שימו לב לכמות העמילן למניעת סוכרת

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: היתרונות המפתיעים של הוספת כמה פרוסות שום כבוש לקערת הפו של הבוקר; טעויות שיש להימנע מהן בעת שימוש בחומר ניקוי אסלות ; 4 סיבות נפוצות לגירוד ואי נוחות בכפות הרגליים...

האם אכילת הרבה עמילן וסוכר גורמת לסוכרת?

ד"ר מומחה 1 דין טראן נגוק מאי, מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, עונה: סוכרת, המכונה גם סוכרת, היא הפרעה מטבולית המאופיינת ברמות סוכר בדם גבוהות מהרגיל עקב חוסר הפרשת אינסולין בגוף או עמידות לאינסולין או שניהם, מה שמוביל להפרעות חשובות בחילוף החומרים של סוכר, חלבון, שומן ומינרלים. אם רמת הסוכר בדם אינה נשלטת כראוי, הדבר עלול להוביל לסיבוכים חמורים רבים המשפיעים על מערכות הלב וכלי הדם, העצבים והעיכול...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — אכילת יותר מדי סוכר ועמילן ללא שליטה גורמת לעודף קלוריות, מה שמוביל לעודף משקל והשמנת יתר, שהם אחד מגורמי הסיכון לסוכרת.

הגורמים הבאים מגבירים את הסיכון לסוכרת מסוג 2: היסטוריה משפחתית של הורים או אחים עם סוכרת; היסטוריה אישית של סוכרת הריונית; היסטוריה של מחלות לב וכלי דם עקב טרשת עורקים; לחץ דם גבוה; חוסר פעילות גופנית; עודף משקל, השמנת יתר; סבילות לגלוקוז לקויה או רמת גלוקוז בצום לקויה; נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות.

אכילת עודף סוכר ועמילן ללא שליטה גורמת לעודף קלוריות, מה שמוביל לעודף משקל והשמנת יתר, שהם אחד מגורמי הסיכון לסוכרת. עם זאת, חשוב להבין שעמילן הוא מקור האנרגיה העיקרי, והוא מהווה 55-65% מצרכי האנרגיה היומיים של הגוף. לכן, רק צריכת עודף עמילן, סוכר הנספג במהירות מממתקים, משקאות קלים ואפילו פירות, שעולה על הצורך, תגרום לעודף משקל והשמנת יתר לאורך זמן, שתגביר את הסיכון לסוכרת. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-28 באוגוסט.

היתרונות המפתיעים של הוספת כמה פרוסות שום כבוש לקערת הפו של הבוקר שלכם

הוספת כמה פרוסות שום כבוש לקערת הפו הבוקר שלכם לא רק מוסיפה טעם, אלא גם מספקת יתרונות בריאותיים רבים.

שום בעל יתרונות בריאותיים רבים. לשום תכונות ייחודיות נגד וירוסים, אנטיבקטריאליים ואנטיביוטיים. שום הוא מקור לנוגדי חמצון, אנזימים, מינרלים וויטמינים (ויטמין C, ויטמין B6)... גם שום גולמי וגם שום כבוש בעלי יתרונות בריאותיים ומשמשים לתמיכה בטיפול במחלות רבות.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng - Ảnh 1. — שום כבוש מופיע לעתים קרובות בקערת הפו של אנשים רבים בבוקר.

הנה היתרונות הבריאותיים של שום כבוש.

1. טוב לבריאות הלב. שום כבוש מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות, המסייעות בהגנה על בריאות הלב על ידי מניעת קרישי דם וטרשת עורקים.

2. שיפור חילוף החומרים. שום כבוש מסייע בשמירה על רמות ברזל בדם. צריכה קבועה של שום או שום כבוש יכולה לסייע בשיפור חילוף החומרים ובמניעת אנמיה. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-28 באוגוסט.

טעויות שיש להימנע מהן בעת שימוש בחומרי ניקוי לאסלות

מוצרי ניקוי אסלות מסלקים ביעילות חיידקים, וירוסים ופטריות. זה שומר על ניקיון האסלה ומפחית משמעותית את הסיכון להפצת חיידקים. עם זאת, אם לא משתמשים בהם כראוי, הכימיקלים במוצרי ניקוי אלה עלולים להזיק לבריאותכם.

כאשר האסלה מתחילה לשנות צבע ולהיראות מעט מלוכלכת, הגיע הזמן לנקות אותה. זה חשוב מכיוון שניקוי האסלה לא רק מפחית ריחות אלא גם מונע ממיקרואורגניזמים מזיקים להתפתח ולגרום למחלות.

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy bồn cầu để không gây hại sức khỏe - Ảnh 1. — כדי להימנע מיצירת גזים רעילים לגוף, אין לערבב כימיקלים לניקוי יחד.

אם לא מנקים את האסלה, בכל פעם שמורידים את המים, פתוגנים עלולים להשתחרר לאוויר ולהידבק למשטחים הסובבים. לכן, ניקוי קבוע של האסלה חשוב מאוד.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) אומר שחומרי ניקוי ביתיים, כאשר הם מדוללים במים, יכולים להרוג ביעילות מזהמים ופתוגנים באסלות. הזמן שלוקח להם להשפיע הוא דקות ספורות או עד שעה. עם זאת, חומר ניקוי יכול להיות מסוכן אם מערבבים אותו עם חומרי ניקוי אחרים.

חשוב לזכור לא לשלב אקונומיקה לאסלות עם אמוניה, חומץ ומוצרי ניקוי אחרים לאסלות. אמנם נראה הגיוני לשלב אקונומיקה ומוצרי ניקוי אחרים לאסלות, אך פעולה זו עלולה להיות בעלת השלכות בריאותיות חמורות. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור