רכיבה על אופניים - טיפול פשוט לשיפור תסמיני פרקינסון.

סרטון שהפך ויראלי ביוטיוב לפני יותר מ-10 שנים עדיין מדהים אנשים רבים: גבר בן 58 עם מחלת פרקינסון, רועד והולך בקושי במסדרון בית חולים, רוכב לפתע על אופניים בחוץ בקלות וביציבות.

תושבי תל אביב רוכבים על אופניים בנחת לאורך החוף.

הסצנה, שנראית אבסורדית לכאורה, הציתה סדרה של מחקרים רפואיים על השפעות רכיבה על אופניים על מחלת פרקינסון, מחלה ניוונית של מערכת העצבים הפוגעת בכ-200,000 איש בצרפת ו-12 מיליון ברחבי העולם .

תופעה זו תוארה על ידי שני רופאים הולנדים בכתב העת הרפואי של ניו אינגלנד בשנת 2010, אך העניין המדעי החל למעשה בשנת 2003, כאשר הנוירולוג האמריקאי ג'יי אלברטס, במהלך רכיבה ארוכה על אופניים עם אישה עם מחלת פרקינסון, שם לב לשיפור משמעותי בכתב היד ובכישוריה המוטוריים לאחר מספר ימים. מאז, הוא ערך ניסויים רבים והדגים כי רכיבה על אופניים קבועים בעצימות בינונית עד גבוהה יכולה להפחית את התסמינים עד 35% ולהאט את התקדמות המחלה. בהתבסס על תוצאות אלו, הוא פיתח את תוכנית "דיווש למען פרקינסון", אשר יושמה במרכזי שיקום רבים בארצות הברית.

אולי יעניין אותך גם

חיזוק אמצעי המניעה והבקרה נגד התפרצויות נגיף ניפה ממש במעברי הגבול.משרד הבריאות הנחה את היישובים לחזק את מאמצי המעקב והמניעה של מחלות החל משערי הגבול, מתקני בריאות ומהקהילה, ולהכין אמצעי תגובה ומניעה.

רק כמה דקות של פעילות גופנית נמרצת בכל יום יכולות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות רבות.פעילויות קצרות הגורמות לגוף לנשום מהר יותר, כמו טיפוס במדרגות, הליכה מהירה או ריצה כדי לתפוס אוטובוס, יכולות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות רבות...

מה כדאי לאכול לפני פעילות גופנית? מומחים ממליצים על האפשרויות הטובות ביותר לכל סוג פעילות.אכילת מזון לפני אימון משפיעה ישירות על רמות האנרגיה, הביצועים הספורטיביים ויכולת ההתאוששות של הגוף.

מחקרים רבים אחרים באירופה הגיעו למסקנות דומות. מטא-אנליזה משנת 2021 של 22 מחקרים שכללו 505 חולים הראתה כי רכיבה על אופניים שיפרה את הניידות, שיווי המשקל, מהירות ההליכה ואיכות החיים הכללית. מדענים מאמינים שפעילות זו מגרה אזורים במוח השולטים בתנועה, ויוצרת השפעות חיוביות ארוכות טווח, אם כי ההשפעות המיידיות עשויות שלא להיות נראות לעין.

לדברי ד"ר מוד אלבל, מומחית לשיקום במכון השיקום של אוניברסיטת קלמנסו בשטרסבורג, צרפת, פעילות גופנית "היא תרופה כמו כל תרופה אחרת". מאז 2018, ד"ר אלבל מיישמת תוכנית אימונים בת 6 שבועות לחולים במחלת פרקינסון קלה, המשלבת רכיבה על אופניים, הליכה, יוגה, שחייה וטניס שולחן. כל קבוצה מורכבת מ-4-5 אנשים, המתאמנים 3 פעמים בשבוע במשך חצי יום בכל פעם. התוצאות הראשוניות היו חיוביות מאוד: עלייה בכוח השרירים, שיפור במצב הרוח, וחולים רבים הצליחו להפחית את מינון התרופות שלהם.

עם זאת, סקר שנערך בשנת 2024 על ידי איגוד פרקינסון הצרפתי, שנערך בקרב למעלה מ-3,300 חולים, הראה שכמעט מחציתם טרם הגיעו לרמת הפעילות הגופנית המינימלית המומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO): שווה ערך ל-150 דקות של פעילות מתונה או 75 דקות של פעילות נמרצת בשבוע. אנשים רבים מפסיקים להתאמן לאחר האבחון עקב פחד מנפילה או עייפות.

רופאים מאשרים כי רכיבה על אופניים אינה רק ספורט מתאים לאנשים עם מחלת פרקינסון, אלא גם טיפול יעיל, בטוח וזול. בהתאם למצב, המתאמנים יכולים להשתמש באופניים נייחים, תלת אופן או אופניים חשמליים, המסייעים לשמור על קצב יציב ותחושת עצמאות.

אולי יעניין אותך גם

מסלול שלב 10 של מרוץ האופניים גביע הטלוויזיה של הו צ'י מין סיטי 2026ב-13 באפריל, שלב 10 של גביע האופניים הלאומי HTV - Ton Dong A 2026 יגיע לדה נאנג.

מחלת פרקינסון: גילוי מוקדם וטיפול מתאים לחיים פרואקטיביים.עדכונים אחרונים מצביעים על כך שהטיפול במחלת פרקינסון אינו מוגבל לשליטה בתסמינים מוטוריים אלא שואף למטרה מקיפה יותר: שמירה על יכולות חיים עצמאיות ושיפור איכות החיים.

אלו באמת חדשות נהדרות לחובבי קפה.

baotintuc.vn

מקור: https://baolaocai.vn/dap-xe-lieu-phap-don-gian-giup-cai-thien-trieu-chung-parkinson-post883789.html