אביזרי ריצה לחורף

[מודעה_1]

האביזרים הנכונים יכולים לעזור לכם להישאר חמים במהלך ריצות בחוץ בחורף.

מעילי ריצה הם אביזר קצת לא מוכר לרצי כביש. אבל עבור רצי שטח, הם הכרחיים. למעשה, חלק ממרוצי השטח כללו מעילים כאביזר חובה למרחקים ארוכים של 42 ק"מ ומעלה. מעיל ריצה טוב צריך להיות מסוגל לשמור על חום ולהגן מפני רוח. רצים יכולים למצוא מעילים קלים המספקים חום טוב מבלי להגביל את התנועה.

עם זאת, מעיל אינו מספיק כאשר הטמפרטורות יורדות. אתם זקוקים לשכבות נוספות כדי לשמור על חום הגוף. חולצות או טייצים עם שרוולים ארוכים יכסו את גופכם וישמרו עליכם חמים. אבל בחרו בדים שסופגים לחות כדי למנוע מזיעה לחלחל לעורכם.

מעילים, כפפות וכובעים הם אביזרים חיוניים לרצים בעת אימון במזג אוויר קר. צילום: ריצה מהירה — מעילים, כפפות וכובעים הם אביזרים חיוניים לרצים בעת אימון במזג אוויר קר. צילום: *ריצה מהירה*

גרביים סופגות לחות הן גם אביזר חיוני בריצה בחורף. מחקרים מראים שבדי צמר, פוליאסטר היי-טק או ניילון הם היעילים ביותר בשמירה על כפות הרגליים יבשות וקרירות. בחרו גרביים עם ריפוד ותמיכה בקשת כף הרגל לנוחות נוספת בזמן הריצה.

כדי להגן על הראש, אתם זקוקים לכובעים תרמיים. חלק מהרצים מוצאים שכובע מחניק מדי ועשויים להשתמש בכיסוי ראש תרמי, כל עוד הוא מגן על ראשם ואוזניהם מפני הקור. בחרו חומרים שמנדפים לחות ונושמים כדי למנוע התחממות יתר של הראש במהלך אימון בעצימות גבוהה.

בנוסף לכובע, ייתכן שתצטרכו גם כפפות ריצה. כפפות אלו קלות משקל אך מספקות בידוד טוב. כדאי לשקול לבחור כפפות התואמות למסך מגע כדי שתוכלו להשתמש בקלות בטלפון שלכם מבלי להוריד אותו.

עבור רצי שטח, כדאי לשקול גם זוג נעלי ריצה נפרד לחורף. החורף בדרך כלל מביא איתו רטיבות וקרח. בחרו נעליים עם אחיזה טובה יותר בקרח ובמים, וכיסוי אצבעות עמיד למים כדי לשמור על כפות הרגליים יבשות.

בנוסף, בחורף, שעות היום קצרות יותר, וכתוצאה מכך הראות בכביש מופחתת. לכן, רצים עשויים לשקול נשיאת ציוד מחזיר אור כדי לעזור לנהגים לראות אותם ביתר קלות בזמן הריצה, במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות או בלילה.

קווין צ'י

[מודעה_2]
קישור למקור