גילה, טומוקו עדיין שומרת על הרגל לבשל לעצמה. היא לא בררנית לגבי אוכל, המאכל האהוב עליה הוא צלופח.

מומחים אומרים שתזונה מגוונת של טומוקו היא הרגל טוב מאוד. עבור קשישים, אכילה נכונה וספיגת כל החומרים המזינים בצורה מאוזנת חשובה ביותר.

מקור: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html