למה אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים להיות מודעים במהלך העונה הקרה?

בניגוד לחודשי הקיץ החמים, בהם לחץ הדם יורד בדרך כלל עקב התרחבות כלי הדם כדי לשחרר חום דרך הזיעה ולהפחית את נפח הדם, במזג אוויר קר, כלי הדם נוטים להתכווץ כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם ולהוביל למחלות לב וכלי דם. למה אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים להיות מודעים במהלך העונה הקרה?

חולים במחלות לב וכלי דם צריכים למדוד את לחץ הדם שלהם בבית באופן קבוע.

במזג אוויר קר, כלי הדם נוטים להתכווץ כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם, שהוא גורם סיכון מוביל למחלות לב וכלי דם מסוכנות רבות כמו טרשת עורקים, אוטם שריר הלב, אי ספיקת לב ושבץ מוחי. לכן, אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים למדוד את לחץ הדם שלהם בבית כראוי בהתאם להוראות כדי שהרופא שלהם יוכל להתאים אותו במידת הצורך.

כך ניתן למדוד לחץ דם בבית:

על המטופלים למדוד את לחץ הדם שלהם בבוקר לאחר היקיצה ושוב אחר הצהריים או בערב בזמן מנוחה. בעת מדידת לחץ דם, על המטופלים לשים לב לדברים הבאים:

• יש למדוד בישיבה, כאשר הגב ישר והישען על כיסא קשה.
• שתי רגליים נוגעות בקרקע, לא מוצלבות.
• נוחו והירגעו במשך 20 דקות לפחות לפני ביצוע המדידה.
• הניחו את ידיכם על השולחן, בגובה הלב.

לאחר מכן, רשמו את התוצאות כדי להשוות ולעקוב אחר מגמות המדידה לאורך זמן.

אם אתם חווים תסמינים חריגים כגון כאבים בחזה, קוצר נשימה או זיהום (חום, שיעול עם ליחה, הפרעות עיכול, הפרעות בדרכי השתן וכו'), עליכם לפנות מיד למוסד רפואי או ליצור קשר עם רופא לבדיקה מהירה, מכיוון שמצבים קרדיווסקולריים כגון אי ספיקת לב, מחלת עורקים כליליים וכו', עלולים להתקדם במהירות ולהחמיר.

במזג אוויר קר, כלי הדם נוטים להתכווץ כדי למנוע אובדן חום, מה שגורם לעלייה בלחץ הדם, שהוא גורם סיכון מוביל למחלות לב וכלי דם מסוכנות רבות כמו טרשת עורקים, אוטם שריר הלב ואי ספיקת לב.

תזונה ופעילות גופנית לאנשים עם מחלות לב וכלי דם.

חולים במחלות לב וכלי דם צריכים לאכול תזונה מאוזנת, לצרוך מאכלים חמים ולשתות מספיק מים (במזג אוויר קר, האוויר לרוב יבש, וחולים רבים, במיוחד קשישים, אינם שותים מספיק מים, מה שמפחית את נפח הדם ויכול להוביל לאי ספיקת כליות, לחץ דם נמוך וכו').

אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם צריכים להימנע מהרגל של אכילת מאכלים מלוחים למען "בריאות" או "להדוף את הקור", מכיוון שבמציאות, תזונה מלוחה מגבירה את נפח הדם, מעלה את לחץ הדם וגורמת לטרשת עורקים ולהסתיידות של דפנות כלי הדם. על פי סקר STEPS משנת 2015 של ארגון הבריאות העולמי (WHO), תושבי וייטנאם צורכים כיום כ-9.4 גרם מלח ביום, כמעט כפול מהרמה המומלצת.

עבור רוב חולי הלב וכלי הדם, מומלץ לבצע פעילות גופנית בעצימות בינונית במשך 30-60 דקות ביום, לרוב 4-7 ימים בשבוע. עם זאת, במזג אוויר קר, ייתכן שיהיה צורך בהתאמות מסוימות, כגון דחיית הפעילות הגופנית לבקרים מוקדמים, הימנעות מפעילות גופנית בחוץ בימים קפואים או מזוהמים, ובמיוחד שמירה על חום הגוף.

מחקרים רבים הדגימו את ההשפעות המועילות של חיסון נגד שפעת, כגון הפחתת אירועים קרדיווסקולריים, כולל IVVE, IAMI ו-DANFLU-1. לכן, אנשים עם מחלות לב וכלי דם צריכים לשקול קבלת חיסון נגד שפעת כדי לסייע בגירוי חסינות, הגברת עמידות והגבלת הסיכון להתקדמות חמורה של המחלה.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm