הקשר בין שינה ללחץ דם

חוסר שינה מספק לאורך זמן יכול להעלות את לחץ הדם. ד"ר פרנסיסקו לופז-חימנז, העובד במרכז הרפואי האקדמי מאיו קליניק (ארה"ב), הסביר את הגורם למצב זה באתר החדשות CNET ואמר כי שינה עוזרת לגוף שלנו להתאושש ולווסת הורמונים חשובים, ותורמת לשליטה במתח ולמטבוליזם.

חוסר שינה לאורך זמן עלול להעלות את לחץ הדם.

חוסר שינה יכול להעלות את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ. רמות גבוהות של קורטיזול לאורך זמן עלולות להעלות את לחץ הדם, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר להתקף לב או שבץ מוחי.

מחקר שפורסם לאחרונה מצא קשר ישיר בין חוסר שינה (פחות מ-5 שעות בלילה) לבין הסיכון להתקף לב. בנוסף, מצבים רפואיים מסוימים כמו דום נשימה בשינה ונדודי שינה הוכחו גם הם כפוגעים בבריאות הלב וכלי הדם שלנו לאורך זמן, על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב.

בנוסף, נדודי שינה ושינה לקויה מובילים אותנו בקלות להרגלים מזיקים במקום להרגלים מועילים. הם גורמים לגוף להיות עייף, משתוקק בקלות לאוכל ועצלן להתעמל. כל אלה גורמים המשפיעים ישירות על לחץ הדם ועל בריאות הלב וכלי הדם.

בהסבר נוסף, אמרה המומחה לופז-חימנז: "למעשה, פעילות גופנית סדירה היא אחד התנאים המוקדמים לשמירה על בריאות הלב. שמירה על שגרה פעילה יכולה גם להוריד את לחץ הדם, לעזור לנו לשלוט בכולסטרול, ברמת הסוכר בדם, כמו גם בגורמים אחרים לשיפור בריאות הלב."

קישור למקור: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm