מזג האוויר ה"משעמם" שמגביר את האושר שלך

מחקר מדעי מוכיח שסוג מזג האוויר יכול לעזור לנו להגביר את רמות האושר שלנו, לשפר את הריכוז שלנו ואפילו לישון טוב יותר.

גשם משפיע על מצבי הרוח של אנשים בדרכים ברורות ומדידות - תמונה: FREEPIK

על פי ה"טיימס אוף אינדיה" , גשם משפיע על מצבי הרוח האנושיים, ומגביר את רמות האושר בדרכים מוחשיות ומדידות.

תחושת השלווה אחרי הגשם

בעוד שאנו נוטים להישאר בבית, לפטור ימים גשומים כקודרים ו"משעממים", עבור אנשים רבים הם יכולים להיות נעימים באופן מפתיע. הקצב העדין של טיפות הגשם הנופלות, הבריזה הקרירה והריח המוכר של אדמה יכולים להביא תחושה בלתי צפויה של שלווה.

אם אתם מרגישים רעננים כשאתם יוצאים החוצה אחרי סופת גשם, ייתכן שזה בזכות יונים שליליים - חלקיקים זעירים ובלתי נראים המשתחררים כאשר טיפות גשם פוגעות במשטחים קשים כמו אדמה או מדרכה.

לדברי ד"ר ניק בורמה, חוקר כימיה באוניברסיטת קארדיף (בריטניה), ישנן עדויות לכך שאנשים חשים חיוביים יותר לאחר שאיפת יונים שליליים.

הם עוזרים להפחית מתח, לשפר את מצב הרוח ולהגביר את רמות האנרגיה, במיוחד בסביבות טבעיות כמו מפלים, אוקיינוסים או סופות גשם.

מספר מחקרים מצביעים על כך שליונים שליליים יש את היכולת לעורר את ייצור הסרוטונין במוח, חומר כימי הממלא תפקיד מפתח בוויסות מצב הרוח ובאיזון רגשי.

ייתכן שזה מסביר מדוע אנשים רבים חשים רגועים יותר, צלולים יותר ו"מאופסים" נפשית לאחר שסופה חולפת. לכן, בפעם הבאה שתיתקלו בגשם, קחו נשימה עמוקה - ייתכן שזו דרכו של הטבע "לטעון" את הסוללות הנפשיות שלכם.

ריח האדמה אחרי הגשם עוזר להקל על מתחים

מצד שני, הריח האדמתי המוכר שאופף את האוויר לאחר גשם נקרא פטריכור - מונח שטבעו בשנת 1964 שתי חוקרים אוסטרלים, איזבל ג'וי בר ו-RG תומאס.

למרות שלא נערך מחקר קליני רב על ההשפעות הפסיכולוגיות הישירות של פטריכור , מדענים מאמינים שהריח יכול לעורר הרפיה, לעורר זיכרונות חיוביים ולהביא תחושת שלווה.

לדברי ד"ר איאן פרייזר, כימאי במועצה לחקר הסביבה הטבעית של בריטניה, ריח פטריכור מעורר לעתים קרובות נוסטלגיה וחמימות רגשית, אולי משום שהמוח שלנו מקשר את הריח לתחושות נעימות של גשם, ירק ושינוי.

במחקר משנת 2020 שפורסם ב- Frontiers in Psychology , חוקרים הדגישו כי ריחות הקשורים לטבע כמו גשם, אדמה ועשב יכולים לסייע בהפחתת מתח על ידי הפעלת המערכת הלימבית של המוח - החלק האחראי על רגשות וזיכרונות.

זה מסביר מדוע אנשים רבים חשים רגועים יותר או "רעננים" לאחר מריחת האוויר לאחר גשם. בעוד שפטריקור עדיין אינו מוכר כטיפול רשמי, הריח פועל כצורה של ארומתרפיה טבעית , מרגיע את החושים ומרומם את הרוח - במיוחד כשאנחנו זקוקים לרגע שקט כדי להתחבר לטבע.

קול הגשם מרגיע את המוח

האזנה לקול הגשם היא לא רק שלווה, אלא יכולה למעשה לשנות את אופן פעולת המוח שלכם.

מחקר מדעי באמצעות אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG) מצא כי צליל הגשם יכול להגביר את פעילות גלי האלפא במוח.

גלי אלפא אלה קשורים למצב נפשי רגוע ושליו, ועוזרים לך להרגיש פחות חרדה או לחץ.

על פי חוקרים, כאשר אנשים מקשיבים לקולות גשם ומים, במיוחד בסביבות חמות ולחות, המוח שלהם מראה פעילות רבה יותר של גלי אלפא. צליל הגשם עוזר להעביר את המוח ממצב ערנות גבוה של "הילחם או ברח" למצב רגוע וקשוב יותר.

גשם עוזר לך לחשוב בצורה ברורה יותר ולהירגע

הצליל המרגיע של הגשם הוא לא רק נעים, אלא גם מפעיל מסלולי הרפיה במוח, ועוזר להפחית הורמוני לחץ כמו קורטיזול ולתמוך באיזון רגשי. זו הסיבה שצלילי גשם כל כך פופולריים בפעילויות מיינדפולנס, מדיטציה ושגרת שינה.

מחקר מעניין שפורסם בכתב העת Psychology of Music בחן כיצד צלילי רקע שונים, כולל גשם, משפיעים על יכולתנו להתרכז במשימות כמו בעיות מתמטיקה.

חוקרים גילו שכאשר המשתתפים היו צריכים לפתור בעיות מתמטיות קשות, השתיקה הפכה אותם לאיטיים ופחות מדויקים, בעוד שצליל הגשם שיפר את הריכוז והביצועים שלהם.

מעניין לציין, שאנשים מופנמים בדרך כלל ביצעו ביצועים מהירים יותר מאשר מוחצנים, למעט כאשר ירד גשם. צליל הגשם הכבד עזר למוחצנים לבצע את הביצועים באותה רמה, אולי משום שהקצב הקבוע של הגשם הגביר את הערנות מבלי להסיח את הדעת.

הפכו את הגשם לחלק משגרת הטיפוח העצמי שלכם

- השמע צלילי גשם בזמן עבודה, ריכוז, מדיטציה או שינה.

- צאו החוצה בגשם הקל, תהנו מהאוויר והשקט.

- פתחו את החלון וקחו נשימה עמוקה. תנו ל"רעש הורוד" הטבעי להרגיע את דעתכם .

- בלו ימים גשומים בהרהורים, כתיבה או מנוחה, ותיהנו מהחיים האיטיים.

שַׁחַר

מקור: https://tuoitre.vn/loai-thoi-weather-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm