טרנד שתיית מיץ לימון: המשיכה של 'טיפול טבעי' טומנת בחובה סיכונים פוטנציאליים רבים

שתיית מיץ לימון לטיהור הגוף ולריפוי "כל המחלות" הופכת למגמה שמתפשטת ברשתות החברתיות. אי אפשר להכחיש את היתרונות של הלימון לגוף, אולם שימוש לא נכון בו יהווה סיכונים.

אנשים רבים משתפים כיצד לשתות מיץ לימון בבוקר כדי לרפא מחלות - תמונה עם איור

הקסם של "טיפול טבעי"

לדברי ד"ר נגוין הוי הואנג - וייטנאם - מרכז חמצן היפרברי ברוסיה, משרד ההגנה הלאומי , שתיית מי לימון - במיוחד מיץ לימון טהור - בכל בוקר הופכת למגמה פופולרית ברשתות חברתיות ובפלטפורמות לקידום שירותי בריאות.

עם ההבטחה ל"ניקוי רעלים", "ירידה במשקל", "ייפוי העור" או "שיפור המערכת החיסונית", אנשים רבים בוחרים בהרגל זה ללא שיקול רפואי מדוקדק.

המאפיין הבולט של מיץ לימון הוא שהוא מכיל מעט קלוריות אך עשיר בחומרים מועילים כמו ויטמין C. לימון אחד מספק 20-50 מ"ג של ויטמין C, תומך במערכת החיסון ומגן על תאים מפני חמצון.

חומצת לימון מהווה 5-6% מהמיץ, ועוזרת למנוע היווצרות אבנים בכליות ולספוג מינרלים.

אשלגן, פלבנואידים ופוליפנולים, אשר בעלי תפקידים בוויסות לחץ דם ובנוגד דלקת.

עם זאת, מיץ לימון מסונן כבר אינו מכיל סיבים, מה שמאבד את היתרונות של יצירת תחושת מלאות או ייצוב רמת הסוכר בדם.

בהתאם לכך, לימון מסייע בחיזוק המערכת החיסונית הודות לוויטמין C ופלבנואידים. מונע היווצרות אבנים בכליות מסוג סידן אוקסלט מכיוון שחומצת לימון מגבירה את כמות הציטרט בשתן, ומונעת היווצרות גבישים.

הגבירו את ספיגת הברזל שכן ויטמין C וחומצת לימון מסייעים בספיגת ברזל שאינו-הם מצמחים, ובכך מונעים אנמיה.

בנוסף, לימון גם מסייע לייפות את העור, תומך בסינתזת קולגן, הוא נוגד חמצון; תומך בלחות - יעיל במיוחד כאשר מדולל. יכול לסייע בהפחתת קלוריות בעקיפין בעת ​​החלפת משקאות קלים במיץ לימון מדולל.

"עם זאת, יתרונות כגון 'ניקוי רעלים מהכבד', 'שריפת שומן' או 'אלקליזציה של הדם' מעולם לא אושרו מדעית ", שיתף ד"ר הואנג.

סיכונים בצריכת מיץ לימון מדי יום

לדברי ד"ר הואנג, הסיכון הראשון הוא שהוא גורם לקורוזיה של אמייל השן. חומצת לימון ממיסה את אמייל השן, מה שמוביל לרגישות בשיניים, שיניים צהובות ועששת. הסיכון גבוה יותר כאשר שותים אותו ללא קש, או לפני צחצוח השיניים.

שנית, זה יכול לגרום לגירוי במערכת העיכול. במיוחד עבור אנשים עם מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD), וכיב קיבה. שתייה על קיבה ריקה יכולה בקלות לגרום לצרבת ובחילות.

שלישית, ההשפעה על הכליות, במיוחד אנשים עם מחלת כליות צריכים להגביל את צריכת האשלגן, עלולים להיתקל בבעיות אם שותים יותר מדי. מחקרים מסוימים מפקפקים גם בהשפעה על רמת החומציות של השתן.

בנוסף, שתיית מיץ לימון מדי יום עלולה לגרום למיגרנות עקב טירמין בלימונים; לגרום לפצעי פה, רגישות מוגברת לאור שמש (אם משתמשים בו על העור) עקב חומציות ותרכובות רגישות לאור.

בפרט, מיץ לימון יכול לגרום לתגובות בין תרופתיות, מכיוון שחומצת לימון ולימונן יכולים להשפיע על חילוף החומרים של תרופות כגון וורפרין (נוגד קרישה), סטטינים (תרופה להורדת שומנים בדם), איטרקונזול (תרופה נגד פטריות) וכו'.

איך לשתות מיץ לימון?

לדברי מומחה זה, בהתחשב בסיכונים הכרוכים בשתיית מיץ לימון, דילול מיץ לימון הוא בבירור בטוח יותר. לא מומלץ להשתמש במיץ לימון טהור מדי יום.

במקום זאת, יש לדלל מיץ לימון על ידי ערבוב של רבע עד חצי לימון עם 240-300 מ"ל מים; רצוי לשתות עם קשית כדי להימנע ממגע עם השיניים; לשטוף את הפה לאחר השתייה, להמתין 30-60 דקות לפני צחצוח שיניים.

בפרט, אין לשתות על קיבה ריקה אם יש לכם בעיות בקיבה. אין לשתות יותר מ-1-2 כוסות ביום.

התייעץ עם רופא אם יש לך בעיה רפואית בסיסית או שאתה נוטל תרופות.

בנוסף, יש אנשים שצריכים להימנע משימוש קבוע במיץ לימון, כגון אנשים הסובלים מכיב קיבה, מחלת כליות כרונית, נוטלים תרופות המקיימות אינטראקציה עם לימון, שחיקת אמייל השן ואנשים האלרגיים לפירות הדר.

"שתיית מיץ לימון מדולל יכולה להיות חלק מועיל בתזונה בריאה אם ​​עושים זאת כראוי. להיפך, ההרגל של שתיית מיץ לימון טהור מדי יום טומן בחובו סיכונים פוטנציאליים רבים, במיוחד לשיניים ולעיכול", הזהיר ד"ר הואנג.

קרא עוד חזרה לנושאים

חזרה לנושא

עֲרָבָה

מקור: https://tuoitre.vn/trend-uong-nuoc-cot-chanh-suc-hut-tu-lieu-phap-tu-nhien-tiem-an-nhieu-rui-ro-20250502104231153.htm