צעדים איתנים להתגברות על מכשולים לקראת התהילה של משחקי SEA 33

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 1

ב-29 באוקטובר, בשעה 7:30 בבוקר, במגרש האימונים של המרכז הלאומי לאימוני ספורטאים ברמה גבוהה (שואן פואנג וורד, האנוי ), "נערת הזהב" של האתלטיקה הוייטנאמית, הוין טי מיי טיין, וחברותיה לקבוצה בריצת משוכות נכנסו לשלב אימוני הספרינט, כשהן מכוונות במרץ לאולימפיאדת ים ה-33.

צעדים יציבים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 2

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 3

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 4

באימון זה, בנוסף להוין טי מיי טיין, נבחרת ריצת המשוכות כללה גם את נגוין טי נגוין, נגוין סון והואנג טאן גיאנג (המתחרה במירוץ השבע).

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 5

בהובלת המאמן הוותיק נגוין ואן לוי, הספורטאים התחממו היטב במשך 45 עד 60 דקות. זה היה שלב חובה, שכן תחרות משוכות דרשה כוח, גמישות ואיזון מוחלט.

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת תהילת משחקי SEA 33 - 6

בריצת משוכות, החימום תמיד נמשך זמן רב יותר מאשר בקבוצות ריצה רגילות. ספורטאים חייבים לחמם היטב את שרירי הירכיים, הברכיים והגב התחתון כדי להשיג את הפתיחה והגמישות הטובות ביותר של הגוף.

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 7

רק נקודה אחת של לחץ או חוסר הכנה יכולים לגרום לריצת משוכות להיות לא קצבית, מה שמוביל לפציעה או לאובדן מוחלט של הקצב במסלול.

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 8

כתקווה הגדולה ביותר של האתלטיקה הווייטנאמית בריצת משוכות במשחקים ה-33 של אוסטרליה, הוין טי מיי טיין הפגינה נחישות ברורה כבר באימונים.

"בשלב זה, אנחנו בעיקר מתאמנים בהגברת מהירות וסיבולת. בדיוק התאוששתי מפציעה, כך שהביצועים שלי הם רק כ-60%. לפני כן, הייתי צריך לנוח כמעט חודש לטיפול, הגוף שלי צריך זמן כדי לחזור לקצב שלו", שיתף מיי טיין.

צעדים יציבים להתגברות על משוכות לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - 9

"צברתי יותר ניסיון בטכניקה ובסיבולת לאחר שהשתתפתי באליפות העולם ביפן ואני ממשיך לשאוף להשתפר. המטרה שלי במשחקי SEA הקרובים היא לשאוף להיות בקבוצת המדליות", שיתף מיי טיין בצניעות.

כשדיברה על יריביה, מיי טיין הודתה שהיא חשדנית ביותר לספורטאים אינדונזים, שכן הישגיהם השתפרו במהירות רבה ובהתמדה.

צעדים איתנים להתגברות על מכשולים לקראת התהילה של משחקי SEA 33 - אוקטובר

יחד עם מיי טיין, בוי טי נגוין זוכה להערכה רבה בקטגוריית משוכות לנשים. היא זכתה זה עתה במדליית זהב בריצת 100 מטר משוכות באליפות האתלטיקה בהונג קונג (סין) 2025.

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת תהילת משחקי SEA 33 - 11

צעדים יציבים להתגברות על משוכות לקראת תהילת משחקי SEA 33 - 12

כספורטאית היחידה שמתחרה בשבע, הואנג טאן גיאנג הצטרפה זמנית לקבוצת ריצת משוכות כדי לתרגל את הטכניקות שלה, לפני שעברה לאירועים אחרים.

"כרגע, אני בשלב האימון הגופני ומתחיל להיכנס לתרגילים העיקריים בעצימות גבוהה יותר כדי לכוון למשחקי SEA. במרכז, המאמן הישיר שלי לא מתמחה בתחרות שבע, אז כל יום אני צריך לעבור בין הקבוצות המקצועיות כדי להתאמן על כל אירוע בנפרד", שיתף ג'יאנג.

צעדים איתנים להתגברות על משוכות לקראת תהילת משחקי SEA 33 - 13

בנוסף לנבחרת המשוכות, נבחרת השליחים לנשים, הכוללת את נגוין ת'י האנג, נגוין ת'י נגוק, הואנג ת'י מין האן וטויאט מאי, גם היא משלימה באופן פעיל תרגילים מקצועיים כהכנה למשחקי SEA ה-33.

ראוי לציין כי קבוצת ספורטאים זו סיימה זה עתה טיול אימונים ארוך בצרפת וחזרה למרכז ב-24 באוקטובר. עם ניסיון בינלאומי ובסיס פיזי שהתחזק במהלך תקופת האימונים, נבחרת השליחים לנשים צפויה להיות אחת מחודי החנית של "ציד הזהב" של וייטנאם לאתלטיקה במשחקי SEA הקרובים בתאילנד.

מקור: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-buoc-chan-vuot-rao-ben-bi-huong-ve-vinh-quang-sea-games-33-20251029205102456.htm