התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים האחרים הבאים: היתרונות המדהימים של ג'ינג'ר, כורכום ושום; מאכלים לאכול לאחר בדיקות דם ; אילו פירות אנשים עם כאבי מפרקים צריכים לאכול?...
אם יש לכם שיעול או כאב גרון, נסו לשתות מים חמים עם לימון ודבש!
כאשר עונות השנה מתחלפות, יש סיכוי גבוה יותר לחוות כאב גרון, ואף להתחיל להשתעל. לפני רכישת תרופות, נסו כמה תרופות טבעיות נגד שיעול.
תרופה ביתית פופולרית לשיעול היא כוס מי לימון חמים עם דבש. תערובת זו מצוינת גם לטיפול בגרון כואב או גודש באף .
זכרו ששיעול הוא תגובה גופנית טבעית.
איימי שפירו, דיאטנית רשומה ומייסדת ומנהלת Real Nutrition בניו יורק, אומרת: "דבש מרגיע את הגרון, לימון תומך במערכת החיסון, ומים מרגיעים ועוזרים לשטוף רעלים מהגוף. שילובם יכול לעזור להקל על שיעול."
לימונים עשירים בוויטמין C. זה אמור לתמוך במערכת החיסון, להגביר את ייצור תאי הדם הלבנים כדי להילחם בזיהום, ועשוי להפחית את משך השיעול.
דבש יכול להפחית את חומרת ותדירות השיעול. שתיית תה חם או מי לימון עם דבש היא דרך בדוקה להרגיע כאב גרון. אבל דבש לבדו יכול להיות גם מדכא שיעול יעיל.
מטא-אנליזה שפורסמה באפריל 2021 בכתב העת הרפואי BMJ Medicine הראתה שדבש לא רק משפר את תסמיני זיהומים בדרכי הנשימה העליונות, אלא גם מפחית את תדירות השיעול וחומרתו בצורה יעילה יותר בהשוואה לתרופות מסורתיות נגד שיעול. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 17 בנובמבר .
מאכלים שכדאי לאכול לאחר נטילת דם
דם נלקח מסיבות שונות, כגון בדיקות בריאות או תרומת דם. הגוף ממלא במהירות את הדם שאבד. מזונות מזינים מסוימים יכולים לעזור להפוך את התהליך הזה ליעיל יותר.
אם אתם לוקחים דם לבדיקה, אתם צריכים רק בקבוקון אחד או שניים. אבל אם אתם תורמות דם, אתם תורמות כמות גדולה יותר.
בקר עשיר בברזל ומועיל לאנשים שתרמו דם זה עתה.
רכיבים תזונתיים טובים למיחזור דם שאבד הם ברזל וויטמין B. ברזל הוא מינרל חיוני לייצור המוגלובין, חלבון המצוי בתאי דם אדומים. ללא צריכת ברזל מספקת, רמות ברזל נמוכות בדם עלולות להוביל לחולשה ועייפות.
הצלב האדום האמריקאי קובע שישנם שני סוגים של ברזל: ברזל מסוג הם וברזל שאינו מסוג הם. ברזל מסוג הם נספג בקלות על ידי הגוף והוא נמצא בשפע בבשרים כמו עוף, ברווז, בקר וחזיר.
ברזל שאינו-הם הוא ברזל מבוסס צמחים, המצוי בתרד, אפונה , ברוקולי ובטטות. למרות שברזל בבשר נספג בקלות רבה יותר מברזל בצמחים, מומחים ממליצים לצרוך את שני סוגי הברזל. זה מבטיח תזונה מאוזנת וצריכת סיבים מספקת. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות שלנו ב-17 בנובמבר .
אילו פירות כדאי לאכול לאנשים הסובלים מכאבי מפרקים?
כאשר חווים כאבי ברכיים או מפרקים, מזונות מסוימים יכולים לעזור להקל על הכאב על ידי הפחתת דלקת בגוף. פירות הם מקור עשיר לחומרים אנטי דלקתיים, אשר לא רק מסייעים בהפחתת כאבי מפרקים אלא גם מציעים יתרונות בריאותיים רבים אחרים.
אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי מפרקים, במיוחד בברך, היא דלקת פרקים. גורמים התורמים למצב כוללים גיל, גנטיקה, פציעה או הפרעות אוטואימוניות. כדי להפחית כאבי דלקת פרקים, אנשים צריכים לאכול את הפירות הבאים:
תפוחים הם מקור עשיר לנוגד החמצון קוורצטין, בעל תכונות אנטי דלקתיות מצוינות.
תפוחים. תפוחים הם מקור עשיר לנוגד החמצון קוורצטין, בעל תכונות אנטי דלקתיות מצוינות. קוורצטין יכול לסייע בהפחתת דלקות בגוף, מה שעשוי לסייע בהקלה על תסמיני דלקת פרקים.
דובדבנים. מחקרים מדעיים רבים הוכיחו את ההשפעות של דובדבנים חמצמצים על משכך כאבים בדלקת פרקים. פרי זה עשיר באנתוציאנינים, תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים בגוף.
כדי להקל על הכאב, מטופלים יכולים לאכול דובדבנים טריים או לשתות מיץ דובדבנים חמוצים. עם זאת, אכילת דובדבנים שלמים מועילה יותר מכיוון שהיא מאפשרת להם לנצל את הסיבים הטבעיים שהם מכילים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
