נשים שמשחקות פיקלבול עומדות בפני סכנות רבות יותר מגברים.

מאז שתנועת הפיקלבול התפוצצה, נשים רבות חוו לראשונה את תחושת האימון וההתחרות בספורט תחרותי בקצב מהיר.

יותר ויותר נשים משחקות פיקלבול - צילום: GI

ישנן סיבות רבות מדוע נשים ניגשות למשחק פיקלבול, הנפוצה ביותר היא... קל לשחק אותו. אבל האם זה באמת המצב?

למרות שזה אולי נראה עדין ונגיש, המציאות היא שמחקרים רפואיים מראים שנשים שמשחקות פיקלבול נמצאות בסיכון גבוה יותר לפציעה מאשר גברים, וחשוב עוד יותר לנקוט משנה זהירות אם משחקים ללא הכנה מתאימה.

הנה ניתוח מפורט של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורתופדיים.

הבדלים באנטומיה ובפיזיולוגיה של תנועה

לנשים ולגברים יש מבנים שונים של מערכת השרירים והשלד מטבעם, מה שמוביל לכך שנשים מתקשות יותר במשחקי ספורט תחרותיים.

באופן ספציפי, אגני הנשים רחבים יותר, המרחק בין שתי עצמות הירך גדול יותר, מה שמוביל לעיתים לזווית גדולה יותר בין הירך לשוקה ("זווית Q"), מה שגורם לברך לשאת כוח רב יותר בעת צעידה הצידה, פנייה או שינוי כיוון פתאומי.

מחקרים ספורטיביים מראים כי ספורטאיות נמצאות בסיכון גבוה יותר לפגיעה ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) בהשוואה לגברים עקב מבנה המפרקים וטווח התנועה הרחב שלהן.

בפיקבול, התנועות כוללות בדרך כלל קפיצות קטנות, שינויי כיוון, צעדים הצידה ובלימות פתאומיות. כאשר נשים עולות למגרש מבלי להיות מכירות את הטכניקה, קל לפספס צעד, לנקע את הקרסול או לסובב את הברך.

יתר על כן, השרירים סביב הירכיים והמותניים של נשים לרוב פחות מפותחים מאשר אצל גברים (אם לא מאמנים אותם), ולכן המפרקים פחות "נתמכים" כאשר הם נתונים לכוחות דינמיים.

לדוגמה, מחקר סקירה מצא כי בפיקבול, לנשים היה שיעור שברים גבוה פי שלושה מגברים.

הבדלים בצפיפות העצם ובכוח הגיד-שריר

הגורם השני הוא "איכות" העצם ורקמת הגידים-שרירים. לאחר גיל המעבר, נשים חוות ירידה מהירה בצפיפות המינרלים בעצם (BMD), מה שמוביל לאוסטאופורוזיס, מה שהופך אותן לרגישות יותר לשברים בעת נפילה או טראומה.

ספורטאיות רגישות יותר לשברי מאמץ מגברים - הסיבות כוללות צפיפות עצם נמוכה יותר, מבנה עצם קטן יותר, ולעיתים ליקויים תזונתיים או הורמונליים.

נשים בגיל העמידה רגישות יותר לפציעות - צילום: GI

בהקשר של פיקלבול, למרות שהוא נחשב ל"ספורט קל", נחיתה, החלקה הצידה או נפילה על מגרש קשיח עדיין אפשריים לחלוטין.

סקר שנערך בארה"ב בין השנים 2002-2022 קבע כי מספר השברים הקשורים לחמוציות גדל פי 90; בפרט, "שברים בגפיים העליונות (יד, שורש כף יד) התרחשו בעיקר אצל נשים מעל גיל 65", על פי נתונים של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורתופדיים (AAOS).

בקיצור, לנשים בגיל העמידה יש ​​פחות מסת שריר וגידים שיכולים "לתמוך" בכוח, והעצמות שלהן פגיעות יותר, כך שכאשר הן משחקות בתנועות פתאומיות של קפיצה, סיבוב ושינוי כיוון, הן רגישות יותר לפציעות קשות או לשברים מאשר גברים.

חוסר בסיס ספורטיבי בסיסי

לבסוף, הגורם החשוב ביותר המוביל לסכנה עבור נשים הנכנסות למגרש הפיקבול הוא שרבות מהן חסרות בסיס ספורטיבי בסיסי.

עבור שחקניות המגיעות מטניס או טניס שולחן, גורם זה בהחלט אינו קיים. אך ישנו חלק גדול מהנשים על מגרש הפיקלבול שמעולם לא שיחקו ספורט תחרותי לפני כן.

רובם יוצאים בהתחלה סתם בשביל הכיף עם חברים, או "עוקבים אחר הטרנד", ואז בהדרגה נמשכים לספורט הזה. תחושת ה"קלות למשחק" של פיקלבול היא ה"מלכודת".

נשים משחקות לעתים קרובות פיקלבול כי זה טרנד - צילום: XQ

לדברי מומחה האורתופד כריסטופר וו (ארה"ב): "האנשים שאני רואה פצועים בזמן משחק פיקלבול הם בדרך כלל בני 30 עד 50, שבעבר ישבו, ופתאום שיחקו במשך שעות רבות בכל פעם. גופם אינו רגיל לכמות תנועה כזו וזה מגביר את הסיכון לפציעה."

ד"ר וו אמר שסקר קטן בקרב מטופליו הראה שלרובם היה ניסיון של פחות מחמש שנים במשחק ספורט תחרותי.

זה מה שגורם לנשים - שיש להן שיעור השתתפות גבוה בקבוצת המתחילות - לרוב לחוות יציבה לא נכונה, חימום לא מספק, עבודת רגליים לא נכונה, נחיתה שגויה, או לשחק ברציפות במשך שעות רבות כאשר גופן אינו רגיל לכך.

כתוצאה מכך, הם סובלים לעיתים קרובות מדלקות גידים, מתיחות שרירים, נקעים ואפילו שברים בעצמות בעת נפילה.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm