למה אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לשים לב בעונה הקרה?

SKĐS - בניגוד לקיץ החם, לחץ הדם יורד לעיתים קרובות עקב התרחבות כלי הדם כדי לשחרר חום דרך הזיעה, מה שמפחית את נפח הדם. בעונה הקרה, כלי הדם מתכווצים לעיתים קרובות כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם ללחץ הדם לעלות ולגרום למחלות לב וכלי דם. למה אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לשים לב בעונה הקרה?

Báo Sức khỏe Đời sống•31/10/2025

אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם צריכים למדוד לחץ דם בבית באופן קבוע.

בעונה הקרה, כלי הדם מתכווצים לעיתים קרובות כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם, המהווה גורם סיכון מוביל למחלות לב וכלי דם מסוכנות רבות כמו טרשת עורקים, אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב, שבץ מוחי וכו'. לכן, אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים להקפיד היטב על מדידת לחץ דם בבית בהתאם להוראות כדי שהרופא יוכל להתאים במידת הצורך.

כיצד למדוד לחץ דם בבית:

על המטופלים למדוד את לחץ הדם בבוקר לאחר היקיצה ושוב אחר הצהריים או בערב בזמן מנוחה. בעת מדידת לחץ דם, על המטופלים לשים לב ל:

יש למדוד בישיבה, עם גב ישר כנגד כיסא קשה.
שתי רגליים נוגעות בקרקע, אל תשילב את הרגליים
נוחו והירגעו במשך 20 דקות לפחות לפני המדידה.
ידיים על השולחן, בגובה הלב

לאחר מכן, רשמו את התוצאות כדי להשוות ולעקוב אחר מגמות המדידה לאורך זמן.

אם ישנם סימנים חריגים כגון לחץ בחזה, קשיי נשימה או זיהום (חום, שיעול עם ליחה, הפרעות עיכול, הפרעות בדרכי השתן וכו'), יש לפנות מיד למוסד רפואי או ליצור קשר עם הרופא המפקח על המחלה לצורך בדיקה מוקדמת מכיוון שמחלות לב וכלי דם כגון אי ספיקת לב, מחלת עורקים כליליים וכו' עלולות להתפתח במהירות ולהיות חמורות.

Bệnh tim mạch là gì? Vì sao bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa? - Bệnh Viện FV

במזג אוויר קר, כלי הדם מתכווצים לעיתים קרובות כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם, שהוא גורם סיכון מוביל למחלות לב וכלי דם מסוכנות רבות כמו טרשת עורקים, אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב ועוד.

תזונה ופעילות גופנית לאנשים עם מחלות לב וכלי דם

אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לאכול מאכלים מזינים וחמים ולשתות מספיק מים (בעונה הקרה, מזג האוויר לרוב יבש ואין הזעה, ולכן חולים רבים, במיוחד קשישים, לרוב לא שותים מספיק מים, מה שגורם לירידה בנפח הדם, מה שעלול לגרום לאי ספיקת כליות, לחץ דם נמוך וכו').

אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים להימנע מהרגל של אכילת מאכלים מלוחים כדי "להיות בריאים", "להתרחק מקור",... כי למעשה, תזונה מלוחה עם הרבה מלח תגדיל את נפח הדם, תעלה את לחץ הדם ותגרום לטרשת עורקים ולהסתיידות כלי הדם. על פי סקר STEPS של ארגון הבריאות העולמי (WHO) משנת 2015, תושבי וייטנאם צורכים כיום כ-9.4 גרם מלח ליום, כמעט פי שניים מהרמה המומלצת.

עבור רוב האנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, מומלצת פעילות גופנית מתונה של כ-30-60 דקות ביום, ברוב ימות השבוע (4-7 ימים). עם זאת, בתנאי מזג אוויר קרים, ייתכן שיהיה צורך בהתאמות מסוימות כגון דחיית זמן הפעילות הגופנית לשעות הבוקר המוקדמות, הימנעות מפעילות גופנית בחוץ בימים קרים או בימים עם זיהום אוויר, הרבה אבק דק, ובמיוחד שמירה על חום הגוף.

מחקרים רבים הדגימו את ההשפעות המועילות של חיסון נגד שפעת בהפחתת אירועים קרדיווסקולריים כגון IVVE, IAMI או DANFLU-1... לכן, אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לשקול קבלת חיסון נגד שפעת כדי לסייע בגירוי חסינות, הגברת עמידות והגבלת הסיכון להתקדמות חמורה של המחלה.