מה אומרים מומחים על אכילת בננות כדי לרדת במשקל במהירות?

בננות דלות מאוד בקלוריות, כאשר בננה בגודל 15 ס"מ מכילה כ-90 קלוריות. יתר על כן, תכולת הסיבים המסיסים הגבוהה שלהן גורמת להן לספוג מים ולהאט את העיכול, על פי NDTV.

בננות הן פרי אידיאלי לשילוב בתזונה היומית שלכם.

ד"ר הארי לקשמי, תזונאית מובילה בבתי החולים Motherhood, Alwarpet, צ'נאי (הודו), מסבירה: דיאטת בננות לירידה במשקל היא דיאטה מונופרינטית. משמעות הדבר היא אכילת סוג אחד בלבד של מזון במשך מספר ימים או שבועות.

דיאטה זו היא דרך פשוטה לרדת במשקל ללא פעילות גופנית ודיאטה קפדנית. היתרון העיקרי של דיאטה זו הוא שהיא עוזרת לך לרדת במשקל במהירות.

יוליה טרבת', תזונאית הודית ידועה, ניסתה דיאטה של ​​12 יום המבוססת על בננות בלבד כדי לנקות את גופה מרעלים ולרדת במשקל באופן טבעי. התוצאות הראו שדיאטה זו יכולה למעשה לסייע בירידה במשקל, על פי NDTV.

מחקרים מראים שאכילת בננות בלבד יכולה לעזור לכם לרדת במשקל

תפריט דיאטת בננות ל-3 ימים לירידה במשקל

דיאטת הבננות פופולרית למדי כיום, מכיוון שהיא עוזרת לרדת במשקל במהירות, בעזרת התוכנית הבאה:

אכלו 3-5 בננות ושתו 3-4 כוסות חלב טרי לא ממותק בכל יום. באופן ספציפי, אכלו בננה אחת, שתו כוס חלב אחת. לאחר שעתיים, אכלו בננה נוספת, חכו כחצי שעה ושתו כוס חלב נוספת. אכלו את הבננה האחרונה לפני 20:00, על פי אתר חדשות הבריאות Better Me .

אפשר גם לשתות שייקים של בננה וחלב כדי לגוון את תוכנית הארוחות.

למה יש לשים לב כשמיישמים את דיאטת הבננות לירידה במשקל?

עם זאת, ד"ר לקשמי מציין שזו אינה דרך בריאה לרדת במשקל. דיאטה מסוג זה נעשית בדרך כלל לזמן קצר בלבד כדי להתחיל את מסע הירידה במשקל, ולאחר מכן יש לעבור לדיאטות אחרות כדי להמשיך לשמור על המשקל בטווח הארוך, על פי Health Shots .

דיאטה של ​​מזון אחד עלולה לגרום למחסור בחומרים מזינים, מה שמוביל לתת תזונה, אובדן מסת שריר והאטת חילוף החומרים. משמעות הדבר היא שתתקשו לרדת במשקל בטווח הארוך וסביר להניח שתעלו אותו בחזרה כשתאכלו כרגיל, על פי Health Shots .

קישור למקור: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm