האם מי לימון באמת טובים בשבילך?

לימונים הם מרכיב מוכר במטבחים משפחתיים רבים.

מלבד שיפור טעם המנות, מיץ לימון מציע גם יתרונות בריאותיים רבים כאשר משתמשים בו נכון.

להלן היתרונות הבריאותיים של מי לימון והצעות לדרכים יעילות ובטוחות לשימוש בהם, על פי אתר הבריאות Everyday Health .

למרות שלמי לימון יש יתרונות רבים, שימוש לא נכון יכול גם להיות מזיק.

תמונה: בינה מלאכותית

תומך בעיכול

לדברי אביגיל הובר, תזונאית שעובדת בארה"ב, שתיית מי לימון בבוקר היא הרגל טוב משום שהיא מסייעת להפעיל את מערכת העיכול.

בהתאם לכך, מיץ לימון, בהיותו חומצי קלות, כאשר הוא מדולל ושותה לפני הארוחות, יכול ליצור סביבה נוחה בקיבה המסייעת לעיכול.

יש אנשים שחווים חוסר בחומצת קיבה מסיבות שונות כמו תרופות או לחץ ממושך. במקרים אלה, מי לימון מדוללים יכולים להיות פתרון פשוט לשיפור תפקוד העיכול ללא צורך בתרופות.

מספק נוגדי חמצון

מיץ לימון הוא גם מקור לנוגדי חמצון, במיוחד ויטמין C.

לורה מ. עלי, תזונאית שעובדת בארה"ב, אומרת שמי לימון יכולים לספק לגוף מקור טבעי של ויטמין C.

ויטמין C לא רק ממלא תפקיד במניעת נזק לתאים אלא גם תומך בתפקוד מערכת החיסון. צריכת כמות מספקת של ויטמין C מדי יום תעזור לגוף לחזק את יכולתו להילחם במחלות.

שמרו על הידרציה בגוף.

סחיטת מיץ לימון טרי לכוס מים תשפר את הטעם ותקל על השתייה.

למרות שמי לימון כשלעצמם אינם מספקים יותר לחות מנוזלים אחרים, אם הוספת מיץ לימון גורמת לכם לשתות יותר מים, זה דבר חיובי.

מיץ לימון מסייע במניעת אבנים בכליות.

לדברי מלאני בטס, תזונאית שעובדת בארה"ב, מיץ לימון מכיל חומצת לימון, תרכובת שעשויה לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות הנגרמות מסידן.

לחומצת לימון יש את היכולת להיקשר לסידן בשתן, לעזור להמיס אותו ולהגביל את היווצרותן של אבנים בכליות.

למרות שלמי לימון יש יתרונות רבים, שימוש לא נכון יכול גם להיות מזיק.

לכן, שתיית מיץ לימון טהור עלולה לשחוק את אמייל השן ולהגביר את הסיכון לצרבת וכאבי בטן.

מקור: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm