אני סובל מדלקת פרקים, וחווה כאבים, במיוחד כשהמזג אוויר מתקרר. אני שותה קפה מדי יום, ולפעמים הכאב מחמיר לאחר שתייתו. האם קפה משפיע על מצבי? (הואה טיין, קוואנג נין )
תְגוּבָה:
קפה הוא ממריץ של מערכת העצבים המרכזית, משפר ערנות, זיכרון, ריכוז וביצועים גופניים. ללא תוספת סוכר או חלב, משקה זה דל בקלוריות ומספק חומרים מזינים רבים כגון פוליפנולים (נוגדי חמצון), ויטמינים B2, B3, B5, מנגן, אשלגן ומגנזיום. לכן, כאשר הוא נצרך במידה, קפה מציע יתרונות בריאותיים רבים.
עבור אנשים הסובלים מדלקת פרקים, לקפה יש יתרונות וחסרונות כאחד, בהתאם לסוג דלקת הפרקים, סוג הקפה הנצרך וכמות הקפה היומית הנצרכת.
שִׁגָדוֹן
מטא-אנליזה משנת 2016 בדרום קוריאה, בה השתתפה למעלה מ-175,000 איש, הראתה כי צריכת כוס קפה אחת או יותר ביום יכולה להפחית את רמות חומצת האוריק. רמות גבוהות של חומצת אוריק בדם, היוצרות גבישי מלח אוראט המצטברים במפרקים, הן הגורם להתקפי גאוט חריפים. המחקר ציין השפעות חיוביות על חולי גאוט הן מקפה המכיל קפאין והן מקפה נטול קפאין.
דלקת מפרקים שגרונית
קפה מכיל נוגדי חמצון ותרכובות אחרות המסייעות בהגנה על תאי הגוף מפני דלקות ונזקי רקמות הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים ממלאים תפקיד מרכזי בהתפתחותן של מחלות דלקתיות רבות, כולל דלקת מפרקים שגרונית.
בתיאוריה, שתיית קפה מרובה עשויה למנוע חלקית דלקת מפרקים שגרונית או להפחית תסמיני דלקת פרקים קיימים כמו כאבי מפרקים. עם זאת, תוצאות המחקר בפועל עדיין אינן חד משמעיות.
מספר מחקרים לא מצאו קשר מוגבר בין קפה המכיל קפאין או נטול קפאין לבין הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית. עם זאת, מחקר משנת 2019 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Rheumatology , וכלל 76,850 נשים, מצא סיכון גבוה יותר לדלקת מפרקים שגרונית עם קפה נטול קפאין בהשוואה לקפה המכיל קפאין.
מחקר נוסף שנערך בשנת 2020 בבריטניה הראה כי צריכת קפה עשויה להגביר את הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית מכיוון שהיא קשורה לנוגדנים הנוצרים בתגובה למחלה.
דלקת מפרקים ניוונית
דלקת מפרקים ניוונית היא סוג של דלקת פרקים המתרחשת עקב בלאי הדרגתי של הסחוס המפרקי. הזדקנות היא גורם הסיכון הנפוץ ביותר לאוסטאוארתריטיס.
צריכת קפאין משפיעה לרעה על התפתחות הסחוס והעצם, ועלולה להגביר את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית. מחקר משנת 2020 שפורסם בספרד המליץ להימנע או להגביל את צריכת הקפאין כדי למנוע דלקת מפרקים ניוונית.
הוא לא ציין איזה סוג של דלקת פרקים יש לו. אם הוא חווה כאבי מפרקים תכופים, מתמשכים ומחמירים המשפיעים על פעילויותיו היומיומיות וניידותו, עליו לפנות למומחה בהקדם האפשרי לצורך אבחון מדויק וטיפול בזמן.
מומחי בריאות ממליצים על צריכת קפאין יומית בטוחה כ-400 מ"ג, או כארבע כוסות קפה של 200 מ"ל. קפאין מסייע בהגברת חילוף החומרים, תומך בירידה במשקל, מגביר ערנות, מפחית עייפות, מסייע לפעילות גופנית במהלך פעילות גופנית ומוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
שתיית קפה מרובה מדי, כאשר צריכת קפאין עולה על 400 מיליגרם ליום, עלולה לגרום להשפעות שליליות כגון קצב לב מוגבר, חוסר שקט, כאבי ראש, עייפות, ריכוז לקוי, קשיי שינה ובעיות עיכול. קפאין פועל גם כמשתן קל, וממריץ את הפרשת המלח והמים דרך השתן, מה שעלול להוביל להתייבשות קלה. הוספת שמנת, סוכר או ממתיקים אחרים לקפה מגבירה את הסיכונים הבריאותיים. לדוגמה, הקלוריות והסוכר הנוספים יכולים לתרום לעלייה במשקל ולהגביר את הסיכון לסוכרת.
MSc. ד"ר Dinh Pham Thi Thuy Van
מרכז טראומה אורתופדי
בית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי
| קוראים יכולים לשאול כאן שאלות בנוגע להפרעות של מערכת השלד והשרירים כדי שרופאים יענו עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)