הוסיפו נגיעה של קסם לספל הקפה של הבוקר שלכם.

קפה כבר ידוע בשלל יתרונותיו הבריאותיים. עם זאת, רשימת היתרונות הללו ממשיכה לגדול.

כעת, במחקר חדש שפורסם זה עתה בכתב העת הרפואי BMJ Open , מדענים גילו עוד יתרון בלתי צפוי מכוס הקפה של הבוקר שלכם.

טינטון הוא תחושה של שמיעת צלילים באוזניים (צלצולים, זמזומים או נקישות) כאשר למעשה אין צלילים כלל. נתונים מצביעים על כך שמצב זה משפיע על כ-14% מהמבוגרים ברחבי העולם והוא קשור לדיכאון, חרדה ולחץ.

צריכת יותר קפאין - המרכיב העיקרי בקפה - נקשרה לירידה בטינטון.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

אין תרופה לטינטון, אך טיפולים כגון ייעוץ, טיפול התנהגותי, תרופות ומכשירי שמיעה יכולים לסייע בהפחתת התסמינים.

כיצד תזונה משפיעה על טינטון?

לתזונה יכולה להיות גם השפעה משמעותית על טינטון. מחקרים קודמים הראו כי צריכת חומרים מזינים איכותיים יכולה להשפיע לטובה על השמיעה על ידי שיפור זרימת הדם לאוזן הפנימית והפחתת נזקי חמצון ודלקת.

עם זאת, עדיין לא ברור אילו מאכלים ספציפיים מחמירים או מקלים על תסמיני טינטון.

כדי לחקור זאת לעומק, מדענים ממרכז שיתוף הפעולה של ארגון הבריאות העולמי בסין (WHOCC), בשיתוף פעולה עם מומחים מבית החולים לרפואה סינית מסורתית של אוניברסיטת צ'נגדו ומאוניברסיטת נאנג'ינג לרפואה סינית מסורתית (סין), ערכו סקירה של שמונה מחקרים שכללו 301,533 משתתפים.

נתונים מראים כי טינטון משפיע על כ-14% מהמבוגרים ברחבי העולם והוא קשור לדיכאון, חרדה ולחץ.

תמונה להמחשה: בינה מלאכותית

מחקרים שנכללו בניתוח מתייחסים להשפעת התזונה על טינטון.

גורמים תזונתיים כוללים פחמימות, קפאין, ביצים, פירות, סיבים תזונתיים, שומנים, בשר, חלבון, סוכרים, דגים, ירקות ומוצרי חלב.

קפאין ומזונות המסייעים בהפחתת טינטון.

התוצאות גילו כי צריכה של יותר קפאין - המרכיב העיקרי בקפה - קשורה לירידה בטינטון, על פי אתר האינטרנט הרפואי Medical Express .

בנוסף, גם למאכלים ומשקאות אחרים, כולל פירות, סיבים תזונתיים ומוצרי חלב, יש השפעה זו.

באופן ספציפי, צריכת קפה מרובה יכולה להפחית טינטון ב-10%.

בנוסף, חוקרים מצאו כי צריכת פירות רבה יותר הפחיתה את הטינטון ב-35%, הגדילה את הסיבים התזונתיים ב-9% ומוצרי חלב ב-17%.

המחברים מסבירים כי הסיבה לכך שקפה והמאכלים שהוזכרו לעיל עושים פלאים היא בשל השפעותיהם המגנות על כלי הדם והעצבים, כמו גם תכונותיהם נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון.

עם זאת, הם אמרו כי יש צורך במחקרים נוספים בקנה מידה גדול כדי להשלים ולאמת את הקשר בין צריכת מזון לטינטון, על פי Medical Express .

מומחי בריאות ומחקרים רבים ממליצים לשתות 2-3 כוסות קפה ביום, עם כמה שפחות סוכר.