במהלך טט, אל תשתמשו יותר מדי בטלפון החכם שלכם מסיבה זו.

[מודעה_1]

שימוש רציף בטלפונים חכמים במשך תקופות ארוכות, ימים רבים ברציפות, הפך ל"נורמלי" עבור מספר רב של אנשים מודרניים. במהלך טט, על המשתמשים לנצל את ההזדמנות לפגוש משפחה וחברים כדי לשנות הרגל רע זה, לא רק כדי לתקשר יותר עם אנשים סביבם אלא גם כדי לשפר את הבריאות, להימנע מבעיות הקשורות לעצמות ולמפרקים, ואף כדי לשפר את מצב הרוח.

שימוש יומיומי בסמארטפונים הוכח כבעל השפעות מזיקות הן על הבריאות הפיזית והן על הבריאות הנפשית, אך מחקר שנערך לאחרונה מראה כי שימוש מופרז בטלפון יכול גם לפגוע בחלקי גוף שאינם קשורים לכאורה.

באופן ספציפי, אדם שמשתמש בטלפון יותר מדי יפחית את התנועה או ישתמש בחלקים אחרים בגוף. חוסר תנועה יגרום לסדרה של בעיות שרירים ושלד, שאחת מהן היא כאב מתמשך בברך.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — משתמשים מודרניים כמעט "דבוקים" לסמארטפונים שלהם בזמנם הפנוי.

מחקר שפורסם לאחרונה על ידי המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH) אישר כי משתמשים המסתכלים על מסכי הטלפון שלהם יותר מ-4 שעות ביום יגדילו במהירות את הסיכון לבעיות שרירים, עצמות ומפרקים. חוקרים מצאו גם קשר בין שימוש מופרז בטלפון לכאבי ברכיים. ג'וש גורדון - מומחה טכנולוגיה ב-Geonode אישר: "כאשר אנו מסתכלים כל הזמן על הטלפונים שלנו, המשקל על גופנו משתנה וזה יגביר את הלחץ על הברכיים."

זה נכון לגבי מצבים אחרים הנגרמים על ידי דלקת מפרקים ניוונית עקב אורח חיים יושבני. גוף האדם מתוכנן באופן טבעי לשמן את המפרקים בעת תנועה, ולשמור על הגידים, השרירים והרצועות מתוחים וגמישים. ישיבה (או ישיבה) למשך פרקי זמן ארוכים משבשת את התהליך הזה, מפעילה לחץ על המבנים המורכבים של הברך, מה שמוביל לחוסר איזון.

בנוסף, המגמה של עודף משקל עקב חוסר פעילות גופנית עקב שימוש מתמשך בטלפונים מדי יום גורמת גם לבעיות נוספות במפרקים, גידים או רצועות בברכיים, מה שגורם למיקום החלקים הללו להשתנות בצורה לא תקינה במהלך תהליך של התבוננות מתמדת במסך המכשיר.

לפי Phone Arena , לפני מספר שנים, נערך מחקר מדעי שהראה כי פעולת ההסתכלות על מסך הטלפון יוצרת לחץ השווה ל-30 ק"ג על עמוד השדרה, מה שמוביל לבעיות צוואר בעת כיפוף או החזקת הראש במצב לא טבעי בעת כתיבת הודעות טקסט, המכונה "צוואר טקסט". חוקרים באותה תקופה האמינו כי הישענות קדימה משנה את העקמומיות של כל המבנה התומך, החל מעמוד השדרה הצווארי ועד לשרירי הצוואר, הכתפיים, הרצועות התומכות... אותו הדבר קורה למפרקים הנושאים את העומס העיקרי על כל הגוף.

בווייטנאם, במהלך ראש השנה הירחי, אנשים רבים בוחרים לנוח ולישון כדי "להחזיר כוחות" לאחר שנה של עבודה קשה, אך זהו גם אירוע נדיר בשנה בו הם יכולים להתרחק ממסכי הטלפון והמחשב שלהם, להקדיש זמן לפעילויות גופניות, תקשורת... לכן, מומחים ממליצים למשתמשים להפחית את הזמן המושקע בשימוש בטלפונים שלהם כדי להפחית את הסיכון לכאבי ברכיים ושרירים, ובמקביל לנצל זמן זה כדי להגביר את הפעילות הגופנית, קשרים חברתיים אמיתיים, ולא תקשורת וירטואלית ברשתות חברתיות באינטרנט.

[מודעה_2]
קישור למקור