מה קורה לכליות שלך אחרי קפה הבוקר?

אנשים רבים לא יכולים להתחיל את היום שלהם בלי כוס קפה של בוקר. בעוד שמשקה אהוב זה מספק דחיפה אנרגטית, יש לו השפעות שונות על הכליות.

בשלב הבא, התזונאית האמריקאית קארינה טולנטינו, המתמחה בניהול סוכרת, בריאות כליות ובריאות הלב וכלי הדם, תסביר מה שתיית קפה בכל בוקר עושה לכליות שלכם.

גירוי הכליות באמצעות השפעות משתנות.

קפה הוא חומר משתן טבעי, המגרה את הגוף לסלק עודפי מלח ומים דרך השתן. אפקט מעורר זה מגביר את קצב סינון הדם והשלפוחית ​​על ידי הכליות, מה שגורם לך להרגיש צורך להשתין מהר יותר או בתדירות גבוהה יותר לאחר כוס הקפה של הבוקר. עם זאת, צריכה מתונה אינה משבשת באופן משמעותי את מאזן הנוזלים של הגוף.

מחקרים הראו שצריכת קפה קבועה מסייעת להפחית את הסיכון לפתח מחלת כליות כרונית.

תמונה: PH נוצר באמצעות ג'מיני

מפחית את הסיכון למחלות כליות.

עבור אנשים בריאים בדרך כלל, צריכה יומית מתונה של קפה (כ-2-4 כוסות ביום) אינה גורמת לתופעות לוואי שליליות ואף עשויה להיות מועילה לכליות. מחקרים הראו שצריכת קפה קבועה מסייעת להפחית את הסיכון לפתח מחלת כליות כרונית, הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה בקפה, המסייעת להפחית את הלחץ החמצוני בגוף, על פי אתר חדשות הבריאות Verywell Health.

זה עלול לגרום לתנודות בלחץ הדם.

לכליות תפקיד מכריע בוויסות לחץ הדם על ידי איזון רמות הנוזלים. בתחילה, קפה עלול לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם מכיוון שקפאין מגרה את מערכת העצבים. עם זאת, מכיוון שקפה הוא גם חומר משתן, הוא יכול להוריד את לחץ הדם בהמשך. אנשים עם לחץ דם גבוה או נמוך מהרגיל צריכים להתייעץ עם רופא כדי לוודא ששתיית קפה בטוחה ואינה גורמת לאינטראקציה עם תרופות.

כמה קפה בטוח לשתות?

מחקרים מראים ששלוש כוסות קפה ביום נחשבות בדרך כלל בטוחות. מבין אלה, קפה שחור ללא סוכר הוא הבריא ביותר, על פי Verywell Health.

מקור: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm