המדע מאחורי בחירת בגדים ביום חם

(דן טרי) - בחירת התלבושת הנכונה היא גם דרך לעזור לגוף להסתגל טוב יותר לימים חמים.

המחוזות הצפוניים חווים גל חום שיא בתחילת אוגוסט, מה שהופך את בחירת הבגדים לא רק לעניין של אסתטיקה אלא גם ל"בעיה" של בריאות ונוחות.

האזורים הצפוניים והמרכזיים חווים ימים חמים נרחבים (צילום: מאן קוואן).

חומר: עדיפות לנשימה

לדברי פרופסור חבר ד"ר סאטביול פארק, מומחה לעיצוב תלבושות וטקסטיל באוניברסיטת מישיגן סטייט (ארה"ב), החומר הוא הגורם המפתח.

הוא ממליץ להימנע מבדים כמו ניילון ופוליאסטר עקב ספיגת הזיעה הגרועה שלהם, דחיסותם ופגיעה בתהליך ויסות הטמפרטורה של הגוף. במיוחד עבור אנשים שמזיעים הרבה, בדים אלה משאירים בקלות כתמים רטובים, הגורמים למראה לא נעים ואי נוחות.

היזהרו עם בגדים העשויים מניילון ופוליאסטר מכיוון שהם עלולים לגרום ללובש "להביך" (צילום: צילום מסך).

במקום זאת, כותנה ופשתן הן שתי האפשרויות המובילות. הן בעלות פיזור חום ולחות טוב, הן ידידותיות לסביבה, אינן מגרות את העור והן רכות.

פשתן פופולרי במיוחד משום שהוא נושם, סופג זיעה, קל משקל ואינו נצמד לעור כשהוא רטוב. עם זאת, חסרונותיו של פשתן הם גמישותו ירודה, הוא מתקמט בקלות ואינו עמיד כמו בדים אחרים.

פשתן הוא אחד החומרים הפופולריים בקיץ (צילום: Getty).

בד כותנה סופג זיעה היטב, הוא נושם ועמיד, מתאים לאקלים החם והלח של וייטנאם. עם זאת, כאשר מזיעים הרבה, בגדי כותנה יכולים להפוך כבדים.

צבע: להבין נכון כדי למנוע חום ביעילות

אנשים רבים מאמינים שצבעים בהירים מגנים טוב יותר מפני חום משום שהם סופגים פחות חום. עם זאת, לפי Medical Daily, בגדים בצבעים בהירים אינם יעילים כפי שרבים חושבים.

צבעים בהירים מחזירים את אור השמש אך גם מחזירים חום מהגוף חזרה לעור, מה שגורם ללובש להזיע בקלות ולהרגיש מחניק.

על פי מדענים , לצבעים בהירים יש את התכונה של ספיגת פחות קרני חום מאשר לצבעים כהים (איור: CV).

לעומת זאת, בגדים כהים, למרות שהם סופגים יותר חום מהשמש, סופגים גם חום מהגוף, מה שמקל על תהליך ספיגת החום ושחרורו.

בנוסף, בגדים כהים חוסמים טוב יותר קרניים אולטרה סגולות. מחקר משנת 1980 בכתב העת Nature על בגדי בדואים במדבר החם מצא שבגדים שחורים ספגו חום אך לא העבירו אותו לגוף.

עם זאת, הגורם החשוב ביותר הוא עדיין בגדים רפויים ואווריריים.

ה"גרדיאן" מציין גם שיש להימנע מאפור מכיוון שהוא מבליט זיעה בקלות. במקום זאת, צבעים כמו ירוק כהה או כחול כהה הם אפשרויות טובות יותר מכיוון שהם מראים פחות הבדל בין רטוב ליבש.

הימנעו מבגדים ואביזרים צמודים

קימברלי מקמהון, ראש תוכנית שירותי מזג האוויר הציבוריים של השירות המטאורולוגי הלאומי, ממליצה להימנע מבגדים צמודים משום שהם לוכדים זיעה על העור, גורמים לאי נוחות ומקשים על בריחת החום.

גם אביזרים משחקים תפקיד חשוב. כובעים עשויים מחומרים כהים הם הבחירה המועדפת. לבשו בגדים המגנים על השמש, משקפי שמש והשתמשו בקרם הגנה עם SPF מעל 30 כדי להגן על עורכם מפני קרני UV מזיקות.

כובעים רחבי שוליים ומשקפי שמש הם אביזרים הכרחיים ביציאה בקיץ (איור: CV).

בסופו של דבר, אופנה היא רק חלק אחד במאבק בחום. רופאים ממליצים לשמור על רמות נמוכות, להגביל צריכת אלכוהול ומשקאות קלים, ולהימנע מלצאת החוצה בשעות העומס, במיוחד בין השעות 10:00 ל-16:00.

מקור: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm