ילדים נוטים לחרדה ודיכאון עקב לחץ מבחנים: מה על ההורים לעשות?

SKĐS – עקב חרדה מכך שלא השיגה את הציונים שקיוו להן היא ומשפחתה, ילדה שלמדה בבית ספר ייעודי השתמשה בחפץ חד כדי לחתוך את ידה ולגרום לעצמה כאב, בעוד ילדה אחרת נטלה מינונים גבוהים של משככי כאבים בתקווה לשים קץ לסבל ולחרדה שחוותה.

הלחץ של להיות "תלמיד מצטיין"

פרופסור חבר ד"ר נגו אן וין - ראש מחלקת מתבגרים - המרכז לרפואה התפתחותית ובריאות הנפש, בית החולים הלאומי לילדים, אמר כי שני המקרים שהוזכרו לעיל הם רק חלק קטן מהילדים הנבדקים ומטופלים כעת במחלקה. מדי יום, המחלקה מקבלת לבדיקה יותר מ-50 ילדים, בעיקר בגילאי 10 עד 15. זהו שלב ההתבגרות עם שינויים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים משמעותיים, מה שהופך אותם רגישים מאוד להפרעות רגשיות.

לדברי פרופסור חבר ד"ר נגו אן וין, הלחץ האקדמי הנוכחי נובע לא רק מידיעות בספרי לימוד או ממבחנים, אלא גם מהרצון להצלחה שחשים תלמידים והורים כאחד. בסביבה תחרותית, תלמידים רבים שואפים לציונים גבוהים, להיות בראש כיתתם, או להתקבל לבית ספר ייעודי, מה שמוביל בקלות לחרדה ולחץ כאשר התוצאות אינן כמצופה. יתר על כן, ציפיות המשפחה לעיתים מוסיפות, שלא במתכוון, לנטל הפסיכולוגי על ילדים.

"ילדים רבים המגיעים לבחינות נוטים לנסות לשמור על תדמית של 'תלמיד טוב'. כאשר הם אינם עומדים בציפיות, הם נופלים בקלות ללחץ, חרדה או דיכאון ממושכים", הוסיף פרופסור חבר ד"ר נגו אן וין.

לחץ במבחנים יכול להוביל להפרעות חרדה ודיכאון בקרב תלמידים.

תסמיני חרדה אצל ילדים ובני נוער

חרדה היא בעיה נפוצה בבריאות הנפש בקרב ילדים ובני נוער. חרדה משפיעה הן על הרווחה הפיזית והן על הרווחה הנפשית, ולא רק על הרגשות. ילדים עלולים לעתים קרובות להרגיש לחוצים, חוסר שקט, עצבנות ודאגה יתרה ממצבים שהם עומדים להיתקל בהם או שמתרחשים לעתים רחוקות. מצב זה יכול לגרום למצוקה ולהפריע ללימודים, לחברויות, לתחביבים ולפעילויות חיים אחרות.

כאשר מתבגרים חרדים, הם עלולים להיות ביישנים ומסוגרים. הם נוטים להימנע מפעילויות רגילות או לסרב להשתתף בחוויות חדשות. לעומת זאת, במקרים מסוימים, כדי להקל או להכחיש את חרדתם, הם עשויים לעסוק בהתנהגויות מסוכנות, לנסות תחושות חדשות כמו שימוש בסמים, או לעסוק בהתנהגות מינית אימפולסיבית.

ביטויים של הפרעות חרדה אצל בני נוער עשויים לכלול:

• תחושה מתמדת של נסערות, לחץ או חוסר שקט;
• רגיש לביקורת או חסר ביטחון עצמי קיצוני;
• תמיד דואג לדברים שלא סביר שיקרו;
• הימנעו ממצבים חדשים או מביכים;
• קושי בריכוז ובלימודים בבית הספר;
• קושי להירדם, התעוררות פתאומית במהלך השינה, סיוטים;
• שנה את הרגלי האכילה שלך;
• נראה כי חפצים משתנים בגודלם, לפעמים גדולים יותר, לפעמים קטנים יותר, באופן לא יציב.

ילדים עשויים לחוות גם תסמינים גופניים כגון:

• דפיקות לב;
• תחושת סחרחורת;
• ניעור ידיים ורגליים;
• מזיע בשפע;
• האדם התנדנד;
• קוצר נשימה;
• תחושת אי נוחות באזור הבטן;
• חווית כאב בחלק גוף ספציפי (בדרך כלל כאבי בטן, כאב ראש, כאבים בחזה וכו').

מה צריכים הורים לעשות?

הורים צריכים לתמוך בילדיהם כדי לעזור להם להקל על הלחץ במהלך עונת המבחנים.

ילדים בגיל בית ספר, במיוחד אלו שנמצאים בשנה האחרונה בתיכון, מתמודדים לעיתים קרובות עם לחץ משמעותי. לכן, הורים צריכים להבין את היכולות והחוזקות של ילדיהם כדי להנחות את מטרותיהם, לבחור בתי ספר מתאימים ולהקשיב למחשבותיהם ולשאיפותיהם כדי לתמוך בהם, לעודד אותם ולעזור להם להקל על מתחים במהלך לימודיהם.

בנוסף, על הורים לוודא שילדיהם מקפידים על תזונה נכונה, ישנים מספיק וישמרו על פעילות גופנית סדירה כדי לשפר את בריאותם הנפשית, ולעזור להם להתגבר בביטחון על מבחנים ולקבל ברוגע ציונים שאינם גבוהים כמצופה.

שימו לב שהפרעות חרדה מתחילות בעיקר בשנות העשרה. תסמיני חרדה אצל ילדים צעירים אינם אופייניים כמו אצל מבוגרים וקל להתעלם מהם. לעיתים, חרדה אצל ילדים צעירים מתבטאת כתסמיני כאב מתמשכים כגון כאבי ראש, כאבי בטן, כאבים בחזה וכו'. לכן, אם לילדכם יש תסמיני חרדה, קחו אותו למתקן רפואי ייעודי לבדיקה והתערבות בזמן.

הפרעות חרדה ודיכאון הן הפרעות נפשיות שכיחות בקרב ילדים ובני נוער, וכיום מהוות דאגה לבריאות הציבור ברחבי העולם . בהקשר של החברה המודרנית, עם הלחצים הרבים הקשורים ללימודים, יחסים חברתיים והשינויים הפסיכופיזיולוגיים של גיל ההתבגרות, הסיכון לבעיות בריאות הנפש אצל ילדים עולה. בארה"ב, כמעט 8.3% מהילדים בגילאי 3-17 סובלים מהפרעות חרדה. המכון הלאומי לבריאות הנפש מעריך כי שכיחות הפרעות החרדה בקרב מתבגרים בגילאי 13-18 היא 25%, ושכיחות החרדה החמורה היא כ-5.9%.

בנוגע לדיכאון, ארגון הבריאות העולמי (WHO) מזהה אותו כאחד הגורמים המובילים לנטל תחלואה ולפגיעה תפקודית בקרב ילדים בגילאי 10-19. בווייטנאם, למרות שעדיין אין סטטיסטיקות לאומיות מלאות, מחקרים רבים אחרונים מראים כי שכיחות הדיכאון בקרב תלמידי תיכון נעה בין 13% ל-30%, בדרגות חומרה שונות. ממצא זה מצביע על כך שבריאות הנפש בבתי הספר הופכת לעניין הדורש תשומת לב מיוחדת.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm