האם לחץ מדבק?

במקום העבודה, איכות סביבת העבודה יכולה להיות תלויה במידה רבה במנהל. אם האדם האחראי עבר יום רע, הבעות פנים או התנהגות לא נעימות שלו עלולות להפיץ לחץ, על פי Psychology Today (ארה"ב).

לחץ יכול להיות מדבק מאדם לאדם.

פסיכולוגים מכנים זאת "הדבקה רגשית". לעתים קרובות אנו הופכים רגישים לרגשות ולהתנהגויות של הקרובים אלינו. אם מישהו שמח, ייתכן שגם אתם תרגישו בנוח בסביבתו. לעומת זאת, אם מישהו לחוץ, זה ישפיע על רמות הלחץ של הסובבים אותו.

במקום העבודה, לחץ מדבק זה יכול להשפיע על מצב הרוח של כולם ולהפחית את הפרודוקטיביות. באופן כללי, רובנו מעדיפים לעבוד עם אנשים שלא גורמים לנו מטרד או לחץ.

בגלל השפעות אלו, מנהיגים בארגונים צריכים להיות מודעים במיוחד לרמות הלחץ, המחשבות וההתנהגויות שלהם. אנשים מקדישים תשומת לב רבה יותר למנהיגים, ולכן, לאותות לחץ מהם יש השפעה גדולה יותר על עמיתיהם.

ישנן סיבות רבות המסבירות את התפשטות הלחץ. אבל מנקודת מבט נוירולוגית, המוח שלנו מכיל נוירונים המסוגלים לחקות את תגובותיהם של אחרים. לדוגמה, אם אתם רואים חיוך של מישהו אחר, תרצו לחייך בחזרה. גם קימוט מזעיף של מישהו אחר יכול לעורר אי נוחות ולחץ בתוכנו.

באופן דומה, התנהגויות החושפות את הלחץ של אחרים יכולות לעורר או לחזק תחושות לחץ בתוכנו. גם כאשר אנו מודעים בבירור לכך שהלחץ הוא בעיה של האדם האחר, אנו עדיין חשים אי נוחות.

כדי למנוע התפשטות זו, לאחר מגע עם אדם המפגין התנהגות מלחיצה, מומחים ממליצים לחפש בדידות ולבלות זמן מה לבד כדי להפחית את הלחץ. בנוסף, שהייה עם יקיריהם, המספקת תחושת ביטחון ותמיכה, יכולה גם היא לסייע בהקלה על אי הנוחות הנגרמת כתוצאה מהדבקה בלחץ, על פי Psychology Today.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm