הכרה בסיכון לאירועים קרדיווסקולריים בזמן ריצה.

בנוגע לאירועים קרדיווסקולריים במהלך ריצה, אמר פרופסור חבר ד"ר נגוין אן טואן, מנהל מרכז החירום A9 בבית החולים באך מאי ( האנוי ): דום לב פתאומי בהחלט יכול להתרחש, אפילו אצל אנשים שנראים בריאים, ללא כל סימני אזהרה. הסיבות יכולות לכלול: מחלת לב לא מאובחנת; מאמץ מוגזם; יום של שינה לא מספקת; או פשוט מזג אוויר חם במיוחד. הדבר המפחיד ביותר הוא שהגוף לא תמיד נותן אזהרות לגבי סיכונים אלה.

Nhận biết nguy cơ biến cố tim mạch khi chạy bộ - Ảnh 1. — הדבר הכי חשוב הוא לא כמה מהר אתם מסכימים, אלא לחזור בבטחה אחרי כל ריצה.

פרופסור חבר ד"ר נגוין אן טואן מייעץ: "על המשתתפים בריצה לשים לב במיוחד לסימני אזהרה, כולל סחרחורת, כאבים בחזה, קוצר נשימה, דופק לב לא סדיר, עייפות קיצונית או בלבול. כאשר מופיעים תסמינים אלה, יש להפסיק את פעילות גופנית מיד ולפנות לעזרה רפואית ."

במקרה של דום לב, טיפול ראשוני דחוף הוא קריטי. כאשר הלב מפסיק לפעום, נזק מוחי יכול להתחיל תוך 4-6 דקות אם לא תסופק אספקת דם. לכן, יש להתחיל בהחייאה (CPR) ובשימוש בדפיברילטור חיצוני אוטומטי (AED) בהקדם האפשרי. התערבות בזמן יכולה לשפר משמעותית את סיכויי ההישרדות של המטופל.

על פי מרכז החירום A9 בבית החולים באך מאי, דום לב במהלך ספורט אינו נדיר, במיוחד לאור תנועת הריצה הגואה שבה אנשים רבים חסרים ידע מספיק בנושאי בטיחות.

ריצה היא צורת פעילות גופנית יעילה, אך אירועים קרדיווסקולריים חריפים, במיוחד דום לב פתאומי, עדיין יכולים להתרחש, גם אצל אנשים ללא תסמינים קודמים. סיכון זה עולה עם מאמץ יתר, התייבשות, חוסר שינה או פעילות גופנית במזג אוויר חם. לכן, אם אתם חווים סחרחורת, כאבים בחזה, קוצר נשימה, דופק לב לא סדיר או עייפות קיצונית בזמן הריצה, אל תדחוף את עצמכם, אל "תדחוף קצת יותר", כי יש גבולות שאסור לכם לחרוג מהם. ריצה היא טובה, אבל הדבר הכי חשוב הוא לא כמה מהר אתם מסיימים, אלא "חזרה בטוחה לאחר כל ריצה".

הקיץ הוא זמן לפעילויות ספורטיביות רבות. מומחים ממליצים למשתתפים בתחרויות ריצה לעבור בדיקת בריאות לפני התחרות, במיוחד לאלו מעל גיל 35 או הסובלים ממחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם או סוכרת. בנוסף, חשוב לישון מספיק, לשתות מספיק מים, להתאים את עצימות האימון במזג אוויר חם ולהימנע מחומרים ממריצים. והכי חשוב, הקשיבו לגוף שלכם ואל תדחפו את עצמכם מעבר לגבולות הבטוחים שלכם.

בפרט, הפצת ידע על החייאה (CPR) בקהילה תתרום לשיפור היכולת להציל חיי חולים בזירת האירוע.

מקור: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm