בקרב צעירים, גורמים שכיחים לפציעות ברכיים כוללים נקעים, קרעים ברצועות, מתיחות שרירים וקרעים במיניסקוס. סיבות פחות שכיחות כוללות שברים, פריקות פיקה ופריקות בברך, על פי The Conversation (אוסטרליה).
הנחת קומפרס קר יכולה לעזור להקל על כאבי ברכיים.
על הקורבנות לפנות לרופא אם כאב הברך מתבטא בכאב חמור, חוסר יכולת לכופף או ליישר את הברך, קושי בהליכה או עיוות. שיטות הטיפול ישתנו בהתאם למצב.
עם זאת, שיטות נפוצות כוללות מנוחה והימנעות משימוש במפרק הברך למשך יומיים לפחות. יש להניח שקיות קרח על הברך למשך 20 דקות בכל פעם, ולהניח אותן שוב לאחר כשעתיים. חשוב לציין, יש להשתמש בשקית קרח או במגבת; אין להניח קרח ישירות על העור.
אם פגיעת הברך חמורה, יש צורך לחבוש אותה. הרופא עשוי לרשום משככי כאבים. אלו הסובלים מכאב צריכים להגביל עיסוי ברכיים, להימנע משתיית אלכוהול ולהימנע מריצה עד שהפציעה תרפא.
הרופא עשוי גם להזמין MRI כדי לאתר את המבנה הפגוע. מקרים חמורים עשויים לדרוש שילוב של פיזיותרפיה.
יתר על כן, לא כל פציעות הברך נובעות מטראומה. מקרים רבים נגרמים מדלקת פרקים. למרות שדלקת פרקים היא נדירה בקרב צעירים, היא עדיין יכולה להתרחש.
ירידה במשקל היא גם חשובה ביותר מכיוון שמשקל עודף מפעיל לחץ רב על מפרקי הברך.
אם הסיבה היא דלקת פרקים, על המטופל לפנות לרופא. זוהי מחלה כרונית, ולכן היא תחזור על עצמה. כדי להפחית כאב ולמנוע את הסיכון להתלקחויות דלקת פרקים, על המטופלים להתאים את אורח חייהם.
הם צריכים להתאמן באופן קבוע כדי לחזק את השרירים סביב הברכיים. שרירים חזקים יפחיתו משמעותית את הכאב והנוקשות. אם הברכיים שלכם חלשות, הדרך הטובה ביותר להתחיל היא על ידי הליכה בבריכה.
ירידה במשקל חשובה ביותר גם כן משום שמשקל עודף מפעיל לחץ רב על מפרקי הברך. התאמת הרגלים מסוימים יכולה גם היא לסייע בהפחתת כאבי ברכיים. לדוגמה, אנשים שיושבים הרבה צריכים לעמוד וללכת לעתים קרובות. בינתיים, אלו שעומדים הרבה צריכים להקדיש זמן לשבת ולהפחית את הלחץ על המפרקים שלהם, על פי The Conversation.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)