שתיית מים מספקת מסייעת לגוף לעכל כראוי, מבטיחה תפקוד תקין של מערכות איברים, מסירה חיידקים מהגוף, מרפדת את המפרקים, מעבירה חמצן וחומרים מזינים, מווסתת את טמפרטורת הגוף, שומרת על קצב לב יציב ושולטת בלחץ הדם.
אבל השאלה היא האם עדיף לשתות מים חמים (מים בטמפרטורת החדר) או מים קרים.
הרופא יבהיר כעת את העניין.
ד"ר פונם סאצ'דב, רופא ילדים העובד בהודו, מסכים ששתיית מים קרים וחמים כאחד היא טובה, שכל אחד מהם תומך בגוף בדרכים שונות במצבים שונים, על פי אתר הרפואה Medicine Net.
משמעות הדבר היא שישנם מקרים בהם כדאי לשתות מים חמים, אך לפעמים עדיף לשתות מים קרים.
מתי כדאי לשתות מים קרים?
שתיית מים קרים וחמים כאחד היא טובה; כל אחד מהם תומך בגוף בדרכים שונות ובמצבים שונים.
מים קרים משפיעים על הגוף בדרכים ייחודיות. לכן, במקרים מסוימים, הם יכולים להציע יותר יתרונות מאשר חסרונות.
במהלך האימון. בתקופה זו, טמפרטורת הגוף עולה, מה שגורם לכם לאבד אנרגיה מהר יותר ולהתעייפות. מחקרים מראים ששתיית מים קרים בזמן פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת התחממות יתר ולהוביל לאימון מוצלח יותר. סביר להניח שהסיבה לכך היא שמים קרים עוזרים לגוף לשמור על טמפרטורה נמוכה יותר. כתוצאה מכך, תרגישו פחות עייפים ותוכלו להתאמן למשך זמן רב יותר.
כשאתה מזיע במזג אוויר חם. כאשר הגוף נחשף לטמפרטורות גבוהות, הוא מקרר את עצמו על ידי הזעה. הגוף מאבד כמות משמעותית של מים במהלך תהליך זה וצריך לשתות מים כדי לחדש את המלאי. מים חמים או בטמפרטורת החדר עלולים להפחית את הסיכוי לתחושת צמא, מה שמוביל בקלות לצריכת מים לא מספקת. שתיית מים קרים יכולה לעודד אתכם לשתות יותר ולמנוע התייבשות.
כשצריך להישאר ערני. נסו כוס מים קרים כשאתם צריכים להישאר ערניים. מים קרים עוזרים לגוף לייצר אדרנלין - ההורמון שמקדם ערנות, על פי Medicine Net.
מתי כדאי לשתות מים חמים?
שתיית מים חמים היא דרך טובה לטפל בבעיות בסינוסים ובאף.
מים בטמפרטורת החדר משפיעים על הגוף בצורה שונה ממים קרים. לכן, ישנם מצבים בהם שתיית מים חמים עשויה להיות מועילה יותר ממים קרים. שתיית מים חמים יכולה לתמוך בעיכול ובזרימת דם טובים יותר, ולעזור לגוף לסלק רעלים מהר יותר.
כשחווים גודש באף עקב סינוסיטיס, שתיית מים חמים היא דרך טובה לטפל בבעיות בסינוסים ובאף. אם יש לכם סינוסיטיס הצטננות או אלרגית הגורמת לגודש באף, שתיית מים חמים יכולה לעזור להרגיע את התסמינים ולהקל על הנשימה. מים מדללים ליחה ומסירים אותה מדרכי הנשימה. זה מקל על הנשימה ומרגיע את הגרון. לעומת זאת, שתיית מים קרים יכולה להחמיר את המצב על ידי עיבוי ליחה באף.
אנשים הסובלים ממיגרנות. ישנם מספר מצבים בריאותיים ששתיית מים קרים עלולה להחמיר. מחקרים הראו ששתיית מים קרים גורמת למיגרנות אצל אנשים שכבר סובלים ממיגרנות.
כאשר יש צורך לקדם את העיכול. שתיית מים בטמפרטורת החדר בבוקר מסייעת לעורר את מערכת העיכול. היא מקדמת תנועת מעיים ומרוקנת את המעיים. חוסר שתיית מים מספיק מוביל לעיתים קרובות לעצירות. שתיית כוס מים חמים בבוקר מיד לאחר היקיצה יכולה להקל על כך על ידי שיפור תנועת המעיים, על פי Medicine Net.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
תגובה (0)