שרפו שומן בטני וירדו במשקל עם 6 תה תבלינים מוכרים

[מודעה_1]

תבלינים יכולים לשפר את הבריאות, לתרום משמעותית לשמירה על בריאות המעיים ולהגביר את חילוף החומרים ולסייע בירידה במשקל. למעשה, בנוסף לשימושם בבישול, תבלינים משמשים גם בתעשיות התרופות, הקוסמטיקה והבישום. הכל משום שתבלינים מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה, ויטמינים ומינרלים שטובים מאוד לבריאות.

להלן מספר מתכוני תה שיעזרו להפחית שומן בטני ולרדת במשקל בעזרת עשבי תיבול כמו כורכום, נענע, ג'ינג'ר, קינמון, זרעי שומר, ציפורן, פלפל שחור...

1. תה כורכום משפר את חילוף החומרים ומסייע לירידה במשקל

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 1. — תה כורכום מסייע לשרוף קלוריות מהר יותר ויכול לעזור להיפטר משומן בטני ולסייע בירידה במשקל.

לכורכום יש תכונות אנטיספטיות ואנטיבקטריאליות חזקות המסייעות במניעת בעיות עיכול ודלקות. זה בתורו עוזר להגביר את קצב חילוף החומרים, מה שעוזר לשרוף קלוריות מהר יותר ויכול לעזור להיפטר משומן בטני עיקש.

ישנן עדויות לכך שכורכומין הוא המרכיב הפעיל העיקרי בכורכום, המסייע בהגברת הפרשת מרה לעיכול שומן. לכן, אנשים חושבים שלכורכום יש השפעה על ירידה במשקל.

יתר על כן, לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות מסוימות המסייעות להפחית דלקות בגוף - וזהו אחד הגורמים התורמים להשמנת יתר. דו"ח משנת 2013 בנושא "כורכומין והשמנת יתר" גילה כי פוליפנולים מדכאים דלקות כרוניות ברקמת שומן בגוף. בעיות דלקתיות כרוניות אלו נמצאות לעיתים קרובות אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר או מעודף משקל.

איך להכין תה כורכום:

הרתיחו כ-250 מ"ל מים והוסיפו כפית כורכום, לאחר מכן כבו את האש וכסו. המתינו כ-4-5 דקות, לאחר מכן סננו את השאריות, שתו תה חם. ניתן להוסיף מעט דבש למתיקות. יחד, מרכיבים אלה יכולים לעזור להפחית שומן בטני.

2. תה ג'ינג'ר טרי

עם טעמו הנפלא ויתרונותיו הרבים, ג'ינג'ר הוא התבלין הפופולרי ביותר להוסיף לתה. ג'ינג'ר מסייע בהפחתת דלקות ושומר על מערכת החיסון חזקה בזכות תכונותיו האנטיבקטריאליות. ג'ינג'ר הוא מדכא תיאבון טבעי והוא גם מסייע לשמור על רמות סוכר יציבות בדם.

היתרון הראשון של תה ג'ינג'ר שיש להזכיר הוא שהוא מסייע בהגברת חילוף החומרים בגוף. מכיוון שחילוף החומרים משפיע על כמות הקלוריות הנשרפות. חילוף חומרים מהיר יותר פירושו גם שריפת קלוריות רבות יותר. יתרון זה נובע מיכולתו של הג'ינג'ר להגביר את התרמוגנזה, ובכך לסייע בשריפת שומן עודף בצורה יעילה יותר. לא רק זאת, התרכובות בג'ינג'ר גם מגבירות את תהליך המרת השומן לאנרגיה, מעכבות את ספיגת השומן ואחסון השומן העודף.

איך להכין תה ג'ינג'ר:

הרתיחו 250 מ"ל מים עם כפית אחת של ג'ינג'ר טרי, פרוס או כתוש, כדי למקסם את השפעת הג'ינג'ר, אפשר לקלף אותו או להשאיר אותו. אבל אם מדובר בג'ינג'ר אורגני, בדרך כלל משאירים את הקליפה. או להוסיף עלי ג'ינג'ר, כורכום ובזיליקום לסיר עם מים ולבשל במשך 10-12 דקות. לשתות חם. שתו תה ג'ינג'ר מדי יום כדי לראות תוצאות טובות יותר לירידה במשקל. אין צורך להוסיף ממתיקים או הדרים, אבל אפשר להוסיף לימון טרי, מיץ תפוזים או דבש.

לקבלת יתרונות בריאותיים נוספים, הוסיפו מקל קינמון למתיקות ותמיכה ברמת הסוכר בדם, כורכום טרי ליתרונות אנטי דלקתיים נוספים, קליפת תפוז לתחושה מרעננת וויטמין C, זרעי שומר למתיקות, טעם ליקוריץ עדין ותמיכה במערכת העיכול.

3. תה קינמון מסייע לירידה במשקל

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 3. — תה קינמון מסייע לירידה במשקל מכיוון שהוא גורם לתחושת שבעים לאורך זמן ומאיץ את תהליך שריפת השומן.

לקינמון שתי תכונות: אנטי דלקתיות ואנטי סוכרתיות. לכן, הוא יכול להגביר את הרגישות לאינסולין אצל נשים ולהפחית את רמת הסוכר והכולסטרול בדם. הוא מסייע לירידה במשקל מכיוון שהוא גורם לתחושת שובע לאורך זמן ומאיץ את תהליך שריפת השומן. בנוסף, יש לו תכונות נוגדות חמצון.

הוספת קינמון לתה מוסיפה ארומה מענגת למשקה ובמקביל מגבירה את יתרונותיו הבריאותיים. קינמון מכיל נוגדי חמצון שיכולים לתמוך בבריאות הלב, לווסת את רמות הסוכר בדם ולהגביר את חילוף החומרים. לכן, כוס תה קינמון טובה למערכת העיכול ומפחיתה דלקות.

איך להכין תה קינמון:

להכנת תה קינמון, פשוט הרתיחו מקל קינמון אחד ו-250 מ"ל מים. בדיוק כמו להכנת תה ג'ינג'ר, בשלו את שני המרכיבים יחד במשך 10-12 דקות. לאחר מכן סננו את מקלות הקינמון (מכיוון שחתיכות קטנות של קינמון עלולות ליפול במהלך תהליך הרתיחה) והגישו חם.

תה קינמון הוא מעט מתוק וחריף, כך שאין צורך להוסיף שום דבר נוסף אם לא רוצים. עם זאת, הוא גם טעים עם סחיטת מיץ לימון טרי וקצת דבש.

4. תה זרעי שומר

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 4. — תה זרעי שומר.

שומר ידוע כמקלה על כאבי בטן, בעיות עיכול ושלשולים. רכיבי התזונה בזרעי שומר מסייעים בירידה במשקל, בהגברת חילוף החומרים, בהפחתת חשקים ומקדמים את תהליך שריפת הקלוריות וצריכת האנרגיה.

איך להכין תה מזרעי שומר:

קולים כמה זרעי שומר בסיר על אש נמוכה, מוסיפים מים ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר ומבשלים במשך מספר דקות. מגישים את התה עם מעט דבש או חסה. שתיית תה זרעי שומר היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגביר את חילוף החומרים ולרדת במשקל במהירות. הכנת תה זרעי שומר אינה משימה מסובכת או גוזלת זמן וניתן לשתות אותו מדי יום בערב לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

5. תה ציפורן

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 5. — תה ציפורן.

ציפורן היא אחד מאותם תבלינים המצויים במטבח שיכולים לעזור לשפר את הבריאות ואף לעזור לכם לרדת במשקל. ציפורן עשירה בנוגדי חמצון המסייעים להפחית נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים בגוף. תכונותיה נוגדות דלקת ואנטי-בקטריאליות יכולות לעזור לשפר את העיכול ולעזור להפחית מחלות אחרות.

הטעם החריף של ציפורן מגרה את החושים, במיוחד בשילוב עם מעט עפיצות של תה. לא רק מבחינת הטעם, שתיית תה עם ציפורן גם מסייעת לגוף להילחם בדלקות, טובה לעיכול, מחזקת את מערכת החיסון ומפחיתה בעיות נשימה ושיניים.

איך להכין תה ציפורן:

הרתיחו 300 מ"ל מים והוסיפו כפית אחת של ציפורן. לאחר מכן, חלטו את התה, סננו אותו והוסיפו דבש. לגימת התה תעזור לגוף להגביר את רמות נוגדי החמצון, מה שיעזור לתמוך בבריאות הכללית ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

6. תה פלפל שחור

'Đốt' mỡ bụng, giảm cân với 6 loại trà gia vị quen thuộc- Ảnh 6. — תה פלפל שחור.

זה אולי נשמע מוזר, אבל שילוב של תה ופלפל שחור עוזר למעיים להיות בריאים יותר, מסייע לעיכול ומגביר את ספיגת החומרים המזינים. מכיוון שלתרכובות הטבעיות בפלפל יש תכונות אנטי דלקתיות, התומכות בבריאות הכללית.

פלפל שחור לירידה במשקל הוא בחירה מצוינת עבור אנשים רבים מכיוון שהוא מכיל תרכובת בשם פיפרין המסייעת להגביר את חילוף החומרים ומעכבת הצטברות שומן בגוף. תה פלפל שחור הוא אחת התרופות הפופולריות הרבות לטיפול בהשמנת יתר.

פלפל שחור עשיר בוויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותו למזון-על נהדר המסייע בטיפול במספר מצבים בריאותיים וגם מאיץ את הירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים. מחקרים מראים שמזונות חריפים מסייעים בחילוף חומרים של מזון באמצעות ההשפעה התרמוגנית שלהם. ההשפעה התרמוגנית או התרמית של מזון מכונה הקצב שבו הגוף שורף קלוריות לאחר האכילה. מאמינים שההשפעה התרמוגנית יכולה להשפיע על מספר הקלוריות שנשרפות ויכולה לעזור להשיג את יעדי הירידה במשקל מוקדם יותר. יתר על כן, מזונות חריפים מקדמים תחושת שובע ומפחיתים את התשוקה למזונות לא בריאים.

איך להכין תה פלפל שחור:

הרתיחו פלפל שחור וג'ינג'ר מגורר, הניחו לזה להתבשל כ-5 דקות ולאחר מכן כבו את האש. סננו את התה לספל, הוסיפו מיץ לימון ודבש.

6 סוגי תה תבלינים אלה הם חלק ממשטר ירידה במשקל, אך אל תשכחו שמאמצי ירידה במשקל יכולים להיות חסרי תועלת לחלוטין ללא תזונה נכונה ופעילות גופנית. תה תבלינים או כל דיאטה אחרת אינם תחליף לאורח חיים בריא והוליסטי.

[מודעה_2]
מָקוֹר

תגובה (0)

הכי פופולרי

החדש ביותר

No data